Galvos skausmas, migrena ir kiti galvos skausmo tipai vasarą didėja dėl daugelio veiksnių: karščio, biologinių ritmų pokyčių, kūno temperatūros pokyčių ir kt. Tie žmonės, linkę į šią sąlygą, turėtų imtis atsargumo priemonių, siekdami išvengti vasaros sezono tapimo sinviviru. Šiame straipsnyje paaiškiname keletą patarimų, kaip išvengti galvos skausmo vasarą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pašalinti galvos skausmą su „Vicks Vaporub“ žingsniais: 1

Vienas iš veiksnių, labiausiai veikiančių galvos skausmą vasarą, yra aukšta temperatūra, būdinga šiam metų laikui. Tokiu būdu reikės apsisaugoti nuo šilumos, tiek gatvėje, tiek namo vėsinimo. Kalbant apie vasaros suknelę, rekomenduojama plati ir skaidri drabužiai, nes tamsūs tonai labiau sutelkia šilumą.

2

Be to, turėtume vengti ilgo saulės poveikio ir imtis atitinkamų priemonių, kai važiuojate į paplūdimį, žygius ir pan. naudojant - ne tik nuo saulės, bet ir kepurių, skėčių, ieškant šešėlių ...

3

Kita vertus, norint išvengti galvos skausmo vasarą, turėsime stengtis pernelyg keisti mūsų biologinius ritmus . Tiesa, kad daugeliu atvejų paliekame pastatytą darbo valandų įpročius ir įpročius, turime stengtis išlaikyti fiksuotą tvarkaraštį, kad pabusti, valgyti ir miegoti. Vėlavimas ir vėlavimas vėl padidins galimybę patirti šias sąlygas.

4

Taip pat reikės pritaikyti mitybą prie vasaros, kad išvengtume galvos skausmo ir migrenos, pasirenkant lengvus patiekalus ir išvengiant kai kurių maisto produktų, kurie gali padidinti galvos skausmą, pavyzdžiui, dešros.

5

Kad išvengtume galvos skausmo vasarą, taip pat turėtume vengti ar sumažinti alkoholio vartojimą, taip pat įdomius gėrimus. Teisingas drėkinimas, geriant ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną, padės išvengti galvos skausmo ar dehidratacijos.

6

Dažnai kaktos ir kaklo sudrėkinimas yra dar vienas iš mažų veiksmų, kurių galime imtis, kad išvengtume galvos skausmo nuo karščio. Taip pat bus labai naudinga išvengti staigių temperatūros pokyčių.

7

Jei žmonės yra labiau linkę patirti stiprią galvos skausmą, jie turėtų turėti vaistus, kuriuos gydytojas paskyrė tais atvejais, kai vasarą neįmanoma išvengti galvos skausmo.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.