Dysthymia arba dysthymic sutrikimas yra psichinė liga, kuri gali būti susijusi su lengvo depresijos tipu. Jei galvojame apie depresijos spektrą, dysthymia būtų švelnesniame gale, o kitoje pusėje - ūminiai depresiniai sutrikimai. Tačiau tai neturėtų būti ignoruojama, nes Dysthymic pacientų problema yra ta, kad jie gali praeiti daugelį metų be pagalbos ar gydymo, todėl jų simptomai gali pasunkėti.

Iš dalies tai yra dėl to, kad mažai žinoma, jog visuomenė apskritai turi šią ligą, supainioti su paprastu liūdesio jausmu, o ne gydyti ją taip, kaip ji yra; liga, kuri reikalauja gydymo. Štai kodėl šiame straipsnyje mes norime paaiškinti, kas yra dysthymia ir kaip ji kovojama, taip pat pasakys, kokie yra jo pagrindiniai simptomai ir kaip jis skiriasi nuo depresijos.

Galbūt jus domina: Kaip sužinoti, ar turiu kreiptis į psichologą ar psichiatrą?

Kas yra dysthymia

Senovės graikiškai dysthymia reiškia „pakeistą nuotaiką“, ir tai, kad šią psichinę ligą apibūdina nuotaika, liūdesys ir nesugebėjimas mėgautis gyvenimu. Daugeliu atvejų tie, kuriuos paveikė šis sutrikimas, gali praleisti metus prieš apsilankydami pas gydytoją, o tai sukelia jiems dar blogesnius gyvenimo metus.

Šis sutrikimas pasireiškia daugiau nei 1, 5% gyventojų, nors tai tikrai daugiau, bet nesiruošdamas gydytojui negali užsiregistruoti. Be kitų psichologinių ligų tipų, moterys labiau kenčia nuo vyrų dispatijų. Viena iš pagrindinių problemų, su kuriomis susiduriame su šiuo sutrikimu, yra socialinės sąžinės stoka, nes ji dažnai painiojama su paprastu liūdesiu. Jūs galite jaustis liūdna tam tikru metu savo gyvenime, iš tikrųjų jis yra logiškas ir normalus, bet žmonės, sergantieji distemija, ši melancholijos būsena pasireiškia kasdien, mažiausiai 2 metus.

Pagrindiniai simptomai yra:

• Liūdesys ir melancholija kiekvieną dieną.
• Sunku rasti pasitenkinimą bet kuria veikla.
• Mažas savigarba
• Sunku priimti sprendimus.
• Miego pokyčiai, mažai miegoti arba daug miegoti.
• Maisto pakeitimai; arba nesijaučia valgyti ar impulsyviai vartoti.
• Sunkumas susikaupti.
• Izoliacija

Distemijos priežastys ir pasekmės

Nors tiksli šios ligos priežastis nežinoma, žinome kai kurias priežastis ir veiksnius, turinčius įtakos jo išvaizdai:

• Biochemija : tarp priežasčių, dėl kurių atsiranda distemija, galime rasti smegenų cheminių medžiagų ir neurotransmiterių pakeitimus, atsakingus už nuotaikos ir nuotaikos reguliavimą.
• Genetika : labiau tikėtina, kad kenčiate nuo distemijos, jei jūsų šeimoje yra tas pats sutrikimas.
• Aplinka : ne tik genetika sukelia šį sutrikimą, o aplinka ir situacijos, su kuriomis susidūrė tas asmuo gyvenime, gali sukelti šio sutrikimo pradžią.

Be to, yra tam tikrų veiksnių, galinčių padidinti psichikos sutrikimų riziką :

• Protėviai su depresija arba distemija.
• Traumos ar streso gyvenimo epizodai.
• Būkite moteris

Dysthymia gydymas

Geros naujienos, jei sergate dysthymia, yra tai, kad dauguma pacientų jaučia pastebimą pagerėjimą po gydymo. Tai gali būti padaryta iš skirtingų taškų, nors geriausia tai padaryti visame pasaulyje, keisti gyvenimo įpročius ir stebėti psichologinę bei farmakologinę būklę. Štai kaip šis gydymas turėtų būti:

Natūralus gydymas

• Pristabdykite pakankamai valandų.
• Valgykite sveiką mitybą
• Sužinokite, kaip atpažinti blogėjančias distemijas ir turėti veiksmų planą.
• Pratimai reguliariai.
• Rasti veiklą, kuri jums patinka.
• Apsilankykite pozityviais ir mylimais žmonėmis.
• Negalima gerti alkoholio ar narkotikų.

Farmakologinis gydymas

Nors jie gali neveikti taip pat, kaip ir depresija, ir užtrunka ilgiau, kad būtų pasiektas norimas poveikis, vaistai gali būti labai veiksmingi gydant dysthymia. Tačiau yra keletas taisyklių, kurias turite turėti, kad galėtumėte patobulinti:

• Nenustokite vartoti vaisto savarankiškai, net jei jaučiatės geriau arba turite nepageidaujamą šalutinį poveikį. Visada pasitarkite su gydytoju.
• Nedelsdami nutraukite vaisto vartojimą.
• Tuo metu gydytojas pasakys, kaip sumažinti dozę.

Psichoterapija

Taip pat buvo parodyta, kad kalbant apie mintis, kurias turite, ir asmens jausmus, yra geras būdas gydyti žmones, sergančius distemija, padedant jiems suprasti sutrikimą ir mokyti juos su jais susidurti. Psichoterapijos rūšys, kurias galima atlikti, yra:

• Kognityvinė elgesio terapija, su kuria galite išmokti atpažinti simptomus ir žinoti, kada sutrikimas pablogėja. Be to, jums mokomi metodai ir gebėjimai spręsti problemas.
• Psichoterapija padeda suprasti, kokie yra paciento gyvenimo veiksniai ir momentai, kurie yra paslėpti nuo depresinių minčių ir melancholiškų jausmų.
• Grupinė terapija : prisijungkite prie žmonių, kurie eina per tą pačią problemą, kurią galite padėti atverti ir atpažinti jūsų problemas, grupei.

Skirtumas tarp distemijos ir depresijos

Dysthymia gali būti painiojama su depresija, tačiau jis yra švelnesniame depresijos spektro taške. Čia mes paaiškiname pagrindinius skirtumus tarp depresijos ir slopinimo :

• Kažkas, turintis dysthymia, gali sukelti normalų gyvenimą, o ne ką nors, kuriam pasireiškė didelės depresijos epizodas.
• Dysthymia nėra nesugebėjimo patirti malonumo ar susidomėjimo.
• Nėra agitacijos ar variklio torpedo.
• Nėra savižudiškų minčių.
• Nėra obsesinio ar pasikartojančio idėjų apie mirtį.

Nepaisant to, tik psichologas ar psichiatras gali suteikti tikslią diagnozę. Štai kodėl, jei manote, kad galite būti sergantiems dysthymia, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į profesionalą, kad jis įvertintų jus ir ieškotų tinkamo gydymo. Nors distemija ir depresija nėra vienodi, tai gali sukelti depresiją arba pasunkinti jo pasekmes.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.