Jei ieškome atpalaiduojančių užsiėmimų, turime daug galimybių, nes dėl skubėjimo ir streso, kurį mes gyvename, yra vis daugiau disciplinų, kurios yra įtrauktos, kai kurios iš jų tūkstantmečio meno adaptacijos iš Rytų ir kitų, naujos praktikos, pagrįstos pratimų derinimu. raumenų tempimas koncentracijos metodais. Taigi, kad žinotumėte visas alternatyvas, kurias galite pasirinkti, .com mes paaiškiname, kas yra geriausia atsipalaidavimo veikla .

Galbūt jus taip pat domina: Kokios yra jogos ypatybės?

Joga, be abejo, yra labiausiai išplėsta ir madingiausia atpalaiduojanti veikla, netgi įtraukiant naujas modalybes, pvz., Skirtas mažiesiems. Šioje nuorodoje rasite daugybę rekomendacijų apie jogą.

2

Tai Chi, nors jis atvyko daugiau metų, nėra taip plačiai paplitęs kaip joga. Manoma, kad tūkstantmetis menas praneša apie gerovę asmeniui, kuris jį praktikuoja per lėtus judesius, kuriais siekiama išnaudoti visas vidines energijas.

3

Pilates yra naujokas, bet labai praktikuoja, ypač moterys. Jis skiriasi nuo likusios poilsio veiklos, nes didesnis dėmesys skiriamas raumenų tonizavimui. Čia rasite daug rekomendacijų apie pilates.

4

Bodymind yra mažiau žinoma atpalaiduojanti veikla ir, nepaisant jo pavadinimo -Cuerpomente, tik dėmesys skiriamas raumenų tempimui, pabrėžiant, kad pratimų judesių lentidud ir geras kvėpavimas.

5

Tempimas yra dar viena atsipalaidavimo praktika, kurios pagrindinis tikslas yra atkurti mūsų kūno elastingumą, tai padaryti per pailgas ir tempiant, kad atkurtume kūno judrumą, kuris neišvengiamai prarandamas praėjus laikui.