Yra daug priežasčių, kodėl mes galime turėti dujų, tačiau, nepaisant priežasties, svarbus jų atsiradimo aspektas yra pasirinkti tinkamus maisto produktus, kurie padėtų mums jaustis geriau ir išvengti pūtimo padidėjimo. Ar žinote, ką valgyti, jei turite dujų ? .Com mes išsamiai paaiškiname tai.

Galbūt jus domina: Kodėl turiu tiek daug dujų?

Gyvūniniai baltymai yra sudedamosios dalys, kurios paprastai nesukuria dujų, todėl jų suvartojimas yra tinkamas, kai pateikiame daugybę vidurių. Šiais laikais galite vartoti liesos mėsos, pavyzdžiui, vištienos, žuvies, kalakutienos ar raudonos mėsos, su mažais riebalais.

Jis teikia pirmenybę paprastiems preparatams, pavyzdžiui, ant grotelių, kepti arba garinti, taip išvengiant kepimo ir troškinių, kurie padidins diskomfortą.

2

Probiotiniai maisto produktai yra geri sąjungininkai, kai mes turime dujas, nes jie padeda pagerinti virškinimą ir skatina žarnyno procesus, be to, malšina mūsų apetitą. Štai kodėl rekomenduojame valgyti:

• Natūralus jogurtas pageidautina šviesos. Vartokite tol, kol netoleruojate laktozės.
• Sojų pienas
• Kefyras.

3

Kita paprasta alternatyva, kurią galite valgyti, kai yra dujos, yra kietas arba virti kiaušiniai, kurie suteiks jums gerą baltymų kiekį, nedidinant diskomforto. Šiuo metu tai nėra patogu vartoti daugiau riebalų preparatų, pvz., Kepti arba maišyti.

4

Vaisiai, tokie kaip ananasai ir papajos, idealiai tinka valgyti, kai mes turime dujų, nes jos padeda reguliuoti mūsų skrandį ir pagerinti dujų sukeliamą diskomfortą. Taip pat galite vartoti, visada nulupti alternatyvas, pvz., Obuolius, kriaušes arba persikus.

5

Kai kuriais atvejais dujos yra tokios intensyvios, kad paprasčiausiai neturime apetito. Jei einate per šią situaciją, visada galite pasirinkti virškinimo infuzijas, kad sumažintumėte dujas, kaip ir ramunėlių, imbiero arbatos ar mėtų pennyroyal atveju. Mūsų straipsnyje, kokie yra virškinimo infuzijos, galite rasti kitų gerų variantų, kurie padės jums jaustis geriau.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.