Žinoma, jūs girdėjote tūkstančius kartų, kad geriamasis vanduo yra svarbus mūsų sveikatai, kuris yra būtinas ir rekomenduojamas mūsų kūno gerovei, bet ar tikrai žinote, kokios yra priežastys, dėl kurių toks įpročiai yra būtini? .Com mes išsamiai paaiškiname, kodėl svarbu gerti vandenį, kad būtų užtikrintas tinkamas mūsų organų veikimas ir geros būklės.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip kasdien gerti daugiau vandens Žingsniai: 1

Visoms gyvoms būtybėms reikia pakankamai vandens, kad tinkamai išgyventų, ir šis skystis yra gyvybiškai svarbus organų, kaip inkstų, funkcionavimui arba esminių procesų, tokių kaip deguonies transportavimas į visas mūsų kūną sudarančias ląsteles, realizavimui.

Tie, kurie kasdien sunaudoja mažiau vandens nei organizmas, ne tik rizikuoja dehidratuoti, bet ir kelia nesveiką išvaizdą, nes odai, plaukams ir nagams reikalingas ir šis gyvybingas skystis.

2

Suaugusiojo kūnas susideda iš 65% vandens, kuris dažniausiai yra mūsų ląstelėse, nors jis randamas ir kraujo, ir audinių.

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl svarbu gerti vandenį, yra tai, kad mūsų kraujas reikalauja, kad skystis perneštų deguonį į kiekvieną iš ląstelių, kurios sudaro mūsų organus, įskaitant širdį. Be vandens, ląstelės mirs lėtai, kol mūsų širdis sustos. Jei mūsų kūnas 5 ar 6 dienas negauna skysčio, mirties pavojus yra gana didelis.

3

Geriamasis vanduo yra svarbus norint tinkamai veikti inkstus, kurie filtruoja toksinus ir komponentus, kurių mūsų organizme nereikia pašalinti per šlapimą. Jei mes nepakankamai nurijime skysčio, toksinų pašalinimo procesas nevyksta efektyviai, todėl mūsų kūnas nustoja tinkamai valyti.

4

Taip pat svarbu gerti vandenį taip, kad mūsų virškinimo sistema taip pat veiktų efektyviai, nes tokiems skysčiams reikalingi tokie svarbūs procesai kaip virškinimas, žarnyno tranzitas ir išmatų pašalinimas. Atminkite, kad nuosėdos taip pat leidžia pašalinti toksinus ir komponentus, kurių organizmas nereikalauja, užtikrinant tinkamą jo valymą.

5

Jūsų organizmui reikia vandens, kad galėtumėte atlikti kitus svarbius procesus, pavyzdžiui, reguliuoti kūno temperatūrą, kai ji yra per karšta arba per šalta. Per prakaitavimą, kurį sudaro vanduo, mūsų kūnas atgaivina mus šilumos ir, jei ji nevykdo šios užduoties, rizikuojame rimtai susirgti ir net mirti.

Imuninei sistemai, audiniams, kurie sudaro mūsų odą, plaukus ir net nagus, reikia vandens, kad būtų stipri ir tobula.

6

Geriamasis vanduo yra svarbus siekiant užkirsti kelią skysčių susilaikymui, išvengti dehidratacijos ir užtikrinti mūsų kūno sveikatą, kai atliekame fizinę veiklą. Rekomenduojama valgyti nuo 1, 5 iki 2 litrų per dieną, nors, jei gyvenate aukštoje temperatūros zonoje arba užsiimate fizine veikla, turėtumėte vartoti daugiau. Taip pat svarbu prisiminti, kad taip pat galite gerti skystį maisto produktuose, pavyzdžiui, vaisiuose ir daržovėse, taip pat sultyse ar užpiluose.

Jei sunku jį gauti, kviečiame pasikonsultuoti su mūsų straipsniu, kaip kasdien gerti daugiau vandens, taip pat pateikite tam tikrą laiku pateiktų rekomendacijų ir taip užtikrinkite savo bendrą sveikatą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.