Širdies susitraukimų dažnis arba širdies susitraukimų dažnis yra apibrėžiamas kaip širdies plakimo per laiko vienetą skaičius ir paprastai išreiškiamas ritmais per minutę . Tai yra atvejai, kai širdis susitraukia su kraujo pumpavimu ir platina jį visame kūne; tokiu būdu tinkamas širdies susitraukimų dažnis yra būtinas norint tinkamai funkcionuoti širdies ir kraujagyslių sistemoje ir apskritai organizme. Be to, yra įvairių tipų širdies susitraukimų dažnis, pagrįstas veikla, kuri yra kuriama. Kad galėtumėte suskaičiuoti savo smūgius per minutę, šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip valdyti širdies ritmą.

Galbūt jus domina: Kas yra normalus širdies susitraukimų dažnis?

Jūs turėtumėte imtis širdies ritmo rieše, bet kuriuo iš šių dviejų bus verta.

2

Norėdami tai padaryti, turite atsargiai spausti riešo vidų .

3

Padėkite indeksą ir vidurinius pirštus ant nykščio pagrindo .

4

Skaičiuokite smūgių skaičių 10 sekundžių .

5

Šį skaičių padauginkite iš 6, kad apskaičiuotumėte širdies susitraukimų dažnius per minutę.

6

Turėtumėte gauti vertę tarp 50 ir 100 smūgių per minutę, o tai atitinka ramybės širdies ritmą suaugusiems. Tačiau, atliekant fizinį krūvį ar esant stresui, širdies susitraukimų dažnis didėja, todėl vertė bus kitokia.

7

Daugiau sužinosite apie širdies ritmo skirtumus straipsnyje. Kokie yra širdies ritmo tipai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.