Kaip pašalinti karščiuosius menopauzės momentus - veiksmingas gynimo priemones

Menopauzė yra natūralus fiziologinis procesas moters gyvenime, kurį daugiausia sudaro menstruacijų dingimas, nes kiaušidės nustoja gaminti hormonus, kuriuos žinome kaip estrogenus ir progesteroną. Šis etapas gali prasidėti nuo 45 metų iki 55 metų, be to, kad prarandama taisyklė, hormonų gamybos sumažėjimas taip pat sukelia tokius simptomus kaip makšties sausumas, nuotaikos svyravimai ir karščio bangos.

Šie karščio blyksniai dažniausiai yra dažniausiai pasireiškiantis simptomas tarp menopauzės sergančių moterų, taip pat ir tas, kuris gali sukelti labiausiai diskomfortą. Todėl šiame straipsnyje mes išmokome jus, kaip pašalinti karščiuosius menopauzės įvykius per keletą natūralių priemonių.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip numesti svorio menopauzės metu

Obuolių sidro actas

Obuolių sidro acto sudėtyje yra daugiau nei 30 pagrindinių maistinių medžiagų sveikatai, tarp kurių yra ir riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų, pvz., Fosforo, kalcio, cinko, magnio ir kalio, gausa. Dėl šios mitybos sudėties šis actas yra geras vaistas nuo menopauzės, nes jis turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti erzinančias karštąsias blykstes, kurias moterys kenčia šioje būsenoje ir kurios sukelia kitus simptomus, pvz., Pernelyg prakaitavimą, galvos svaigimą, pykinimą ir Vėmimas

Norėdami pastebėti rezultatus su šia natūralia priemone, jūs turėtumėte kasdien vartoti du arbatinius šaukštelius gryno nepasterizuoto obuolių sidro acto, pageidautina prieš miegą naktį. Jei negalite išlaikyti skonio, galite jį atskiesti šiek tiek šiltu vandeniu ir net pridėti keletą lašų citrinos.

Sojos lecitinas

Sojos lecitinas yra puikus maisto papildas, ir kiekviena moteris, turinti menopauzę, turėtų ją įtraukti į savo mitybą. Šis sojos pupelių komponentas turi didelį kiekį fitoestrogenų, vadinamų izoflavonais, kurie veikia beveik tokiu pat būdu kaip estrogenai, hormonai, kurie anksčiau gamino kiaušidės. Todėl sojos lecitinas pasižymi savybėmis, reguliuojančiomis hormonų koncentraciją ir dėl to sumažina kai kurias problemas, pvz., Karščius ir nuotaikos pokyčius. Be to, jis taip pat turi didelį kalcio kiekį, kuris padeda kovoti su kaulų tankio netekimu, o kitas labai dažnas simptomas menopauzės metu.

Norėdami pastebėti sojos lecitino naudą, turite vartoti granuliuotą arba kapsulę, apie 40 mg per dieną. Taip pat galite pastebėti rezultatus, jei vartojate dvi porcijas per dieną iš kitų sojos rūšių, pavyzdžiui, daigų, pieno, tofu ar aliejaus. Tačiau prieš pradėdami pridėti sojos į dietą, pasitarkite su gydytoju, nes nerekomenduojama, jei vartojate bet kokį hormoninį gydymą.

Sėmenų arba linų sėklos

Sėmenų sėmenys yra dar vienas vaistinis augalas, turintis didelį kiekį natūralių fitoestrogenų ir polinesočiųjų rūgščių (omega 3, 6 ir 9), kurios kovoja su kai kuriais menopauzės simptomais, pvz., Raminančiais karščiais, užkertant kelią vidurių užkietėjimui ir reguliuojant jo lygį. cholesterolio

Jei norite įtraukti šią natūralią vaistą į savo mitybą, turėsite vartoti tik du šaukštus per dieną iš linų sėklų . Juos galite laikyti kaip salotos, kartu su jogurtu ar sultimis, arba pabarstyti jas sūriu ir uogienėmis.

Sage infuzija

Sage taip pat yra žolė, turinti didelį natūralių fitoestrogenų, flavonoidų ir vitamino C turtingumą. Visa tai suteikia salvijos vazomotorinėms savybėms, kurios aktyvina kraujotaką ir todėl žymiai sumažina karšto menopauzės mirksi . Be to, ji taip pat turi puikias antisudorines savybes, kurios padeda kontroliuoti tipišką šio fiziologinio proceso sukeltą naktinį prakaitavimą.

Norint gydyti namuose, turite atlikti salvijos infuziją, pirkdami ją tiesiogiai, arba atlikdami šiuos veiksmus:

  1. Virkite puodelį vandens puode.
  2. Kai jis pasiekia virimo temperatūrą, įpilkite 6 šalavijų lapų.
  3. Išjunkite šilumą, leiskite infuzijai pailsėti 30 minučių ir tada jį užsikimškite.

Jei norite pastebėti rezultatus, šią infuziją reikia vartoti 3 kartus per dieną .

Vakaro grubus aliejus

Vakaro primrole aliejus yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų natūralių procedūrų menopauzės metu, nes jis turi būtinų riebalų rūgščių, tokių kaip omega 3 ir omega 6, amino rūgštys, pluoštas, vitaminas C ir mineralai, pvz., Fosforas, kalis, cinkas, geležis, kalcio ir magnio. Ši maistinė gerovė suteikia puikias antispazmines savybes, palengvinančias karščio blykstes ir karštus blyksnius. Be to, ji taip pat reguliuoja moterų hormonų trūkumą ir kovoja su virškinimo sutrikimais, pvz., Skrandžio patinimu ir pykinimu.

Jei norite gauti šias išmokas, turite įsigyti vakaro primrose aliejų kapsulėse arba perluose vaistinėje ar žolininkystėje. Kiekvienoje kapsulėje paprastai yra apie 500–1000 mg šio natūralaus preparato, todėl rekomenduojama paros dozė paprastai yra 3 kapsulės per parą, po vieną kiekviename pagrindiniame valginyje. Nepaisant to, patartina, kad prieš pradėdami eiti į gydytoją, kad jums būtų skirta Jums tinkamiausia dozė.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

 

Palikite Komentarą