Post-trauminis stresas yra būklė, kuri atsiranda po to, kai gyveno padėtis, kuri buvo patyrusi kaip bauginanti ir paralyžiuojanti, ir sukėlė intensyvaus baimės, bejėgiškumo ir nerimo jausmus. Tokios situacijos gali būti susijusios su stichinėmis nelaimėmis, pvz., Žemės drebėjimais ir uraganais, net ir tomis kasdienėmis situacijomis, tokiomis kaip ligos, vagysčiai, nelaimingi atsitikimai ir gaisrai. Patirtis po trauminio streso yra gana dažnas, nors mažai žmonių apie tai žino. Tie, kurie patiria šią sąlygą, dažnai bijo, kad įvykis vėl atsitiks, jie turi košmarų, bauginančių minčių, kurių jie negali kontroliuoti, dirglumas ir sutelkimo sunkumai. Visi šie simptomai yra normalūs esant tokiai būklei ir gali būti atšaukti tinkamai gydant ir palaikant tuos, kurie jus myli.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip elgtis su darbu susijusiu stresu

Klauskite pagalbos Svarbu, kad kreipkitės į gydytoją dėl tinkamos diagnozės. Tai bus tas, kuris nurodys tinkamą gydymą po trauminio streso gydymui, o būtinų vaistų atveju - koks vaistas yra skirtas Jums.

2

Parama ir lydėjimas Žmonėms, kenčiantiems nuo trauminio streso, reikalinga jų šeimos ir artimųjų parama, kad susidorotų su situacija. Svarbu, kad galėtumėte pasikalbėti su jais ir pajusti turinį. Pasakykite jam apie tai, kaip jaučiatės ir kaip jūs gyvenate šioje situacijoje.

3

Atsipalaidavimas Stenkitės išmokti atsipalaiduoti ir kvėpuoti. Tai padės nuraminti nerimą ir sumažinti intensyvų budrumą. Joga ir Tai Chi yra labai rekomenduojami šių atvejų metodai.

4

Venkite streso Šiais laikotarpiais stenkitės vengti įtemptų situacijų, turėtumėte pabandyti išlaikyti kuo ramesnį. Pabandykite daryti visą veiklą su saikybe, įskaitant darbą. Svarbu pertrauka, kai manote, kad pasiekiate streso tašką.

5

Sveiki įpročiai Jūs turite įgyvendinti įpročius, kurie prisideda prie geresnės gyvenimo kokybės. Geras mityba, kūrybinės veiklos atlikimas, mankšta ir gera poilsis yra raktas į šią padėtį. Rekomenduojama kasdien naudotis ne mažiau kaip 30 minučių.

6

Pagalvokite teigiamai. Tai tik jūsų gyvenimo momentas. Jūs turite išlaikyti savo jėgą ir stengtis kuo geriau įveikti šią situaciją. Atminkite, kad post-trauminis stresas gali būti įveiktas, tiesiog reikia turėti teigiamą mintį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Gydyti post-trauminį stresą kreipkitės į gydytoją.