Kaip ir kai kurie žmonės turi tendenciją priaugti svorio, kiti turi sunkų riebalų, nesvarbu, kiek jie bando daugiau valgyti. Viena vertus, šis polinkis paprastai atsiranda dėl medžiagų apykaitos, kuri veikia greičiau nei įprastai, ty tuo pačiu metu ji degina daugiau riebalų nei antsvorio ar nutukę. Kita vertus, šią tendenciją prarasti svorį gali sukelti tam tikra patologija, pvz., Hipertirozė, anoreksija nervosa arba kitos ligos, pvz., Vėžio atsiradimas. Taip pat yra tokių, kurie siekia šio svorio padidėjimo, kad padidintų raumenų masę.

Bet kuriuo iš šių atvejų geriausias svorio didinimo būdas yra vartoti maisto produktus ar gėrimus, turinčius didelį kaloringumą. Todėl šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip padaryti naminius kokteilius, kad greitai pasidarytų riebalai . Pasirinkite receptą, kuris jums labiausiai patinka!

Galbūt jus taip pat domina: Kaip greitai pasidaryti riebalų

Mango, bananų ir jogurto kokteilis greitai svorio

Nors mūsų tikslas yra priaugti svorio, tai nereiškia, kad turime tai padaryti valgydami mitybą, kurioje yra daug nesveiko maisto. Svarbu nepamiršti, kad galite gauti riebalus kaupdami riebalus arba padidindami raumenis, jei norite išvengti per didelio riebalų, kuriuos reikia treniruotis, kai vartojate šiuos kokteilius ir sekite sveiką mitybą. Jūs įgysite raumenų ir svorio sveikai.

Šis naminis kokteilis turi ingredientų, pavyzdžiui, mango ir bananų, du vaisiai, turintys daug vitaminų, mineralų ir angliavandenių, kurie padės sveikai padidinti kūno masę. Be to, jogurtas yra maistas, turintis daug baltymų ir mineralų, pvz., Kalio ir magnio, kurie idealiai tinka tiems, kurie nori padidinti raumenų masę .

Norėdami paruošti šį naminį kokteilį, jums reikės šių ingredientų:

• 1 rankena
• 1 bananas
• Pusė stiklo jogurto stiklo
• Pusė stiklinės karvės pieno

Paruošimas

1. Nulupkite mangą ir ištraukite masę viduje, kad pridėtumėte jį prie maišytuvo.
2. Tada jūs turite pridėti prie maišytuvo stiklo bananą, nuluptą ir supjaustytą į kelis gabalus.
3. Galiausiai, pridėkite pusę puodelio jogurto ir kitą pusę stiklinės karvės pieno, arba visą, arba nugriebtą.
4. Sumaišykite visą mišinį maišytuve, kol gausite kreminį kratymą.
5. Jei norite šiek tiek daugiau saldinti šį gėrimą, galite vietoj cukraus pridėti arbatinį šaukštelį medaus, nes jis yra apie sveikų ingredientų naudojimą.

Kiekvieną rytą išgerkite šį gėrimą kartu su pusryčiais, kuriuose gausu maisto produktų, kuriuose yra sveikų angliavandenių, pavyzdžiui, vaisių, duonos ir kitų pieno produktų, pvz., Sūrio.

Migdolų kokteilis greitai priauga svorio

Migdolai yra riešutai, turintys didelį kiekį baltymų, sudėtingų angliavandenių ir sveikų riebalų rūgščių, todėl daugiausia šios sudedamosios dalies sukrėtimas padidins mūsų raumenų masę, todėl svoris bus sveikas ir greitas. Jei norite išbandyti šį turtingą baltymų kokteilį, jums reikės šių maisto produktų:

• 1 stiklas karvės pieno ar kitos gyvūninės kilmės
• 5 migdolai
• 3 šaukštai pieno miltelių
• 1 šaukštas cinamono miltelių

Paruošimas

Jei norite pagaminti šį kokteilį, paprasčiausiai pridėkite pirmiau minėtų ingredientų kiekį ir nugalėkite viską, kol gausite vienodą ir kreminį gėrimą. Rekomenduojama, kad migdolai būtų su įdėta oda, o ne žievelėmis, ir jie gali būti skrudinti arba natūralūs. Šį purtą galite paimti du kartus per dieną, pasninkuoti, užkandžiauti arba vakarienei.

