Sprains, žinomi kaip šnekamieji, yra traumų ar sąnarių, per kuriuos pažeista teritorija yra uždegusi, sukelia skausmą ir galbūt sumušimus. Tais atvejais, kai atsiranda nuskustas kulkšnis, kaulai nedalyvauja, o paveiktos sąnariai ir raiščiai neplysta. Tokiu būdu ji nelaikoma rimta žala, nors ji gali sukelti diskomfortą, kuriam reikia gydymo. Tais atvejais, kai lūžimas neįvyksta, mes rekomenduojame kai kurias namo gynimo priemones, kad sužlugdytų kulkšnis .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sužinoti, ar turiu šnipštą kulkšnį

Pūslės kulkšnies priežastys ir simptomai

Daugeliu atvejų sprainai yra blogo gesto rezultatas . Dėl kulkšnies patempimų jie yra linkę sukelti netinkamą kojos atramą, o tai verčia mus daryti spaudimą kulkšnies raiščiams ir sąnariams, darant jiems žalą. Pasivaikščiojimas su kulnais arba sportuojant yra dažniausiai pasitaikančių susierzinimo atvejų. Taip pat gali atsirasti kulkšnies patempimas dėl pernelyg didelio šios srities treniruotės dėl ilgos treniruotės, kuri sukelia susidėvėjimą.

Jei kenčiame nuo nugaros, dažniausiai pasireiškia tokie simptomai :

• Pilvo skausmas
• Pažeistos zonos uždegimas.
• Sunku palaikyti kulkšnį.
• Gali būti, kad išorėje buvo žaizda, jei kulkšnies patempimą sukėlė smūgis.

Namų gydymo priemonės, skirtos kulkšnies patempimui

• Ledo Tai, be abejo, yra viena iš geriausių kovos su kulkšnies pataisomis priemonių, nes ji leidžia greitai sumažinti plotą ir sumažinti skausmą. Jis yra toks pat paprastas, kaip ir ledo įvyniojimas audiniu, naudojant šaldytų žirnių maišelį arba naudojant tam tikrą šalto kompresą. Taikant ledą tame rajone, kuriame mes patyrėme pasukimą 15 minučių, sumažės uždegimas.
• Elastinis tvarstis Kitas būdas, kaip elgtis su niežuliu, yra naudoti elastingą tvarstį, skirtą kulkšnies įvyniojimui ir mažiau skysčio kaupimui paveiktame rajone. Mes neturėtume sugriežtinti tvarsčio, kad nesumažėtų kraujo apytaka. Palikite tvarstį 24 valandas, kad pajustumėte reljefą.
• Karšti kompresai . Kitas ištikimas gynimo būdas, susijęs su kulkšnies patempimu, kuris buvo naudojamas amžinai. Taikykite šiltą kompresą pažeistoje vietoje, paskatinsite kraujotaką gerinant gijimo procesą. Tačiau ši priemonė neturėtų būti naudojama iki 24 valandų po sužalojimo.
• Žalia molis Jame yra mineralų, pvz., Geležies, magnio, kalcio, kalio ir silicio, kurie padeda sumažinti uždegimą ir skausmą.
• Vanduo su druska ir actu . Po trijų dienų nugaišusios kulkšnies galime paruošti vonias karštu vandeniu, druska ir actu. Tai geras būdas padėti išgydyti susitraukimą ir sumažinti patinimą.
• Cayenne pipirai . Cayenne pipiruose esantis kapsaicinas puikiai tinka skausmui, kuris gali sukelti kulkšnies patempimą. Taikyti šiek tiek šio prieskonio prisidės prie skausmo malšinimo dėl savo analgetinio poveikio . Tačiau nepiktnaudžiauti šia namų gynimo priemone, nes ji gali dirginti odą.

Kiti patarimai dėl kulkšnies patempimo

Turime nepamiršti, kad šnipinėtos kulkšnies sunkumas gali skirtis ir kai kurie žmonės jaučiasi mažiau skausmo ar greičiau atsigauti. Paprastai yra keletas patarimų, kad kiekvienas asmuo, patyręs kulkšnies patempimą, turėtų sekti:

• Poilsis . Kadangi žala yra kulkšnies, žmogus pėsčiomis palaiko koją. Turime vengti pakelti pėdą, kad nesukeltume daugiau žalos zonoje ir stengtumėm pailsėti.
• Naudokite namų gynimo priemones, skirtas kulkšnies patempimui. Pirmą savaitę tepkite skausmą ir uždegimą.
• Eikite į gydytoją, jei skausmas yra labai intensyvus, kulkšnis yra labai uždegęs, o simptomai neveikia daugiau nei savaitę be pagerėjimo.
• Atlikti reabilitaciją tuo atveju, jei gydytojas mano, kad tai būtina.
• Sušilti prieš ir po treniruotės, kad paruoštumėte raumenis, sausgysles ir raiščius bei išvengtumėte sužalojimų.
• Įsitikinkite, kad dėvimi tinkami sportiniai drabužiai, ypač avalynė.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.