Su įvairiais veiksniais, galinčiais paveikti mus kasdien, dažnai sunku išlaikyti teigiamą nuotaiką, kad būtų galima lengvai susidurti su užduotimis. Yra dienų, kai esame laimingesni, energingesni ir kiti, kai mes nejaučiame nieko daryti ir šypsotis yra kalvaras. Laimei, mūsų protas ir mūsų dispozicija turi galią keisti dalykus ir greitai pasukti šią pilką dieną su paprasta praktika. .Com mes paaiškiname, kaip pakeisti savo nuotaiką .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip valdyti savo proto būklę Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Perkelti, daug kartų, ko mums reikia, yra energijos skubėjimas keisti požiūrį, su kuriuo susiduriame dieną, ir įrodyta, kad pratimas visais atžvilgiais atgaivina. Jei turite laiko per pusvalandį treniruotės ir pastebėsite savo dirglumo pokyčius. Jei esate užimta diena, atlikite trumpus ir greitus pratimus savo biure, kad pajustumėte pokyčius.

2

Įrodyta, kad muzika gali keistis savo nuotaiką prasmingai, arba animuotai dainai, kuri leidžia jums šypsotis, daina, susieta su malonia atmintimi ar muzika, specialiai sukurta padėti jums atsipalaiduoti, muzika turi poveikis jums. Padarykite grojaraštį su muzika, kuri jus skatina. Dainuoti, šokti ir leisti sau leisti melodiją; Pamatysite, kaip pasikeis jūsų diena.

3

Ar žinote, kad laikas įtakoja mūsų nuotaiką? Saulė didina teigiamą mąstymą ir mažina nerimą ir sunkumą. Jei turite sunkią žemos dvasios dieną ir ne gražią dieną, eikite pasivaikščioti! Sugeria visą vitaminą D ir šypseną.

4

Daug kartų, kai esame bloga nuotaika, mes norėtume išsiskirti sau ir praleisti audrą vien. Kartais tai veikia, tačiau kartais geriau susisiekti su draugu, kad turite laiko, nematydami, kad jis suteikia jums geras vibracijas arba skambina žmogui, kuris leidžia jums jaustis gerai, kad nuotaika pasikeistų. Pasidalinkite patirtimi ir skatinti bendravimą.

5

Teigiamas mąstymas turi daug svarbesnę galią mūsų mintyse ir kūnuose, nei manome. Norėdami pakeisti savo nuotaiką, geriausia, ką galime padaryti, ieškoti kažko teigiamo, kuriame galime sutelkti savo energiją. Pagalvokite apie kažką, kas jus sužadina, kažką, kas neseniai padarė jus laimingą arba motyvuoja jus, ir jūs pastebėsite savo požiūrio pasikeitimą.

6

Atrodo, kad šypsena yra viskas išgydyti ir tiesa yra ta, kad tai tiesa. Šypsotis stimuliuoja mus cerebriškai ir padeda išlaikyti teigiamą požiūrį, kurį mums taip labai reikia tose blogose nuotaikos dienose. Stenkitės padėkoti už gerus dalykus, kuriuos turite gyvenime, dėkingumas suteiks jums gerovės jausmą, kuris leis jums šypsotis beveik iš karto. Taip pat galite ieškoti juokingo vaizdo ar gražios nuotraukos, kuri nusišypsos ant veido.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.