Ananasai yra vaisiai, turintys daug naudos, būdami vienas geriausių natūralių antioksidantų. Štai kodėl nenuostabu, kad ji tapo puikiu kandidatu į žvaigždę mityboje, kuri padės mums prarasti keletą kilogramų per trumpą laiką. Ananasų mityba puikiai tinka detoksikuoti kūną ir pašalinti skysčius, gali padėti mums prarasti iki dviejų kilogramų per kelias dienas, tačiau ji nerekomenduojama kaip įprastinė dieta, bet kaip alternatyva, padedanti mažinti patinimą tokiu būdu greitai .Com mes paaiškiname, kaip efektyviai padaryti ananasų mitybą .
Prieš darydami ananasų dietą
Ananasų mityba yra puiki galimybė prarasti skystį ir sumažinti pilvo uždegimą bei riebalų buvimą mūsų organizme. Tai puiki alternatyva detoksikuoti organizmą po tam tikrų maisto perteklių, nes ananasas puikiai tinka mūsų kepenims, inkstams ir kasai valyti, be to, padedame mums deginti riebalus ir suteikti daug vitaminų.
Tačiau ananasų mityba yra labai mažai kalorijų, todėl nerekomenduojama jo laikytis ilgiau nei septynias dienas, arba gali atsirasti svarbių mitybos trūkumų. Atminkite, kad jei norite prarasti 10 ar daugiau kilogramų, turėtumėte pasikonsultuoti su dietologu, nes tik profesionalas gali nurodyti tinkamą mitybą, kad padėtų jums išlaikyti savo sveikatą.
Kas yra ananasų mityba?
Ananasų dieta - tai maisto įdėjimas į visus valgius, kuriuos mes gaminame per dieną, kartu su keliais mažo kaloringumo maisto produktais, kurie padės mums sumažinti skysčių susilaikymą, pašalinti toksinus ir veiksmingai sumažinti mūsų organizmo uždegimą.
Kasdien patiekiami tik trys patiekalai: pusryčiai, pietūs ir vakarienė, be užkandžių. Fizinis krūvis ir mažiausiai dviejų litrų vandens suvartojimas per dieną taip pat padeda padidinti ananasų dietos poveikį . Tai susiję su ne daugiau kaip 400 g liesos gyvūnų baltymų per dieną, pavyzdžiui, su vištiena, žuvimi, kalakutais ar triušiais, su ananasais ir keliomis daržovėmis.
Kaip padaryti ananasų dietos dieną 1
Pusryčiai: du natūralių ananasų griežinėliai, ne skardinėse arba supakuoti. Skrudinta duona, kurios sudėtyje yra pilnavaisių riešutų.
Pietūs: 200 g natūralių tunų, keptų su šaukštu alyvuogių aliejaus ir šiek tiek druskos ir pipirų, du ananasų griežinėliai.
Vakarienė: vištienos krūtinėlė su 200 gr. Kepta alyvuogių aliejaus ir šiek tiek druskos ir pipirų, kartu su salotų lapeliais, pagardintais tik šaukštu alyvuogių aliejaus ir acto. Du ananasų griežinėliai
Jei jaučiate labai alkanas tarp valgių, leidžiama valgyti ananasus arba natūraliai infuzuoti be cukraus, rekomenduojama sumažinti nerimą.
Kaip padaryti ananasų dietos dieną 2
Pusryčiai: ananasų nugriebtas jogurtas.
Pietūs: dalis lašišos, kepta 200 g, su šaukštu alyvuogių aliejaus ir šiek tiek druskos ir pipirų, du ananasų griežinėliai.
Vakarienė: mišrios salotų salotos, kurias galima pridėti tik su tunu, esančiu vandenyje, ir šaukštą aliejaus ir acto. Du ananasų griežinėliai
Kaip padaryti ananasų dietos dieną 3
Pusryčiai: du natūralių ananasų griežinėliai. Skrudinta duona, kurios sudėtyje yra pilnavaisių riešutų.
Pietūs: 200 g liesos kepsnys su keptuvu alyvuogių aliejaus ir šiek tiek druskos ir pipirų, du ananasų griežinėliai.
Vakarienė: lengva daržovių grietinėlė, kurioje yra konservatyvių daržovių, tokių kaip salierai, ropės, artišokai arba šparagai, be bulvių ar grietinėlės. Du ananasų griežinėliai
Ananasų dietos dietos privalumai ir trūkumai
Ananasų dietos privalumai
- Padeda pašalinti skysčius iš mūsų kūno, skatindami kepenų, inkstų ir kasos valymą
- Sumažina pilvo uždegimą
- Ji skatina riebalų deginimą, padėdama greitai prarasti kilogramų
- Tai palanki mūsų kūno detoksikacijai, padeda ją valyti
Ananasų dietos trūkumai
- Tai yra labai mažai kalorijų turinti dieta, todėl, jei ji išlieka ilgiau nei savaitę, tai gali sukelti mitybos trūkumų dėl visų maisto grupių nebuvimo, turinčių įtakos mūsų sveikatai.
- Tai ideali mityba, kuri praranda skystį, bet dėl savo pusiausvyros trūkumo prarastas svoris greitai atsigauna
- Tai labai ekstremalios dietos, todėl nerimas, alkio jausmas, maža energija ir diskomfortas yra pateikiami kaip įprasta
- Jis netinka žmonėms, turintiems širdies ar inkstų sutrikimų
- Tai monotoniškas mityba, kuri gali lengvai nuobodu tiems, kurie ją praktikuoja
Palikite Komentarą