Daug kartų pasakyta, kad tai yra svarbiausias dienos maistas . Mitybos specialistai ir gydytojai apskritai rekomenduoja niekada jo nepaisyti, ir net motinos persekioja mus nuo mažų, kad kiekvieną rytą valgysime kažką, kai atsibunda. Bet nepaisant to, daugelis žmonių tikrai nežino, koks yra pusryčių ir šio įpročio nauda mūsų sveikatai. Atraskite viską apie šią įdomią temą, šiame straipsnyje, kurį mes paruošėme jums.

Jus taip pat domina: 5 naminiai energijos kokteiliai pusryčiams

Yra sakoma, kad sakoma: „valgykite pusryčius kaip karalių, valgykite kaip princą ir papietauti kaip elgetą“. Šia paprasta frazė siekiama paaiškinti, kad pusryčiai yra vienas iš svarbiausių dienos patiekalų, ir kad buvo įrodyta, kad geri pusryčiai ir vidutiniškai pietūs, vakarienei patenka labai mažai bado. jie nejaučia poreikio valgyti sunkius ir didelius kiekius prieš keletą valandų prieš miegą, įpročio, kuris naudingas figūrai ir sveikatai.

2

Po kelių valandų miego mūsų organizmui reikia kalorijų, kurios tampa energija, kad galėtume įgyti mūsų kasdienę veiklą. Žmonės, kurie kasdien valgo pusryčius, savo darbe yra perspektyvesni, energingesni ir produktyvesni nei tie, kurie to nedaro, o gliukozės kiekis geras.

3

Tik todėl, kad pusryčiai padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, yra tai, kad žmonėms, kurie turi šį įpročius, yra mažesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu . Tai viena iš priežasčių, kodėl daugelis specialistų rekomenduoja sveikus ir subalansuotus pusryčius, kad jie būtų sveiki.

4

Žmonės, kurie valgo pusryčius, dažnai kenčia nuo mažiau nerimo, susijusio su maistu, o sveikesnis svoris . Taip yra todėl, kad, kai nevalgome pusryčių, mūsų kūnas praleidžia per daug valandų nepriėmęs maistinių medžiagų, kad jas paverstų energija, kai atvyksta pietų valanda, žmonės, turintys šį blogą įprotį, paprastai valgo daug didesnius kiekius. Tačiau problema yra ta, kad medžiagų apykaita neužsidega tinkamai, nes tiek daug valandų praleisti be maisto tampa lėčiau, pasukdami, ką valgote į riebalus, „apsaugoti“ nuo alkio.

5

Geras pusryčiai taip pat skatina mūsų dėmesį ir koncentraciją bei atmintį. Turėdami energiją, kurią maistas mums siūlo, mes galime geriau sutelkti dėmesį į kasdienes užduotis ir atlikti geriausius. Kita vertus, keli tyrimai rodo, kad žmonės, kurie nevalgo pusryčių, per pirmąsias dienos valandas yra labiau užjautrūs ir pamiršti.

6

Be to, pusryčiai leidžia išlaikyti pakankamą mitybos lygį ir yra tai, kad papildydami kitus du kasdienius valgius, mūsų organizmui siūlomi vitaminai, mineralai ir maistinės medžiagos, kurių reikia tinkamai veikti.

7

Manau, kad valgio praleidimas neteks svorio, yra vienas iš labiausiai paplitusių mitų apie šią temą. Negalime nutraukti bet kokio maisto, daug mažiau pusryčių, o tai yra vienas iš svarbiausių mūsų kasdienybės mitybos momentų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.