Spuogai yra būklė, kai riebalinės liaukos yra pakeistos, sukelia odos uždegimus, spuogų ir spuogų. Nors dažniausiai spuogai pasireiškia paauglystėje, dėl hormoninių pokyčių jis gali paveikti bet kurį asmenį, nepriklausomai nuo to, kur jie yra. Yra daug būdų gydyti spuogus, vienas iš jų yra vitaminų ir kitų maistinių medžiagų, kurios padės jums kovoti su šia erzinančia būsena. Mes parodysime geriausius spuogų vitaminus

Galbūt jus taip pat domina: Kaip naudoti E vitaminą spuogų randams pašalinti

Vitaminas A

Vitaminas A trūkumas gali būti spuogų priežastis, todėl šio vaisto vartojimas kaip papildas arba per maistą leis jums išvengti arba kontroliuoti. Vitaminas A sumažina odos riebalų susidarymą, kuris užkimš poras ir leidžia formuoti spuogas ar spuogas. Jūsų antioksidantų indėlis padės ne tik kontroliuoti spuogus, bet ir išnyks randus, kuriuos tai gali palikti, taip pat užkerta kelią senėjimui.

Jūs galite gauti vitamino A kremuose, kad gydytumėte šią būklę, vartojant jį kaip papildą arba vartojantį maistą, pvz., Kiaušinius, apelsinus ar geltonus vaisius, kopūstus, veršienos kepenis, brokolius, špinatus, skvošą, pipirus ir saldžiąsias bulves.

Vitaminas E

Kalbant apie sveiką odą, vitaminas E yra labai svarbus, nes jame yra antioksidantų, kurie padeda išvengti ankstyvo senėjimo, kurį sukelia laisvieji radikalai. Šių medžiagų buvimas mūsų organizme turi kenksmingą poveikį odai, pasiekiantis užkimšti poras ir skatina spuogų plitimą, jo detoksikacinis efektas padės kovoti su spuogais, tuo pat metu išlaikant hidrataciją ir apsaugant jį nuo žaibo. saulės energija

Migdolai yra natūralus vitamino E, taip pat riešutų ir lazdyno riešutų šaltinis, kiti maisto produktai, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybą, yra špinatai, alyvuogės, papajos, avokadai, kiviai, augaliniai aliejai ir grūdai.

B grupės vitaminai

Kitas geriausias spuogų vitaminai yra B grupės vitaminai, jie yra svarbūs visai mūsų kūno sveikatai, o to trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai. B kompleksiniai vitaminai suteikia mums geresnę pigmentaciją, kuri sumažins randus, kurie gali atsirasti, jie taip pat padeda detoksikuoti ir pašalinti priemaišas, išvengiant bakterijų plitimo ir protrūkių atsiradimo, taip pat mažina stresą, kuris daug kartų Tai sukelia spuogus.

Maisto produktai su vitaminu B yra veršiena ir kiauliena, jogurtas, organų mėsa, avokadas, šparagai, braškės, abrikosai, ankštiniai augalai, javainiai, lašišos, sardinės, skumbrės, jūros gėrybės ir grybai.

Kitos maistinės medžiagos spuogams

Atminkite, kad turėtumėte apsilankyti dermatologe, nes jis yra tinkamas asmuo, norintis diagnozuoti spuogų sunkumą ir suteikti Jums nurodytą gydymą. Kitos maistinės medžiagos, kurios gali padėti kovoti su spuogais, yra:

• Omega 3 : šios riebalų rūgštys leis sumažinti uždegimą, kuris atsiranda, kai yra spuogų protrūkis. Rasti omega 3 maisto produktuose, pvz., Sardinėse, lašišose, tunuose, ančiuviuose, graikiniuose riešutuose ir linų sėklose.

• Cinkas : jį rasite gyvūnų baltymuose, tokiuose kaip jautiena, kiauliena, riešutai, ankštiniai ir sveiki grūdai. Cinkas veikia kaip priešuždegiminis, todėl sumažina spuogų simptomus.

• Vanduo : likti hidratuotas, be to, kad tai yra sveika praktika, padės mums išlaikyti mūsų kūną be toksinų, kurie suteiks jums sveikesnes ir spuogai nepalankias odas. Venkite vartoti per daug kofeino, nes tai dehidratuoja odą, ją pakeičia žaliosios arbatos.

Jei norite gauti daugiau informacijos apie spuogus, rekomenduojame šiuos straipsnius:

• Kokie maisto produktai gamina spuogus
• Geriausi spuogai