Kaip sakoma, „mes esame tai, ką valgome“, ir kad mūsų maisto kokybė veikia visą kūną, taip pat mūsų odos sveikatą ir išvaizdą. Blogi mitybos įpročiai ir žemos kokybės maisto produktai sukelia priešlaikinį dermos senėjimą, pasireiškiantį raukšlių, sąlygų ir kitų trūkumų pavidalu.

Geras dalykas yra tai, kad tai yra kažkas, kas mūsų rankose keičiama, valgyti maisto produktus, kurie pagerina veido odą, gali pakeisti kai kuriuos iš šių simptomų ir mėgautis spindinčia ir sveiką išvaizdą. Nuolat skaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kokie maisto produktai niekada neturėtų būti jūsų mityboje, kad išlaikytumėte tobulą veido spalvą.

Galbūt jus taip pat domina: Veido odos kaukės

Veiksniai, kurie veikia odos sveikatą

Yra keletas veiksnių ir sąlygų, turinčių įtakos mūsų odos sveikatai ir būklei. Kai kurie iš jų nepriklauso mūsų kontrolei, tačiau yra ir kitų, kuriuos mes kontroliuojame ir kad galime pasinaudoti savo pranašumu, kad mūsų dermas ilgiau atrodytų sveikas ir gražus. Čia paaiškinsime, kokie šie veiksniai yra:

• Aplinkosaugos veiksniai : aplinkos veiksniai, pvz., Šaltas, vėjas ar saulės šviesa, yra elementai, kurie išdžiovina odą ir ją elgiasi. Jei nesugebėsime jų tinkamai apsaugoti, jos pasekmės bus jaučiamos mūsų akivaizdoje.
• Amžius : Akivaizdu, kad kiekvienas žmogus praleidžia metus ir amžius yra vienas iš labiausiai matomų mūsų odos veiksnių. Laikui bėgant, oda tampa mažiau elastinga ir lanksti, taip pat sausesnė, todėl atsiranda raukšlių ir kitų senėjimo požymių.
• Kosmetikos naudojimas : mūsų oda turi natūralų apsauginį sluoksnį, todėl, jei mes naudojame makiažas, losjonai ir muilai pernelyg agresyvūs, gali sukelti poveikį priešingai nei mes norime.
• Genetika : genetinis paveldas, kurį gauname iš tėvų, yra vienas svarbiausių visų mūsų kūno funkcijų ir savybių. Kiekvienas iš jų turi savo konstituciją, yra tų, kurie turi daugiau riebalinės ar sausesnės odos, elastingesnės ar mažiau. Genetinė sėkmė yra vienas iš veiksnių, turinčių įtakos veido odos sveikatai ir būklei.
• Ligos : Yra tam tikrų ligų ir odos ligų, kurios veikia mūsų odą, sukelia simptomus ir požymius. Spuogai, dermatitas ar psoriazė yra kai kurios iš šių sąlygų, kurios pasireiškia odoje.
• Maitinimas : galiausiai maistas yra dar vienas iš didžiausių ramsčių, kuriuose gyvena sveika, atsargi ir graži oda. Tai, ką mes bandysime šiame straipsnyje, paaiškins, kokie yra tie maisto produktai, kurie padės jums parodyti puikų veidą.

Maistas puikiai veido: alyvuogių aliejus

Daug ir labai plačiai kalbama apie didelius privalumus, kuriuos mūsų organizmui siūlo alyvuogių aliejus. Viduržemio jūros regiono mityba, šio gaminio lopšys, yra laikoma sveikiausiu planetoje, iš dalies dėl visų skysto aukso privalumų. Bet ar žinojote alyvuogių aliejaus naudą odai?

Šie dermos privalumai didžia dalimi priklauso nuo turtingų riebalų rūgščių ir vitamino E, esminių elementų, kad oda galėtų atkurti ir apsaugoti nuo išorinių grėsmių. Jūs galite jį naudoti aktualiai - mes paaiškiname, kaip padaryti kaukę - bet vartodami 2–3 šaukštus per dieną, jūs prisidėsite prie savo kūno daugiau kaip pusę rekomenduojamo vitamino E, o jūs maitinate jį, kad ant veido būtų tobula oda.

Pagerinkite veido odą pomidorais

Kitas geras maistas veido odai ir, be abejo, vienas iš labiausiai pripažintų šio aspekto, yra pomidorai. Šio vaisiaus nauda yra labai plati ir svyruoja nuo dermos sveikatos iki širdies ir kraujagyslių ligų rizikos prevencijos, todėl mūsų mityboje niekada neturėtų būti.

Pomidorų nauda apibendrinta didelėje likopeno koncentracijoje . Šie elementai veikia kaip mūsų odos ląstelių, ypač ultravioletinių saulės spindulių, apsaugai, todėl jie apsaugo nuo jų padarytos žalos ir saugo odą geresnėje būklėje.

Šiame straipsnyje rasite geriausius grožio gudrybės su pomidorais.

