Kaip kovoti su stresu juokdamiesi

Juokas yra geriausias vaistas, skirtas bet kuriam gyvenimui ir bet kokiai problemai. Šypsosi ir juokiasi, todėl jaučiasi gerai. Ir tai, kad kasdienis stresas gali priversti jus jaustis priblokšti, kad jaučiatės, kad nieko nėra pataisyta, kad nėra pakankamai valandų per dieną ... tai netgi gali sukelti nerimą. Ar norite nutraukti tuos jausmus, kurie jums daro tokį neigiamą poveikį? Na, juoktis! Juokas sukelia endorfinus, kurie yra naudingi kovojant su stresu. Štai kodėl iš .com mes norime padėti jums su šiais patarimais, kaip kovoti su stresu per juoką.

Jums gali būti įdomu: Kokie yra juoko privalumai?

Jaudindamasis su nuoširdumu ir spontaniškumu, kūnas atsipalaiduoja, perduodamas geras humoras ir rūpesčiai užima atgal. Be to, šiuo metu juokas laikomas gera terapija kovojant su ligomis, sutrikimais ir raumenų skausmais.

2

Pagalvokite apie kažką, ką rasite juokinga ar kad anksčiau juokėsi.

3

Šypsena Šypsena džiaugiasi siela, net jei jums kainuos šypsena. Jums gali būti sunku patikėti, bet šypsotis apgauti jūsų smegenis ir jaustis geriau.

4

Žiūrėkite seriją ar filmą, kuris jums patinka ir yra įdomus.

5

Pažvelkite į humoro karikatūras ar klausykitės humoro monologų.

6

Pasikalbėkite su savo draugais apie įdomius dalykus ar anekdotus, kurie jus juokiasi.

7

Pažvelkite į veidrodį ir šypsokitės. Tai gali būti smagu ir juoktis su savimi.

8

Prisijunkite prie juoko terapijos grupių, norėdami juoktis su daugiau žmonių ir užmegzti ryšius.

9

Nepalikite blogų minčių ir juokkitės kaip kažkas įprastų jūsų gyvenime. Leiskite vaikams būti jūsų pavyzdžiu, jie juokiasi 300 kartų per dieną ir tik suaugę. 25. Juokas yra būdas išreikšti džiaugsmą ir pakilimą. Ji taip pat aktyvina organines funkcijas ir pašalina kūno įtampą.

10

Stenkitės juoktis ne mažiau kaip 30 kartų per dieną ir pamatysite, kaip sumažės nerimas ir stresas, ir galėsite geriau susidurti su savo diena.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

 

Palikite Komentarą