Būdamas šaltos auka, tai yra labai dažnas reiškinys, ypač kai mes staiga pasikeičiame temperatūrą arba šaltėjame, nei įprasta. Ir kovojant su katarriniais procesais, rūpinimasis maistu yra labai svarbus, siekiant sumažinti diskomforto dienas, padidinti mūsų gynybą ir sugrįžti į puikią sveikatos būklę. Tarp geriausių maisto produktų, padedančių susidoroti su šia sąlyga, mes atrandame, kad vaisių grupė pasižymi dideliu vitamino C kiekiu . Atkreipkite dėmesį į šį straipsnį ir sužinokite, kokie vaisiai yra geri šalčiui .
Geras vaisių šaltis: apelsinas ir mandarinas
Kas neatsižvelgė į natūralią apelsinų sultis, kad palengvintų šaltą? Ir tai, kad didelis C-vitamino kiekis citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ar mandarinų, daro juos puikiais maisto produktais, kad sumažintų šalčio simptomus, nes jie padeda didinti gynybą ir paspartinti paciento atsigavimą. Be to, jų antioksidacinės savybės daro juos gerais sąjungininkais, užkertančiais kelią įvairioms patologijoms, įskaitant vėžį.
Geri vaisiai šaltai: granatai
Nors jis gali būti šiek tiek tingus, kad jį nuluptų, turėtumėte žinoti, kad granatai yra vienas geriausių šaltų vaisių . Tai labai turtingas vitamino C, antioksidantų ir folio rūgšties šaltinis, todėl jis yra labai veiksmingas stiprinant imuninę sistemą ir kovojant su peršalimu ar gripu panašiais procesais. Ir kadangi tai yra galingas antioksidantas, labai naudingas norint išvengti degeneracinių ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos ir sulėtinti senėjimo procesą.
Geras vaisių šaltis: kivi
Ar žinote, kad kivi yra daugiau vitamino C nei oranžinė? Štai kodėl ji yra viena iš svarbiausių vaisių, kad susidorotų su peršalimu ir gripu. Jo maistinės medžiagos padeda sumažinti simptomus, pvz., Perkrovą, gerklės skausmą ir galvos skausmą. Ir kaip jau žinome, kivi idealiai tinka reguliuoti ir pagerinti žarnyno tranzitą, todėl yra daug privalumų, kuriuos galite pasinaudoti, jei reguliariai vartojate šį vaisių.
Geri vaisiai šalčiui: mėlynės
Mes baigiame geriausių šalčio vaisių sąrašą su mažomis mėlynomis uogomis, kurios yra skanios: mėlynės. Jie yra svarbus vitamino C, vitamino A, cinko, seleno ir geležies indėlis, visos svarbiausios maistinės medžiagos, skatinančios apsaugą ir apsaugančios nuo peršalimo, gripo ir net kitų virusinės infekcijos.
Namų gynimo priemonės šalčiui
Be šių gerų vaisių vartojimo šalčiui, taip pat galite pasinaudoti tam tikrais natūraliais gydymais, kurie padės greičiau ir visiškai nekenksmingai atsikratyti peršalimo . Patikrinkite straipsnį Kaip kovoti su šaltu su namų gynimo priemonėmis, kad juos atrastumėte.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą