Kefyras tapo vienu iš geriausiai vertinamų ingredientų, kurie natūraliai numesti svorio . Tai probiotinis maistas, kuris liečiasi su pienu, fermentuojasi ir gamina storą medžiagą, labai panašią į jogurtą.

Apskritai, dažniausiai vartojami kefyro vartojimo būdai yra kefyro pienas arba kefyro jogurtas, kurie šiandien plačiai naudojami kaip svorio netekimo, sveiko gyvenimo ir mažai riebalų turinčios dietos papildas., Laikykitės šio straipsnio skaitymo ir sužinokite, kaip vartoti kefyrą numesti svorio.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip vartoti imbierą, kad prarastumėte svorį pilvoje?

Yra daug kefyro naudos kūnui, bet neabejotinai labiausiai rūkančioji galia burnoje . Kaip kefyras padeda su svorio netekimu?

• Dėl bakterinės floros regeneravimo funkcijos, kefyras leidžia pagerinti vidurių užkietėjimą ir virškinimą, todėl geriau metabolizuoja riebalus ir pašalina toksinus.
• Kefyras turi didelį baltymų kiekį, kuris padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
• Kefyro vartojimas gali reguliuoti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, o tai gali būti naudinga metabolizmo sindromui.
• Kefyras yra mažai kalorijų turintis maistas: 100 gramų sudaro 40 kilokalorijų.

2

Yra du labai dažni būdai, kaip kefyrą numesti svorio : vandens kefyras ir pieno kefyras. Labiausiai rekomenduojama yra vandens kefyras, nes tai leidžia kefyro mazgeliams išlaikyti visas savo savybes, o pienas suteikia geresnį skonį. Šiame straipsnyje galite pamatyti, kaip gaminti pieno kefyrą.

3

Vandens kefyras paruošiamas taip pat, kaip pieno kefyras. Kefyro mazgelius reikia įdėti į stiklinį indą ir užpildyti vandeniu. Tada uždenkite audiniu ir leiskite jam fermentuotis 24 valandas. Po fermentacijos turite patalpinti vandenį ir laikyti kefyro mazgus stikliniame inde su vandeniu ir padengti lazdele. Nepamirškite, kad nenaudokite aliuminio ar metalo įrankių, kad nesugadintumėte kefyro savybių ir visada palaikytumėte mazgelius kambario temperatūroje.

4

Kefyras prisideda prie daugelio skysčių į organizmą, padėdamas išvalyti jį iš riebalų ir toksinų. Jūs galite vartoti kefyrą numesti svorio tuščiu skrandžiu, bet turėtumėte nepamiršti, kad šis gėrimas stimuliuoja žarnyno tranzitą, kad jo vartojimas anksti ryte galėtų sukelti spazmus. Panašiai kefyro perteklius gali sukelti skrandžio sutrikimus ir viduriavimą.

5

Norėdami išgerti kefyrą numesti svorio, rekomenduojama gerti jį kaip užkandį. Ne daugiau kaip vienas stiklas tarp valgių, kad jūsų baltymai aktyvuotų medžiagų apykaitą ir ją paspartintų. Kefyrą galite gerti vieną ar du kartus per dieną tarp pusryčių ir pietų arba tarp pietų ir vakarienės.

6

Kita alternatyva yra leisti pieno kefyrui atvėsti ir valgyti kaip jogurtas. Jūs galite pridėti saldiklio ir vaisių, kad suteiktų jam geresnį skonį ir sumažintų jo rūgštingumą. Valgykite ryte pusryčiams ar kaip kefyro vandenį, tarp valgių kaip alternatyvą užkandžiams.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.