Garų pirtis yra labai svarbi priemonė ligų prevencijai. Bet kai žmogus kenčia nuo širdies ligų, kreipkitės į gydytoją, jei galite arba negalite vartoti garų pirtys. Garo vonios yra ypač skirtos lėtinėms ligoms, kurioms reikia ilgalaikio gydymo. Tokiais atvejais jie turi duoti nuo 2 iki 3 vonių per savaitę. Štai keletas patarimų, kaip sau leisti sauną .

Jums reikės:

• Konteineris arba puodą.
• Antklodė arba lakštai.
• Vanduo
• Ugnis
• Šakės arba apsauginiai kaiščiai.
• Medvilninis audinys
• Vonia arba dušas.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip naudotis turkiška pirtimi ar hamamu Ar reikia sekti: 1

Norint paimti garų pirtį, reikia įpilti vandens į tinkamą indą ar indą ir užvirinti.

2

Kai vanduo verda, turite ištraukti ugnį ir sėdėti prieš konteinerį. Šioje padėtyje jūs turite padengti sau lapą ar rankšluostį ir kvėpuoti.

3

Vonios temperatūra turi būti sureguliuota vožtuvu, leidžiančiu išeiti iš garo, arba išjungti garų viryklę ar virdulį, naudojamą vietinei voniai, arba pakelti dangtį, ant kurio yra surinktas garas. Šis dangtelis paprastai yra lakštas arba rankšluostis arba kažkas panašaus pakaitalo.

4

Dangtelį reikia uždaryti apsauginiais kaiščiais arba šakėmis, kad garai neištrūktų.

5

Garų pirtis gali būti vietinė, šiuo atveju tiktai apatinė kūno dalis bus padengta garui gauti. Arba jis taip pat gali būti krūtinės ir galvos, kuriame garą užims tik viršutinė kūno dalis, todėl bus laikomas plotas. Bet jūs taip pat galite leisti garų pirtį tik kojoms ir kojoms arba nuo pečių iki kojų. Abi yra gyvybingos kraujo vonios.

6

Garų pirtis turi tęstis tol, kol pacientas netrukdo. Be to, būtina vengti, kad kraujas pakiltų į galvą ar krūtinę, jei taip atsitiktų, šiuo metu būtina nutraukti vonią.

7

Garų pirtyje reikia atvėsti veidą ir galvą šaltu vandeniu. Jūs galite atvėsti, paimdami vandenį rankomis arba naudodami medvilninį audeklą, tokiu būdu galite nuraminti jaudulį ir išvengti galvos perkrovos.

8

Būtina, kad garų vonios pabaigoje pacientas turėtų šilto vandens vonią arba šiltą vandenį, paprastai yra efektyviau suteikti vaikams šilto vandens vonią ir patrinti suaugusiems.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Kol vartojate garų pirtį, turite gerti gėlą vandenį.