Jūs jaučiatės ištinęs, skalė rodo keletą kilogramų daugiau, uždegimo kojos, mėšlungis, visi šie simptomai rodo, kad jums gali būti skysčių susilaikymo problema, kuri yra gana dažna moterų problema. Jei tai atsitinka tik atsitiktinai, nieko neįvyksta, bet kai tampa dažna, patogu apsilankyti pas gydytoją, kad būtų išvengta bet kokios ligos, tuo tarpu .com mes suteikiame jums keletą sprendimų, kad žinotumėte, kaip užkirsti kelią skysčių susilaikymui.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip užkirsti kelią skysčių susilaikymui naudojant natūralias priemones

Prieš imantis priemonių, skirtų užkirsti kelią skysčių susilaikymui, svarbu žinoti, kaip veiksmingai nustatyti pagrindinius jos simptomus, tarp jų:

• Dažni spazmai, ypač tokiose srityse kaip kojos.
• Kojų ar pilvo srities patinimas.
• Silpnumas ir bendras negalavimas.

Kai kuriais atvejais ši situacija gali sukelti keletą papildomų kilogramų ir problemų, pavyzdžiui, erzinančio celiulito. Todėl vengiant maksimalaus skysčio kaupimosi mūsų kūne, mes galėsime geriau jaustis.

2

Yra daug veiksnių, galinčių sukelti skysčių susilaikymą, ir juos identifikuoti yra svarbu, siekiant nustatyti, kokius pakeitimus turėtume atlikti kasdienėje aplinkoje, kad būtų išvengta šios būklės. Pagrindinės priežastys, dėl kurių mes išlaikome skystį, yra:

• Hormoniniai pokyčiai, pvz., Tie, kurie atsiranda prieš dienų, kai mes turime laikotarpį, nėštumo metu arba menopauzės metu.
• Netinkama apyvarta.
• Per didelis druskos vartojimas.
• Netinkama mityba
• Sėdimas.
• Gerti mažai vandens per dieną.
• Kepenų, širdies ar inkstų sutrikimai.
• Kai kurių vaistų vartojimas

3

Geras būdas išvengti ir užkirsti kelią skysčių susilaikymui yra fizinio aktyvumo didinimas . Širdies ir kraujagyslių pratimų praktika yra svarbi mūsų kūno sveikatai, didinant judėjimą ir palengvinant mūsų inkstus pašalinti skysčius ir toksinus.

4

Daugelis žmonių mano, kad laikydami skystį geriausia gerti mažiau vandens, tačiau šis sprendimas daro tik priešingą poveikį. Mažai skysčio gerinimas yra vienas iš sulaikymo sukėlėjų, todėl svarbu likti hidratuotas, kad jūsų organizmui būtų daug lengviau atsikratyti skysčių, kurių jums nereikės.

Rekomenduojama, kaip visada yra ne mažiau kaip 8 stiklai per dieną, pabandykite pasiekti šį tikslą net ir tada, kai nesate ištroškęs. Jei tai jums kainuoja, mes kviečiame pasitarti su mūsų straipsniu, kaip kasdien gerti daugiau vandens su raktais, kad galėtumėte jį gauti.

5

Jei manote, kad problema daugiausia kyla jūsų kojose, stenkitės išlaikyti kojas, kai dirbate biure, o namo metu pakelkite kojas bent pusvalandį, be to, vengsite naudoti griežtus drabužius, tai padės jums pagerinti padėtį,

Tomis dienomis, kai jaučiatės daugiau diskomforto, galite eiti plaukti arba, jei to nepadarysite, patekti į vonią ir perkelti kojas į vandenį, kad sumažintumėte skysčio sulaikymą šioje srityje ir paskatintumėte išsiskyrimą per šlapimą.

6

Siekiant išvengti skysčių susilaikymo, labai svarbu suvartoti druskos . Svarbu išmokti pakeisti druską gaminant skirtingus prieskonius, tačiau tuo pat metu rekomenduojama sumažinti kitų maisto produktų, kuriuose gausu druskos, vartojimą, pavyzdžiui, dešrelių, konservų, sriubų ar greito maisto.

7

Norėdami papildyti mūsų kasdienį maistą, tam tikri maisto produktai gali padėti išvengti skysčių išlaikymo efektyviai, nes dėl jų vandens kiekio jie skatina jų šalinimą per šlapimą, taip pat padeda išvalyti kūną. Mūsų gaminiuose maisto produktai, skirti skysčiams pašalinti, atskleidžia, kokie yra geriausi vaisiai, daržovės ir gėrimai.

8

Gerai užmigkite, tai yra svarbus raktas užkirsti kelią skysčių sulaikymui ir išvengti jo. Jei pastebėsite, kad kiekvieną kartą nustebus, jūsų oda atrodo nuobodu ir jaučiatės labiau patinusi, tai yra dėl to, kad poilsio trūkumas, be kita ko, skatina skysčių susilaikymą. Pailsėkite kiekvieną naktį ir pastebėsite skirtumą.

9

Be visų šių rekomendacijų, galite papildyti savo kasdienį darbą su kai kuriais galingais sąjungininkais, kad užkirstumėte kelią šiai sąlygai, todėl kviečiame Jus pasitarti su tam tikrais interesais, kuriuos parengėme jums:

• Kaip išvengti skysčių susilaikymo naudojant natūralias priemones
• Geriausios infuzijos skysčių sulaikymui
• Kaip padaryti sultis skysčių susilaikymui

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Jei manote, kad skysčių susilaikymas yra pernelyg dažnas ir sveikas gyvenimas, pasitarkite su gydytoju, kad pašalintumėte bet kokią širdies ar kepenų ligą