Geras valgymas yra vienas iš raktų, kad atrodytų gražesnis . Turintys ryškesnius plaukus, lygų, drėkinamą ir blizgią odą, stiprinantys nagus, toli nuo netobulumų ... visa tai galima pasiekti išlaikant sveiką ir subalansuotą mitybą, nes sakymas, kad grožis yra viduje, yra teisinga. Rūpinimasis savimi yra toks pat svarbus ar svarbesnis dalykas, kaip tai daryti iš išorės. Ar esate pasiruošęs parodyti savo geriausias per maistą? Mes norime, kad jūs spindintumėte sveikatą ir grožį, todėl šiandien atnešime jums 11 maisto produktų, kurie būtų gražesni . Valgykite gerai, jaustis geriau ir žiūrėkite įspūdingą. Atraskite juos!
Daržovės turi būti gražesnės
Daržovės yra idealus maistas, skirtas valyti kūną, pagerinti odos ir plaukų sveikatą; Be to, jie sugeba reguliuoti žarnyno tranzitą, skatindami mus pažvelgti į plokščią ir puikią būklę. Čia jūs turite geriausius maisto produktus, kurie padės jums būti nepriekaištingiems:
Paprikos
Paprikos, ypač raudonos, yra vitamino C šaltinis, todėl tai yra žvaigždė, kuri padės jums geriau pamatyti save. Dėl savo didelio vitaminų kiekio, stimuliuoja kolageno regeneraciją, kuri yra visiškai naudinga jūsų odai, be to, vitamino C dėka jūsų ląstelėse bus stimulas ir vairavimas deguonies pernešimui per visą kūną.
Grybai
Priklauso nuo grybų? Be labai mažai kalorijų, grybai gaus geležies, kalio, seleno ir B vitaminų, o tai reiškia sveikesnę odą ir be trūkumų. Be to, dėl savo hialurono rūgšties kiekio jis bus 100% hidratuotas . Ką daryti, jei kalbame apie senėjimą? Jie taip pat idealiai tinka! Užkirsti kelią ir atidėti amžiaus požymius. Vienas iš grybų!
Salotos ir agurkai
Jei norite natūraliai hidratuoti, o jūsų oda šviečia, suteikia blizgesį ir gyvybingumą, geriausia valgyti vandeninius maisto produktus, pvz., Salotas ar agurką. Abu produktai veikia kaip natūralus drėkinamasis losjonas, kuris užpildys jus gyvenimu. Įtraukite juos į savo mitybą, kad atrodytumėte gražiau.
Špinatai
Kad natūraliai būtų padidintas koenzimo Q10 kiekis, geriausia valgyti špinatus, vitamino A ir karotino šaltinius, kurie puikiai jaustųsi gerai ir atrodytų geriau. Kofermentas Q10 yra vienas stipriausių antioksidantų, skatinančių Jūsų kraujotaką. Naudokitės savo savybėmis viduje ir išorėje.
Jūs atrandame geriausias odos daržoves.
Vaisiai turi būti tobuli
Vaisių grupės viduje randame maisto produktus, kurie yra gražesni ir padės mums atrodyti drėgnesnę ir švaresnę odą:
Braškės
Kitas didelis vitamino C turtingas maistas yra braškės, todėl jie jau yra puiki galimybė išlaikyti sveiką odą. Bet ar žinote, kad braškės gali prisidėti prie jūsų veido grožio didinimo ir tobulinimo? Skaitydami! Neapsigaukite jo rausvos spalvos, nes braškės padės išlaikyti baltus dantis, nes juose yra obuolių rūgšties, kuri gali pašalinti paviršiaus dėmes nuo dantų.
Coco
Į turtingą kokosą! Šio skanaus vaisiaus aliejus maitina, drėkina ir remontuoja plaukus ir odą, todėl jis tapo viena iš pagrindinių ir pagrindinių ingredientų bet kokioje kosmetikoje. Jei norite atrodyti gražiau, virkite su kokosais, tai yra saugus statymas.
