Kojų uždegimas gali būti susijęs su keliais veiksniais, tarp kurių išsiskiria skysčių susilaikymas, nėštumas, nutukimas, prasta mityba arba kai kurių hormonų terapija. Kai kelios dienos ištinate kojų, patartina pasitarti su savo gydytoju, tai yra naudinga jūsų sveikatai nustatyti, kuri yra šios ligos priežastis.

Jei tai atsitiktinai pasitaiko arba norite patobulinti savo išvaizdą ir sumažinti simptomus tuo metu, kai atvyksta konsultacijos, mes pateikiame keletą patarimų, kurie padės jums atrasti, kaip efektyviai išsipūsti .

Galbūt jus taip pat domina: Namų gynimo priemonės patinusioms kojoms

Prieš atsižvelgdami į rekomendacijas, kurios padės jums sumažinti patinusių pėdų uždegimą, tikslinga žinoti pagrindines šio erzinančio būdo priežastis žinoti, kada patogu pasikonsultuoti su specialistu.

Pleistos kojos pateikiamos:

• Skysčių susilaikymas, kurį paprastai sukelia prasta mityba arba dieta, turinti daug druskos. Mūsų straipsnyje, kaip išvengti skysčių susilaikymo, pateikiame patarimus, kaip jį išvengti.
• Hormoniniai pokyčiai, pvz., Tie, kurie atsiranda nėštumo ar menopauzės metu.
• Skysčio kaupimasis vietovėje po didžiulės dienos sėdėjimo, stovėjimo, tos pačios padėties ar per daug vaikščiojimo.
• Prarijus vaistus, pvz., Kontraceptikus, vaistus nuo depresijos ar kraujo spaudimo.
• Pleistos kojos gali būti pagrindinės būklės, pvz., Širdies, inkstų ar kepenų sutrikimų, požymis, todėl būtina nustatyti gydytoją, kad nustatytumėte priežastį.

2

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte nepamiršti, kad sumažintumėte savo kojas, yra išlaikyti save pakankamai hidratuotą, nes jei linkę susilaikyti nuo skysčių susilaikymo, reikia išgerti pakankamai vandens, kad jį pašalintumėte. Rekomenduojama gerti 2 litrus vandens per dieną, o tai turėtų būti padidinta fiziškai aktyvių žmonių, kurie naudojasi arba prakaituoja daug.

3

Greitas ir labai efektyvus būdas ištinti ištinęs kojas yra panardinti juos 20 minučių į talpyklą, pripildytą šiltu vandeniu ir šiurkščia druska . Abu elementai padės sumažinti nuovargį ir efektyviai sumažinti uždegimą.

Nors jūs turite savo kojas vandenyje, galite jas švelniai perkelti, kad paskatintumėte apyvartą. Jūs galite atlikti šią atpalaiduojančią vonią kiekvieną kartą, kai kojos jaučiasi uždegusios ir pavargusios.

4

Norėdami padidinti šios vonios poveikį ir užtikrinti, kad jūsų kojos būtų defluotos efektyviau, į šiltą vandenį galite pridėti mėtų arba eukalipto eterinio aliejaus arba, jei turite, sausus lapus. Tai skatins kraujo apytaką, sumažindama uždegimo sukeltą diskomfortą.

Mūsų straipsniuose, kaip gaminti mėtų eterinį aliejų ir kaip padaryti eukalipto aliejų, paaiškiname, kaip gaminti šiuos produktus namuose.

5

Jei ieškote paprastesnės alternatyvos, kad sumažintumėte patinusių pėdų uždegimą, atsigulkite ir padėkite kojas ant aukšto pagalvės arba palaikykite jas ant sienos, dėl to kraujas geriau judės dėl sunkio jėgos. Jei esate toli nuo namų, tiesiog sėdėkite patogioje vietoje ir padėkite kojas aukštesnei nei jūsų sėdynės, pvz., Išmatose, pastebėsite pagerėjimą iš karto.

6

Ramunėlių vonia taip pat padės labai lengvai sumažinti kojas, o šis vaistinis augalas turi daug naudos, nes mūsų sveikata yra puikus natūralus priešuždegiminis.

Užpildykite talpyklą su vienu ar dviem litrais anksčiau paruoštos ir atšaldytos ramunėlių infuzijos, panardinkite kojas 20 minučių, švelniai masažuodami zoną, kad paskatintumėte cirkuliaciją. Rezultatai bus puikūs.

7

Be šių sprendimų patinusių pėdų, taip pat rekomenduojame jums kontroliuoti šią problemą:

• Venkite gerti sodas, nes jose yra natrio ir padeda išlaikyti skysčius.
• Jūs dėvėsite lengvus drabužius, daugelis moterų dėvi storas kelnes, kurios nuspaudžia kojas ir sukelia kūno skysčius nusėsti ant kulkšnių. Pakeiskite tuos laisvo kelnės modelius ir pastebėsite skirtumą.
• Masažuokite kojas prieš miegą, net jei nesate patyręs masažo specialisto, perkelkite visas savo kojas pirštais, švelniai, bet tvirtai bandydami geriau apkrauti kraują.
• Venkite druskos, alkoholio ar kavos, kai kojos yra uždegusios.
• Pratimai, pėsčiomis 45 minutės per parą, jūsų kojos, kojos ir kraujotakos sistema tinka.

Atminkite, kad jei kojų uždegimas yra patvarus, patogu apsilankyti pas gydytoją.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.