Hiperglikemija atsiranda, kai gliukozės kiekis kraujyje yra per didelis, nes organizme nėra pakankamai insulino arba jis yra per mažas. Tai yra būklė, dažnai kenčia nuo diabeto sergančių žmonių ir gali sukelti tokius simptomus kaip burnos džiūvimas, silpnumas, dažnas poreikis šlapintis ir net diabetinė koma, jei gydymas nėra gautas. Taip pat galima palaikyti cukraus mažinimą su kai kuriais sveikais įpročiais, o kitame straipsnyje apie tai, kaip sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, matome juos visus.

Jums reikės:

• Gliometras

Galbūt jus taip pat domina: Kaip laikytis gliukozės kiekio kraujyje matavimo žingsnių: 1

Patogu, kad gliukozės koncentraciją kraujyje tikrinate pirmą kartą. Jūsų priešpriešinis skaitymas (prieš pietus) turėtų būti nuo 90 iki 130 miligramų per decilitrą (mg / dl.) Jūsų po prandialinio lygio (po valgio) neturėtų viršyti 140 mg / dl. Hiperglikemija apibrėžiama kaip gliukozės rodmuo didesnis nei 180 mg / dl ir turi būti gydomas nedelsiant, kai tik aptinkamas, kitaip jis gali sukelti labai rimtų sveikatos problemų.

2

Vienas iš pagrindinių priemonių, kurių turite imtis, kad sumažintumėte gliukozės kiekį, bus apriboti ir sumažinti kasdienį cukraus suvartojimą . Tiek rafinuoti cukrūs, tiek tie, kurie gauti iš vaisių, yra paprasti cukrūs, kurie virškinimo metu labai greitai virsta gliukoze. Tai sukelia gliukozės kiekio kraujyje didėjimą, todėl rekomenduojame kontroliuoti cukraus suvartojimą.

3

Kita rekomendacija pacientams, turintiems aukštą gliukozės kiekį kraujyje, yra tai, kad jie bando valgyti maistą maistui. Geriausia valgyti mažesnes porcijas ir paskirstyti skirtingais dienos laikais. Šis paprastas pakeitimas gali lemti svarbaus cukraus kiekio sumažėjimą, todėl neturėtumėte pamiršti. Be to, tai taip pat palengvins maisto virškinimą ir, atitinkamai, žarnyno tranzitą.

4

Vadovaujantis mitybos gairėmis, taip pat svarbu, kad padidintumėte maistinių skaidulų suvartojimą. Rekomenduojama vartoti maisto produktus, kuriuose yra daug tirpių pluoštų, pavyzdžiui, lęšių, pupelių, morkų, brokolių, avižų ..., nes šio tipo pluoštas padeda sulėtinti cukrų absorbcijos procesą, taip reguliuojant gliukozės kiekį kraujo. Taip pat lėtėja riebalų absorbcija ir skatina cholesterolio kiekį.

5

Fizinio krūvio praktika didina jautrumą insulinui ir, kai organizmas naudojasi, jis naudoja gliukozę kaip energijos šaltinį, kuris palankiai vertina jo kilmę. Pratimai reguliariai ir atkreipkite dėmesį į tai, kad veikla, pvz., Bėgimas, plaukimas ar dviračiai, daro jūsų kūną deginančią daugiau kalorijų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Jei gliukozės kiekis kraujyje yra 240 mg / dl, nevartokite. Jūsų kraujyje yra ketonų, toksiškos rūgšties. Pratimai sukels gliukozės kiekį kraujyje toliau. Apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytumėte gyvenimo būdo pokyčius, kurie saugiai sumažina gliukozės kiekį.