Ar norėtumėte ieškoti daugiau sveikų ir stiprių plaukų ? Norint tai pasiekti, be tinkamų produktų naudojimo ir periodiškumo, svarbu turėti subalansuotą ir sveiką mitybą. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie puikiai maitina galvos odą, ją atnaujina ir suteikia daugiau plaukų bei grožio. Šiame straipsnyje pristatome geriausių maisto produktų pasirinkimą, siekiant sustiprinti plaukus, įtraukti juos į dietą ir patikrinti rezultatus!

Galbūt jus taip pat domina: Naudingi maisto produktai plaukams Žingsniai: 1

Apskritai, visi riešutai, pavyzdžiui, migdolai, žemės riešutai ir ypač riešutai, yra svarbus cinko, seleno ir vitamino B šaltinis, puikiai tinka stiprinti plaukus ir padidinti jų tankį bei gyvybingumą.

2

Kitas geriausias maistas stiprina plaukus yra kiaušinis . Dėl didelio biotino kiekio, vieno geriausių vitaminų, skirtų kovoti su plaukų slinkimu, kiaušinis visada puikiai tinka išlaikyti sveikus ir stiprius plaukus . Šis vitaminas taip pat randamas kituose maisto produktuose, pvz., Kepenyse, pieno produktuose, alaus mielėse ir kt.

3

Špinatai, šveicariški moliūgai, brokoliai, salotos ... ir trumpai tariant, visos žalios lapinės daržovės yra pilnos maistinių medžiagų, kurios suteikia daug pluošto, geležies, magnio, cinko ir vitaminų, kurie yra būtini plaukams maitinti ir stiprinti . Be to, jie skatina natūralių riebalų gamybą plaukuose, todėl jis gerai hidratuojamas ir kondicionuojamas.

4

Mes negalime palikti geriausių maisto produktų sąrašo, kad sustiprintume plaukus, mėlyną žuvį . Pavyzdžiui, lašiša yra riebios žuvys, turinčios daug omega 3, geležies ir vitamino B12, kurios yra būtinos kovojant su plaukų sausumu ir tvirtumu bei elastingumu.

5

Taip pat atkreipiame dėmesį į kitus ingredientus, kad galėtume atgaivinti ir sustiprinti plaukus, pavyzdžiui, ankštinius augalus, saulėgrąžų sėklą, sveikus grūdus ar horsetail infuzijas. Visi yra puikūs ir efektyvūs plaukų priežiūrai.

6

Visi šie maisto produktai yra puikus stiprinti plaukus ir padaryti juos gražesnius, ryškesnius ir sveikesnius. Taip pat galite pasikonsultuoti su maisto produktais, kurie padės jums pagerinti odos išvaizdą.