Oda per dieną apsaugoma nuo išorinių agresijų ir regeneruojasi naktį, pradedant ląstelių atsinaujinimo procesu, kuris leidžia mums parodyti gyvybingesnę, jaunesnę ir sveiką odą. Neišvengiamai šis odos regeneravimas, praeinantis laiko, kiekvieną kartą atliekamas lėčiau, o tai leidžia matyti akivaizdžius amžiaus požymius ir mažiau elastingą bei lanksčią odą. Bet ar galime padaryti kažką, kad padėtų regeneruoti odą ir neleisti jai pernelyg sulėtėti? Atsakymas yra „taip“, nes naudojant kasdienę vidinę ir išorinę priežiūrą galima atnaujinti veido odą ir ilgą laiką ją išlaikyti. Skaitykite ir aptarkite šiame straipsnyje, kaip natūraliai atkurti veido odą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išspausti veidą

Kiek laiko užtruks veido odos regeneravimas

Mūsų oda natūraliai atsinaujina, o ląstelės, atitinkančios ją, atnaujinamos giliausiame sluoksnyje (hipodermyje), o apie 28 dienas jie patenka į paviršių, kuriame vyksta senųjų ląstelių keitimas. Tačiau šis ląstelių regeneracijos procesas ne visada turi tokią trukmę, nes laikui bėgant jis sulėtėja, todėl brandžios odos atveju yra daugiau negyvų ląstelių, o senėjimo požymiai yra labiau matomi,

Po 30 metų odos ląstelių atsinaujinimas pradeda vykti lėčiau, todėl epidermis (labiausiai paviršutiniškas odos sluoksnis) negali apsiginti kaip prieš žalingą išorinių agentų poveikį., pavyzdžiui, UV spinduliai, šaltis, tarša ir kt. Be to, yra ir kitų veiksnių, dėl kurių odos regeneracija gali būti lėtesnė, pvz., Prastos mitybos įpročiai, miego stoka, blogas odos drėkinimas, rūkymas ir pan. Dėl šios priežasties ir siekiant užkirsti kelią odos ankstyviems senėjimo požymiams ir prarasti šviesumą, labai svarbu, kad mes suteiktume būtiną priežiūrą siekiant apsaugoti ir prisidėti prie šio ląstelių regeneracijos proceso geriausiu būdu. Žemiau pateikiame svarbiausią informaciją, atkreipkite dėmesį!

Vitaminai, drėkinimas ir fizinis krūvis regeneruoja odą iš vidaus

Maistas, skatinantis odos regeneraciją

Rūpinimasis kasdienine mityba ir sveiki maisto produktai yra labai svarbūs, norint atgaivinti ir regeneruoti veido odą iš vidaus. Taigi, įsitikinkite, kad visada esate gerai maitinamas, atrodo ryškus ir netapate dehidratuotas. Bet kokie yra maisto produktai ir geriausi vitaminai odos regeneravimui? Pateikiame juos toliau:

• Žaliosios lapinės daržovės: jos yra labai daug antioksidantų, vitaminų C ir K, pluošto ir mineralų, kurie sulėtina odos senėjimą ir skatina natūralų odos remontą. Į įprastą mitybą įskaičiuokite daržoves, tokias kaip špinatai, kopūstai, brokoliai, vandens krūmai, šveicariški krapai, escarole, baklažanai ir pan.
• Vaisiai su vitaminu C: ši maistinė medžiaga yra būtina norint paskatinti kolageno, baltymo, kuris suteikia odai galimybę tinkamai atsinaujinti, gamybą, apsisaugoti nuo žalingų išorinių agentų ir išlikti jaunas. Vitaminas C, kuris yra antioksidantas, taip pat padeda išvengti ląstelių oksidacijos. Šio vitamino turtingiausi vaisiai yra citrusiniai, avokadai, kiviai, papajos, mango ir raudoni vaisiai.
• Maistas su omega-3: apsaugo nuo odos senėjimo ir raukšlių atsiradimo, be to, padeda kontroliuoti riebalų perteklių ir išlaikyti gerai audinius. Omega-3 galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip mėlyna žuvis, augaliniai aliejai, chia arba linų sėklos.
• Maisto produktai, turintys daug beta-karotino: ši maistinė medžiaga veikia kaip natūralus ląstelių remontininkas ir neleidžia odai dehidratuotis arba išdžiūti, todėl visada skatina jo mitybą. Pridėkite morkų, moliūgų, abrikosų, persikų, pipirų ir pan
• Maistas su vitaminu E: jis laikomas jaunimo vitaminu, ir jis aktyviai veikia prieš ląstelių oksidaciją, yra regeneruojantis ir apsaugo nuo odos pažeidimų, kuriuos sukelia teršalai. Kaip maisto produktai, turintys daug vitamino E, randami augaliniai aliejai, avižos, brokoliai, šparagai, špinatai, migdolai, rugiai, kiaušinių tryniai ir kt.

