Vaisiai yra pagrindinė maisto grupė, kuri naudojasi subalansuota ir sveika mityba. Tačiau, kai mes nerimaujame sumažinti kalorijų kiekį mūsų kasdienėje mityboje, normalu, kad mes patys paklausti savęs, koks yra tikslus kalorijų kiekis, kurį kiekvienas vaisių gabalas mums suteikia. Kitame straipsnyje mes išsamiai aprašysime, kiek kalorijų yra obuolys, vienas iš pasikartojančių ir naudingiausių vaisių mūsų sveikatai.

Galbūt jus domina: Kiek kalorijų yra gazpacho?

Kalorijos obuolyje

Maždaug 100 gramų obuolių yra 55 kalorijų, saldesnių veislių atveju, nes tie, kurie yra rūgštingesni, vos paprastai viršija 40 kalorijų toje pačioje svorio dalyje.

Todėl tai yra labai sveikas vaisius ir idealiai tinka subalansuotai mitybai ir mažai kalorijų. Be to, obuolys yra turtingas vitamino C, pluošto, kalio ir pektino, todėl visa tai yra puiki natūrali alternatyva sveikų ląstelių gamybai skatinti, cholesterolio kiekiui mažinti, kūno ir odos jaunimui skatinti ir apsaugoti gera širdies sveikata Sužinokite apie visus obuolių privalumus pasitarkite su šiuo straipsniu.

Obuolys su oda

Buvo įrodyta, kad jei valgysime obuolį su oda, valgysime mažesnį kalorijų kiekį, nei jei tai padarysime be jo. Taip yra todėl, kad obuolys laikomas maisto produktų grupės, vadinamos neigiamu kalorijų maistu, dalimi, kuri, vartojant su oda, padidina riebalų deginimo savybę. Todėl yra daugiau kalorijų, skirtų valgyti ir virškinti, nei pati obuolių kalorijų suma.

Obuolių sultys

Skanus natūralus obuolių sultys taip pat yra neįtikėtina galimybė natūraliai išnaudoti visas šio vaisiaus savybes. Ir turėtumėte žinoti, kad 100 ml obuolių sulčių iš viso yra 47 kalorijos, todėl galite jį išgerti, kai tik norite, arba įtraukti jį į pusryčius ar užkandžius. Straipsnyje „Kaip padaryti, kad obuolių sultys“ žingsnis po žingsnio atraskite receptą.

Skrudintas obuolys

Kitas tradicinis būdas mėgautis obuolių skoniu yra kepinti orkaitėje. Norint, kad šis receptas būtų pagamintas, jums reikia tik obuolių ir šiek tiek cukraus, nors galite jį pakeisti saldikliu, jei norite, kad šis desertas būtų sveikesnis. Konkrečiai, 100 gramų skrudintų obuolių yra maždaug 99 kalorijų . Nepraleiskite proceso, kaip gaminti obuolius, skrudintus orkaitėje.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.