Skrandis yra vienas svarbiausių žmogaus kūno organų, nes jis yra atsakingas už maisto perdirbimą, kad gautų visas maistines medžiagas, kurias žmogus turi išlikti sveikam. Be to, skrandis yra virškinimo sistemos veikėjas, vieta, kur prasideda visas mūsų virškinimo procesas ir organas, jautrus emocijoms. Norint turėti sveiką gyvenimą ir mėgautis sveikata, būtina žinoti, kaip rūpintis skrandžiu : sužinokite čia, šiame straipsnyje!

Galbūt jus taip pat domina: Kaip valyti bakterijų skrandį Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Norint rūpintis skrandžiu, būtina gerai kramtyti valgius . Kai ilgą laiką kramtome maistą, mes dar labiau susmulkiname maistą, kuris lengviau ir greičiau palengvina skrandžio apdorojimą, leidžiant mums mėgautis geresniu virškinimu. Idealiu yra ne mažiau kaip 30 sekundžių kramtyti kiekvieną įkandimą, kitaip įprastas žmogus jaučia sunkumą, daugybę pilnumo ir diskomforto po valgio.

2

Niekada nepalikite pusryčių, jei norite rūpintis savo skrandžiu. Kai organizmas praleidžia daug valandų be šėrimo, jis patenka į nevalgius, kuris tik pakenkia arba pažeidžia skrandį, kuris generuoja dujas, diskomfortą ir daro skrandį ne virškinamą maistą, kurį vėliau vartosite.

3

Moksliškai įrodyta, kad labai karštų maisto produktų vartojimas yra žalingas skrandžio priežiūrai. Viršutinė šiluma, patekusi per stemplę ir pasiekianti skrandį, dirgina virškinimo traktą ir yra netgi laikoma įprastu įpročiu tarp žmonių, kurie susirgo skrandžio vėžiu. Kaip ir maisto, šilumos ir tabako dūmai taip pat gali turėti įtakos virškinimo traktui, be to, tai sukelia rūgštingumą, refliuksą ir sumaištį.

4

Kitas patarimas rūpintis skrandžiu yra vengti miegoti po valgio . Baigę maitinti mūsų virškinimo sistema pradeda visą maisto deginimo procesą ir maistinių medžiagų įsisavinimą, kad tai įvyktų, kad skrandis virškintų, o tai sunku ir tampa daug lėtesnė, jei organizmas patenka į kūną. miego būsenos miegas.

5

Jei norite rūpintis skrandžiu, būtina kontroliuoti stresą . Daugelis žmonių sako, kad tikroji žmogaus širdis yra skrandis. Taip yra todėl, kad skrandis yra organas, kuris labiausiai suvokia emocijas tiek, kad, kai tai yra neigiama, asmuo gali patirti skrandžio sutrikimus. Kortisolio perteklius, atsirandantis dėl streso, yra labai neigiamas skrandžiui ir kitiems organams, geriausia kovoti su stresu ir neigiamomis mintimis.

6

Kepkite sveiku būdu rūpintis savo skrandžiu. Kalbama ne tik apie daržovių valymą, bet ir apie tai, kad nenaudojate prieskonių, kuriuos naudojate sezonui. Aštrūs, pipirai ir karis yra kai kurie ingredientai, kurie gali sukelti daugiau žalos skrandžiui, nes jie dirgina ir tampa sudėtingesni apdoroti, taip pat nepiktnaudžiauti citrusiniais augalais, kurie labai blogai patenka į skrandžio sulčių.

7

Dėl puikios virškinimo, kuris leidžia rūpintis skrandžiu, patartina nevalgyti skysčio valgio metu, o ne pusvalandį prieš arba pusvalandį vėliau. Tai gali atrodyti labai sunku, nes esame įpratę prie to, kad maistas yra kartu su gėrimu, tačiau paaiškėja, kad tai labai neigiama, nes skrandis virškinamas, nes skrandžio sultys yra praskiestos ir viskas tampa daug lėtesnė ir sunkesnė. Jei gėrimas yra dujinis, nuotrauka pablogėja.

8

Pluošto vartojimas yra labai svarbus rūpinantis skrandžiu, nes, be užkietėjimo prevencijos, jis apsaugo nuo pilvo uždegimo po valgymo ir yra lengviau apdorojamas. Taip pat patartina sumažinti alkoholio vartojimą, pagrindinį ir labiausiai paplitusį skrandžio dirgiklį: kai norite gerti alkoholinį gėrimą, pirmenybę teikia mažesnio alkoholio kiekiui.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.