Avižiniai milteliai su svoriu

Avižiniai dribsniai yra grūdai, kuriuos turime įtraukti į mūsų mitybą, jei norime pasiekti sveiką svorio padidėjimą. Šis maistas turi didelį baltymų kiekį, yra turtingas angliavandenių ir pasižymi geromis sveikomis riebalų rūgštimis, tokiomis kaip omega 3 ir omega. raumenų masė

Norėdami padaryti avižų pieno kokteilį, jums reikės:

• 1 puodelis avižų pieno
• 5 nulupti nulupti ir susmulkinti
• 1 kiaušinio baltymas
• 1 šaukštas cinamono

Paruošimas

Šiame pieno kokteilyje mes naudojame kitus ingredientus, tokius kaip žemės riešutai ir kiaušinių baltymai, kurie yra maisto produktai, kurie taip pat išsiskiria savo turtingumu baltymuose ir sveikiems riebalams. Kad tai padarytumėte, tiesiog pridėkite prie stiklo maišytuvo visas sudedamąsias dalis, išskyrus cinamoną, ir sudaužykite, kol jis yra gana kreminis mišinys.

Jei pastebėsite, kad purtyklė tapo per stora, galite pridėti šiek tiek daugiau avižinių pieno ir vėl nugalėti. Kai tai padaroma, į gėrimą pridėkite šaukštą cinamono, kad saldintumėte mišinį. Įdėkite jį į užkandį, kai jį įdėsite į šaldytuvą ir atvėsite.

Greitai užkandžiai iš daržovių ir avižų vakarienei ir penėjimui

Kitas variantas, kurį galbūt norėsite, yra išbandyti šį daržovių kokteilį vakarienės metu, kuris padės jums padidinti savo svorį. Šis gėrimas dažniausiai susideda iš daržovių ir avižų, kurios suteiks jums gerą baltymų ir augalinių riebalų kiekį, idealiai tinka pasiekti savo tikslą, nesuteikiant sveikos ir subalansuotos mitybos.

Norėdami tai padaryti, į pirkinių sąrašą turėsite įtraukti šiuos maisto produktus:

• Pusė stiklinės daržovių sultinio
• 1 gabalas tarkuotų cukinijų
• Pusė stiklinės pieno
• 2 šaukštai tarkuoto sūrio
• 3 šaukštai avižinių
• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus

Paruošimas

Norint paruošti šį gėrimą, turėsite paruošti tik tokius ingredientus, kaip cukinijų trynimas, visos sudedamosios dalys pridėti prie maišytuvo ir sumaišyti viską, kol paliekamas storas ir kreminis kremas. Vakarienė šio naminio kratymo porą kartų per savaitę ir jūs tikrai pradėsite pastebėti rezultatus, didinančius kūno svorį.

Hiperkalorinis pienas ir pieno kokteilis

Jei jums patinka saldumynai, oreo slapukų kokteilis bus jūsų mėgstamiausias pasirinkimas, nors neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo receptu, nes kiekvieną kartą, kai geriate jį, jums bus pridedama apie 1400 kalorijų. Todėl šis gėrimas gali būti vartojamas kas savaitę - užkandžių ar pusryčių metu. Jei viršysite savo suvartojimą, svoris padidės, bet ne sveikas.

Kad šis skanus kokteilis jums būtų reikalingas:

• 5 susmulkinti oreo sausainiai (be grietinėlės kremo, tik tapas)
• 3 žemės riešutai
• 5 natūralios saulėgrąžų sėklos (be druskos ir nuluptos)
• 1 stiklinė pieno
• 1 arbatinis šaukštelis cukraus

Paruošimas

1. Pridėkite oreo slapukus, žemės riešutų ir saulėgrąžų sėklą į maišytuvą ir šluostykite iki tam tikros formos pasta.
2. Dabar pridėkite į mišinį, 1 stiklinę pieno ir šaukštelio cukraus. Taip pat galite pridėti susmulkinto ledo, kad kokteilis būtų šaltas. Pakartokite, kol viskas yra kreminė.
3. Patiekite šaltu ir mėgaukitės šiuo skaniu gėrimu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.