Čia galite rasti geriausius vaisius, kurie atgaivina odą.
Maisto produktai, turintys daug hidratų ir sveikų riebalų
Yra ir kitų maisto produktų, kurie taip pat padės mums padidinti patraukliausius aspektus, tokius kaip:
Migdolai
Ir jei mes ir toliau kalbame apie vitaminus, negalime pamiršti vieno iš riebiausių vitaminų E, migdolų. Dėl savo turinio šis maistas padės išvengti odos pažeidimų ir lėtina ląstelių senėjimą. Ir jei to nepakanka, jei jūsų plaukai yra silpni arba per daug sugedę, jūsų tirpalas bus migdolai, todėl jo magnio kiekis atgaivins jūsų plaukus ir padarys plaukus žymiai stipresnius, tokiu būdu užkertant kelią jam lengvai sudaužyti. Parašykite juos savo sąraše!
Alyvuogių aliejus
Ar žinote, kad alyvuogių aliejus yra maistas, kuris padės jums atrodyti gražiau? Žinoma, prašau, kad jis būtų neapdorotas. Jei norite pagerinti savo plaukų išvaizdą ir išlaikyti ją stipresnį ir ryškesnį, alyvuogių aliejus bus saugus. Be to, jo aukštas antioksidantų kiekis padės užkirsti kelią plaukų pažeidimams, naudodami lygintuvus ar džiovintuvus. Išbandykite!
Quinoa
Iš quinoos rankų virtuvėse kilo revoliucija. Šios sėklos puikiai tinka bet kuriai dietai, nes jose yra labai mažai kalorijų. Bet jei to nepakanka, jie yra daug kolageno, kuris padės išlaikyti jūsų odą ilgiau.
„Quinoa“ taip pat padeda gaminti melaniną, todėl jis bus toli nuo odos dėmių, jame yra vitamino B, folio rūgšties ir biotino, dėl kurių sveiki plaukai ir stipresni nagai. Ir dar yra daugiau! Tarp jo privalumų yra sveikų riebalų gamyba organizme, skatinamas vitamino B, kuris padės jums pasiekti elastingesnę odą ir plaukus. Quinoa yra vienas iš geriausių maisto produktų, kad būtų gražus.
Baltymai yra gražesni
Be baltymų, mes taip pat randame kai kuriuos maisto produktus, tokius kaip:
Jogurtas
Pagerinkite savo plaukų sveikatą ir stiprinkite nagus, vartodami graikų jogurtą. Kadangi jis yra labai daug baltymų ir pieno rūgšties, jis puikiai tinka veido ir kaklo veido kaukėms. Nepraleiskite jo
Mėlyna žuvis
Sardinės, lašišos, tunai ar jūros gėrybės visada turėtų būti jūsų mitybos dalis. Visi jie yra gausūs Omega-3 ir cinko, kurie padės jums išlaikyti odą neprilygstamas sąlygas ir prisidės prie to, kad ląstelės būtų jaunesnės ilgiau, atsižvelgiant į tai, kad jos turi didelę antioksidacinę galią.
Kita vertus, jis mano, kad šios sveikos riebalų rūgšties deficitas gali būti pagrindinė odos problemų, tokių kaip egzema, priežastis. Į meniu įtraukti žuvis ir pastebėsite skirtumą.
Mes norime suteikti jums vieną paskutinį patarimą. Atminkite, kad gražiau atrodys, kad turėsite valgyti sveiką, įvairų ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu žalių daržovių, vaisių, žuvies ir mėsos. Praktikoje vidutiniškai sportuokite ir gerkite daug vandens, kad liktumėte gerai hidratuotas, bus dar vienas raktas, kad galėtumėte geriau atrodyti ir, svarbiausia, jaustis daug sveikiau. Pagyvinkite savo grožį natūraliais, sveikais ir turtingais maistu. Jūs pastebėsite, jie pastebės.
Mes suteikiame jums 8 patarimus, kurie bus gražesni.
Palikite Komentarą