Kaip pagerinti veido odą natūraliai žaliosios arbatos pagalba

Gal jūs nieko nežinojote apie puikias odos žaliosios arbatos savybes, bet realybė yra ta, kad tai yra vienas iš augalų, iš kurių mes galime gauti daugiau naudos.

Jei norite pagerinti veido odą, išlaikyti ją lygią ir šviežią, neturėtumėte praleisti žalios arbatos infuzijos pusryčiams ir po valgio. Šios arbatos paslaptis yra tai, kad tai yra neįtikėtinas antioksidantas . Tai reiškia, kad ji turi didelę galią užkirsti kelią laisvųjų radikalų susidarymui, atsakingiems už odos ląstelių ir likusios kūno dalies senėjimą.

Mėlyna žuvis, geras maistas veido odai

Žinoma, jūs jau girdėjote apie Omega 3 riebalų rūgšties naudą organizmui ir jo puikų darbą, užkertantį kelią cholesterolio ir širdies ligų kaupimui. Be to, šis elementas, kuris yra labai mėlynos žuvies, pvz., Lašišos, tunų ar sardinių, sudėtyje yra daugybė veido odos savybių :

• Stiprina odos drėkinimą.
• Lėtina ląstelių senėjimą
• Jis suteikia odai tvirtumo ir lygumo.
• Kontroliuoja riebalų kiekį, pašalindamas perteklių.

Nuostabus maistas odai, raudoniems vaisiams

Vaisių šeimoje raudonieji vaisiai išsiskiria dideliu pluošto kiekiu, antioksidantais ir vitaminais, ty jie yra idealūs sąjungininkai, kurie užkerta kelią odos senėjimui ir pagerina jūsų veido išvaizdą. Be to, kalbama apie kai kuriuos maisto produktus, kurie yra skanūs ir kuriuos galite integruoti į savo mitybą tūkstančiais skirtingų būdų. Tarp raudonųjų vaisių, kurie gali suteikti jums daugiau naudos, yra:

• Braškės
• Mėlynės
• Vyšnios
• Avietės
• Slyvos
• Gervuogės

Pagerinkite veido odą su morkomis

Ar pastebėjote, kad iš morkų yra daugybė saulės kremų, apsaugų ir įdegio stipriklių? Galbūt jūs to nepadarėte, tai, ko jūs tikriausiai pastebėjote, yra tai, kad daugelis puodų, kuriuose yra saulės kremai, yra oranžinės spalvos.

Tai nėra atsitiktinumas, tai puikus įdegio stiprintuvas. Be to, ji išsiskiria ypač dideliu kiekiu betacarotenų, kuris yra puikus elementas, kad būtų išvengta odos degradacijos ir nelygumo, kovojant su raukšlių išvaizda.

Netinkamas maistas

Dabar, kai žinote gerą maistą veido odai, turite pusę darbo, dabar gerai, svarbu, kad taip pat žinotumėte blogus maisto produktus odai, kol vengiate jų ir pastebėsite nepaprastą pagerėjimą:

Cukrus

Vartojant rafinuotą cukrų, organizmas sumažina kolageno gamybą, kuris yra esminis odos lankstumo ir sveikatos elementas. Iš tiesų, praėjus laikui, kolagenas mažėja, todėl atsiranda raukšlių.

Alkoholis

Jei norėtume, kad visų alkoholio sukeltų žalos organizme sąrašas nebūtų baigtas, oda iš tiesų yra vienas iš organų, kuriuos veikia šių gėrimų suvartojimas. Tai, kad alkoholis yra diuretikas, tai yra, kad jis stiprina šlapimo gamybą, labai lengvai dehidratuoja. Jei atsižvelgiame į tai, kad hidratacija yra pagrindinis mūsų odos sveikatos veiksnys, sutinkame, kad priešingas poveikis yra žalingas. Kita vertus, alkoholis užkerta kelią vitamino A darbui, todėl užkerta kelią kolageno gamybai ir ląstelių regeneracijai.

Mėsa

Tai ne pati mėsos problema, bet mėsos ir gyvulininkystės pramonė paprastai naudoja kai kuriuos produktus, kuriuos maitiname gyvūnais, kuriuos valgome vėliau, o tai gali sukelti tam tikrą hormoninį disbalansą, kuris pasireiškia mūsų odos sveikatai, kaip ankstyvas senėjimas ir spuogai. Šioje grupėje taip pat turėtų būti paminėta perdirbta mėsa, pavyzdžiui, dešros, dešros ir šoninė. Šie maisto produktai turi daug cukraus ir sočiųjų riebalų.

Fritters

Be cholesterolio kaupimosi kraujagyslėse ir padidėjusios širdies ir kraujagyslių ligų rizikos padidinimo, per daug keptų maisto produktų valgymas prisideda prie prastos dermos deguonies, todėl neįmanoma tinkamai atnaujinti ląstelių. Todėl veidas praranda minkštumą ir elastingumą, atsiranda raukšles ir raiškos linijas.