Kojos yra viena iš kūno dalių, kurias labiausiai paveikė odos nykimo problema. Laikui bėgant, oda praranda savo elastingumą ir natūralų lygumą, todėl kojos nebėra tokios gražios. Vis dėlto yra tokių veiksnių kaip fizinio krūvio stoka, prasta mityba, staigūs svorio pokyčiai arba hormoninės problemos, kurios gali sustiprinti šią problemą ir pagreitinti jo išvaizdą. Mes parodysime jums keletą patarimų, kurie gali padėti jums kovoti su nykstančiomis kojomis ir padaryti jums patrauklesnį.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išvengti nesąžiningumo Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Rinkoje yra ypač begaliniai kremai, skirti kovai su kojų nykimu ir jų tonizavimu. Galite pasirinkti tvirtesnį kremą ir dėti jį ant švarios odos du kartus per dieną, ryte ir naktį. Nors kremai gali padėti pagerinti odos išvaizdą, jie nesuteikia stebuklingų rezultatų. Jei jie nebus derinami su sveiką mitybą ir nedidelį fizinį krūvį, neįmanoma pastebėti jokių pokyčių.

2

Kaip pažymėjome, maistas yra būtinas kovojant su kojų ir bet kurios kūno dalies žlugimu. Turėtumėte žinoti, kad riebalų ir angliavandenių turtinga mityba neigiamai veikia odą, todėl ji atrodo per anksti. Atkreipkite dėmesį į šiuos pasiūlymus, kad odos natūralus kolagenas ir elastinas būtų ilgiau laikomi geresni:

• Į kasdienį mitybą įtraukti antioksidantų maisto produktus, tokius kaip citrusiniai vaisiai ar žuvys.
• Baltymai suteikia odai tvirtumą, todėl į dietą turite įtraukti vištienos, kalakutų krūtinėlės, kiaušinius, avinžirnius, žirnius, lęšius ir nugriebtus pieno produktus. Svarbu derinti šiuos maisto produktus su žaliosiomis daržovėmis, kurios taip pat suteiks mūsų organizmui pluošto.
• Nepamirškite kasdien gerti rekomenduojamo vandens kiekio, būtino išlaikyti sveiką odą ir pailginti jo lygumą.

3

Nuoseklumas ir pastangos yra labai svarbios, jei norime, kad atrodytume tvirtesnes ir stilizuotas kojas . Kai kurių mūsų kasdienių blogų įpročių keitimas neabejotinai yra vienintelis būdas pasiekti puikių rezultatų, kai reikia užkirsti kelią ir kovoti su kūnu. Todėl, kai mes ėmėmės žingsnio keisti mitybą, atėjo laikas jį papildyti tam tikrais fiziniais pratimais . Žemiau mes parodysime jums tinkamiausias fizines veiklas, skirtas kovoti su kojomis.

4

Paprastas treniruotės pratimas gali būti labai naudingas siekiant pagerinti kojų kraujotaką ir kovoti su nuleidimu. Vaikščioti nuo 30 iki 40 minučių per dieną idealiai tinka prarasti riebalus lengviau.

5

Kitas didelis fizinis pratimas kovoti su kojų flotidumu ir juos formuoti - važinėti dviračiu . Tai labai įdomi veikla, kuri taip pat suteikia daug naudos mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.

6

Vandens gimnastika, „aquafitness“ yra viena iš geriausių fizinių užsiėmimų, siekiant išlaikyti kojas stiprią ir vengti žlugimo. Vandens slėgis ir jo šaltoje temperatūroje rezultatai matomi greičiau.

7

Be to, yra daug tonizavimo pratimų, kuriuos mes galime padaryti namuose, kad sustiprintume kojas, pvz., Pritūpimus, laipiojimą aukštyn ir žemyn, pratimus pagrobėjams.

8

Apsilankykite straipsnyje Kaip kovoti su veido veidrodžiu, taip pat patarimais, kurie padės jums išlaikyti veido odą lygų ir tobulą.