Apie 60% mūsų kūno sudaro vanduo. Šis skystis yra būtinas norint, kad mūsų kūnas būtų aktyvus ir veiktų, tai yra mūsų kūno kuras. Kai norime numesti svorio, reikia, kad mūsų kūnas būtų aktyvuotas, kad jis sudegintų visus riebalus ir kalorijas, kurios yra konvertuojamos į kilogramus.

Būtent dėl ​​šio tikslo mes galime gauti naudos iš vandens, kad paskatintume mūsų medžiagų apykaitą ir prarastą svorį. Šiame straipsnyje mes jums tai paaiškiname.

Galbūt jus taip pat domina: karšto vandens gavybos nauda

Vandens nauda prarasti svorį

Vanduo yra ne tik gyvybiškai svarbus gyvenimui, bet ir daug privalumų, kuriuos galime panaudoti prarasti svorio. Štai keletas šių savybių:

• Vanduo neturi kalorijų, todėl jis nėra riebalai.
• Vandens diuretinis poveikis padeda mums pašalinti mūsų organizmo toksinus, valyti ir pagerinti mūsų kūno funkcionavimą.
• Daugelio ligų ir ligų atveju sumažėja vandens vartojimas: galvos skausmas, epilepsija, artritas, astma, bronchitas ar vidurių užkietėjimas tarp daugelio kitų.
• Toksinų pašalinimas dėl vandens skatina odos elastingumą ir atjauninimą.
• Mūsų kūnas yra 60% vandens, todėl jis tinkamai hidratuotas yra būtinas norint normaliai veikti.

Kokio vandens turėčiau gerti, kad numesti svorio

Vanduo prarasti svorį nėra tiksliai dieta, o gyvenimas yra įprotis, kad turėtume įgyti, nes kiekvienas galėtų duoti daug naudos. Dabar ne visi vandens tipai tarnauja mums šiam tikslui, o visi vandenys yra geri ir sveiki mūsų kūnui.

Šiuo požiūriu geriausias mūsų siūlomas variantas ir rekomenduojamas geriamasis vanduo geriamas be dujų . Daugelis žmonių geria aromatizuotą vandenį, bet turėtumėte žinoti, kad šių gėrimų tipai yra kofeinas ir įvairios natrio sudedamosios dalys, kurios gali panaikinti teigiamą gryno vandens poveikį.

Gazuotas vanduo gali sukelti kitų problemų dėl didelio rūgštingumo. Kai kuriuose iš šių gėrimų rūgšties lygis yra tikrai žalingas emaliui, kuris gali sukelti ertmes taip pat, kaip valgant saldainius.

Yra ir kitų tipų vandens, kurie parduodami kaip mažai kalorijų turintys gėrimai, dažnai maišomi su sultimis, kurie, be cukraus, prideda pakaitalų, kurie gali paskatinti jūsų apetitą, todėl galite valgyti perteklių angliavandenių ir trukdyti siekti svorio.

Prarasti svorio su vandeniu, ar tai veikia?

Galima prarasti svorį su vandeniu, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte nepamiršti. Vien tik vanduo nepraranda svorio, tai, ką galite padaryti, yra sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių, pakeisdami vandeniu tai, ką geriate su saldžiais gėrimais, o jūs galite paskatinti medžiagų apykaitą pagreitindami. Kita vertus, nors jūs galite naudoti vandenį numesti svorio, jei jūs neprisidedate prie geros mitybos, negalėsite gerti reikiamo vandens.

Taigi, mes galime pasakyti, kad geriamasis vanduo yra fantastiškas papildymas lieknėjimo dietai: jei esate dietoje, geriamasis vanduo padės jums greičiau prarasti svorį, bet jei ir toliau valgyti blogai, nieko nedarys jums.

Bet ar žinote, kaip numesti svorio su vandeniu? Mes tai paaiškiname.

Kaip gerti vandenį numesti svorio

Vandens nevalgius numesti svorio

Geriamojo vandens bandant numesti svorį ne tik padės jums prarasti keletą kilogramų, bet taip pat bus labai naudinga išvalyti jūsų kūną ir pašalinti skysčių susilaikymą. Priklausomai nuo formos, galite ją priimti įvairiais būdais:

• Vien tik vanduo
• Karštas infuzinis vanduo (mėtų, pennyroyal, ramunėlių ir tt)

Ir šiuo metu:

• Pasninkas
• Prieš valgį.
• Per tą patį tikslą valgio metu.
• Po valgymo paskatinti peristaltinius judesius.

Kiek vandens reikia gerti?

Mes žinome, kad turime gerti, bet kiek vandens mums reikia per dieną? Pagal atliktus tyrimus patartina gerti maždaug 3 litrus per dieną. Dabar ne viskas turi būti per vandenį. Iš šių 3 litrų 2 turėtų būti girtas, tačiau likusį litrą gali būti vaisiai, užpilai arba sultys. Tačiau negalite pateikti vieno atsakymo, nes, priklausomai nuo kiekvieno asmens amžiaus ir svorio, šios sumos gali būti didesnės ar mažesnės.

Kaip gerti pakankamai vandens numesti svorio

Jei nesate pripratę prie geriamojo vandens, pirmas kelias dienas gali būti šiek tiek sunkiau praryti iki 3 litrų. Tiesa ta, kad tai nėra labai sudėtinga ir jei sugebėsite ją į savo mitybą per trumpą laiką integruoti, tai priprasti.

2 litrai vandens kasdien yra 10 stiklinių vandens. Atsižvelgiant į tai, kad gerti stiklą tuščiame skrandyje ir stiklą prieš kiekvieną valgį, reikia išgerti tik 6 stiklines vandens, išdalintų visą dieną. Be to, jei kasdien geriate vieną ar dvi infuzijas, visą dieną reikia gerti tik 4 stiklus.

Svarbu, kad išgėrėte daug vandens vienu metu, o tai gali prisotinti jūsų inkstus ir būti neproduktyvus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.