Pilvo skausmai nėštumo laikotarpiu yra labai dažni ir normalūs, nes kūdikio nėštumas sukelia daugybę kūno pokyčių, kurie gali sukelti diskomfortą pilvo srityje. Turėtumėte žinoti, kad yra keletas triukų, kurie padės jums sumažinti šiuos skausmus, bet mes visada turime atsižvelgti į tai, kas yra diskomforto priežastis, kad galėtume ją ištaisyti. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip sumažinti pilvo skausmą nėštumo metu ir kiek įmanoma sumažinti šiuos nepatogumus.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sumažinti nugaros skausmą nėštumo metu

Yra keletas priežasčių, dėl kurių nėštumo metu gali atsirasti diskomfortas, sutelktas į pilvo plotą : nuo gimdos padidėjimo, kūdikio judesių ar padėties, kurioje jis yra, Braxton susitraukimai arba raiščių tempimas, palaikantis gimdos

Tarp visų šių priežasčių, dažniausia pilvo skausmo priežastis nėštumo metu yra gimdos augimas, dėl kurio jis taip pat išsiplečia į šonines sritis ir didėja kiekvieną kartą, kai vaikas auga. Jei jūsų vaikas auga labai greitai, jausmas, kad būsimoji motina turės raumenų traukulį, ypač juosmens ir gervės srityje.

2

Jei norite palengvinti nėštumo skausmą, kuris sutelktas į pilvą, rekomenduojama, kad, pastebėdami juos, jaučiatės ant lygaus paviršiaus (lova, sofa ir pan.), Pakelkite kojas ir atsipalaiduokite . Pagalvokite, kad kai jūsų kūnas atsipalaiduoja, raumenys taip pat atsipalaiduoja, todėl skausmas sumažės.

3

Kitas būdas išvengti pilvo skausmo nėštumo metu yra tai, kad, kai esate poilsis, venkite labai greitai keisti pozicijas ; Jei guli vienoje pusėje ir norite apsisukti, po truputį padarykite, kad vaikas taip pat prisitaikytų prie naujos padėties, o ne judėtų, kad būtų nepatogu.

4

Turėtumėte žinoti, kad dehidratacija gali sukelti Braxton Hicks susitraukimus, todėl svarbu, kad visą dieną išgertumėte daug skysčių, ypač vandens, kad jūsų kūnas tinkamai veiktų ir skausmas pilvoje nepasirodytų taip dažnai.

5

Kitas būdas sumažinti pilvo skausmą nėštumo metu yra išvengti streso . Turėkite omenyje, kad rūpesčiai ir didelis stresas sukelia įtampą jūsų organizme tiek psichiškai, tiek raumeningai, o tai gali paskatinti jūsų nėštumo simptomus pablogėti ir dar labiau erzinti.

Kad išvengtumėte, svarbu atlikti atsipalaidavimo metodus, tokius kaip pilates ar joga, ir būti gerai pailsėję visą dieną. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip padaryti pilates nėščioms moterims.

6

Žindymo pagalvėlė taip pat gali padėti sumažinti diskomfortą pilvo metu nėštumo metu ir, kai esate paskutiniais mėnesio mėnesiais, poilsio metu galite pajusti stiprų spaudimą, o tai gali būti palengvinta, jei naudojama pagalvė. Priklausomai nuo skausmo, kurį manote, galite įdėti šią pagalvę po kojomis, po rankogalių sąsagomis arba po kojomis; Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip miegoti su maitinimo krūtimi.

7

Dujos nėštumo metu yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių moterys jaučia skausmą pilvoje, todėl svarbu, kad per šį laikotarpį rūpėtumėte savo mitybos įpročiais, atsižvelgiant į kai kurias paprastas praktikas, kurios padės sumažinti dujų kiekį:

• Eikite valgyti per dieną : maitinkite per 7 ar 8 valgius per dieną, mažesniuose, bet dažniau. Tai padės jums geriau virškinti, tuo pačiu metu nesukels tokių skausmų.

• Eikite į sveiką mitybą : vaisiai ir daržovės yra labai rekomenduojami ingredientai šiam laikotarpiui, nes jie turi didelių maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie padės sveikam vaiko augimui. Patalpinkite didelį riebalų kiekį turinčius maisto produktus ir eikite į sveiką mitybą, pilna žalia.

• Pėsčiomis po valgio . Tai geras būdas sveikai patekti į maistą ir išvengti dujų kaupimosi skrandyje.

8

Geras būdas sumažinti pilvo skausmą nėštumo metu yra naudoti šilumines trinkeles . Šiluma, naudojama tame rajone, kur jaučiatės diskomfortas, gali padėti jums jį sumažinti ir atsipalaiduoti; Todėl, kai jaučiatės skausmas, galite įsiurbti karštą vonią, taip pat galite įdėti švarų skudurėlį karštu vandeniu ir leisti jam pailsėti ant pilvo.

9

Jau sakėme, kad pilvo skausmas yra normalus nėštumo metu, tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į savo sveikatą ir kreiptis į gydytoją, jei šie nepatogumai yra susiję su kitais simptomais, pavyzdžiui :

• Kraujavimas
• Karščiavimas
• Šaltkrėtis
• Nepatenkamas pilvo skausmas

Šie ar kiti simptomai gali reikšti, kad yra nėštumo komplikacijų, todėl svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte ištirti, kas gali vykti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.