Kita vertus, svarbu išvengti pernelyg didelio maisto vartojimo, skatinančio odos senėjimą. Atraskite juos visus straipsnyje „Maistas, kurie senina odą“.

Gerai hidratuokite

Kad odos audiniai būtų gerai hidratuoti, o kūnas gali pašalinti reikalingus toksinus ir priemaišas, labai svarbu gerai nuvalyti viduje geriant apie 2 litrus vandens per dieną.

Dar viena puiki galimybė - papildyti šį drėkinimą su kai kurių infuzijų vartojimu, kurie dėl savo didelio antioksidacinių komponentų kiekio padeda pagerinti natūralų odos regeneracijos procesą, pvz., Žaliosios arbatos, baltos arbatos ar rooibos arbatos. Straipsnyje galite pamatyti geriausius antioksidantus.

Pratimai kasdien

Sporto praktika suteikia mums daug naudos mūsų sveikatai, bet ir odai, nes yra endorfinų išsiskyrimas ir gerokai pagerina kraujotaką, todėl odos ląstelės yra geriau maitinamos ir sveikesnės,

Išorinė priežiūra odos regeneravimui

Siekiant užtikrinti, kad veido odos regeneracija būtų tinkamai atlikta, o veidas atrodo jaunas ir spinduliuojantis, išorinė priežiūra, pvz., Valymas, tonizavimas, drėkinimas ir odos šveitimas.

• Veido valymas: nuvalykite veidą du kartus per dieną, ryte ir naktį. Būtina, kad kiekvieną naktį prieš miegą išimkite savo makiažą, kad ląstelių regeneracijos procesas būtų atliekamas teisingai ir oda būtų deguonimi ir atnaujinama. Pasirinkite veido odos tipą ir nuplaukite veidą šiltu arba šaltu vandeniu.
• Tonizavimas: po veido valymo tonikas padės uždaryti poras ir atgaivinti odą.
• Drėkinimas: ant odos valykite odą drėkinamuoju preparatu po odos valymo, kad ji būtų maitinama ir elastinga. Yra specifinių naktinių kremų, kurie skatina veido odos regeneraciją ir kuriuose yra anti-senėjimo komponentai, tokie kaip retinolis, hialurono rūgštis, vitaminas E, koenzimas Q10 ir kt.
• Exfoliation: susikaupusių negyvų ląstelių pašalinimas ant veido yra gyvybiškai svarbus, kad oda tinkamai regeneruotųsi ir atrodytų gerai. Kad tai padarytumėte, veido odą reikia išpjauti bent kartą per savaitę.

Labai svarbu! Saulė yra viena iš kenksmingiausių odos išorinių veiksnių ir žymiai pagreitina senėjimą, todėl nepamirškite naudoti saulės spindulių prieš pradedant saulės spindulius ir pasirinkti veido kosmetiką su integruotu apsaugos nuo saulės veiksniu. Perskaitykite patarimus straipsnyje Kaip apsaugoti odą nuo saulės.

Kiti blogi įpročiai, galintys neigiamai paveikti teisingą veido odos regeneraciją, yra rūkymas ir alkoholio vartojimas, nes jie prisideda prie odos audinių dehidratacijos ir senėjimo, todėl stenkitės jų išvengti bet kokia kaina!

Namų gydymo priemonės natūraliai reginti veido odą

Visą ankstesnę priežiūrą galima derinti su natūralių produktų, turinčių gerų savybių, naudojimu, kad regeneruotų veido odą ir pagerintų jos išvaizdą. Tarp namų gynimo priemonių, kurios gali suteikti geresnių rezultatų, išsiskiria:

Veido kaukė alavijo

• Savybės: ji yra regeneruojanti, atjauninanti, stimuliuoja kolageno gamybą ir valo bei drėkina odą.
• Paruošimas : sumaišykite 1 alavijo lapo gelį su 2 šaukštais medaus, 1/2 susmulkinto agurko ir šiek tiek šalto pieno. Užtepkite kaukę ant veido šepečiu ir leiskite jam veikti 30 minučių.

Straipsnyje „Kaip padaryti veido kaukę su alavijo“ galite pamatyti daugiau tokių procedūrų.

C vitamino kaukė

• Savybės: apsaugo ląstelių senėjimą, dėmių atsiradimą ant veido ir kitus amžiaus požymius, be to, atgaivina visą veido odą.
• Paruošimas: išspauskite 1 apelsino sultis ir sumaišykite su 1 skaldytu kivi ir 3 šaukštais medaus. Išplaukite mišinį ant švaraus paviršiaus ir palikite 20 minučių.

Alaus mielių kaukė

• Savybės: alaus mielės išvalo ir atnaujina odą nuo giliausių sluoksnių, be to, jo kiekis vitaminu B yra puikus, kad būtų išvengta odos nelygumo ir raukšlių susidarymo.
• Paruošimas: sutraiškykite 1 papajos ir sudaužykite 2 šaukštus alaus mielių ir šiek tiek kokoso vandens. Užtepkite ant veido susidariusią kaukę ir palikite veikti 30 minučių.