Kojų skausmas yra viena iš patologijų, kurios labiausiai kenčia žmones, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Šie negalavimai gali atsirasti dėl vaikų augimo, vyresnio amžiaus žmonių sąnarių problemų ir dėl kitų priežasčių, priklausomai nuo situacijų. Atminkite, kad mūsų kojos labiausiai veikia per dieną ; Jie palaiko mūsų svorį, padeda mums vaikščioti ir atlikti kiekvieną iš veiklos, kurią turime atlikti. Tačiau gali būti paveiktas juos sudarančių raiščių, sausgyslių ir kraujagyslių rinkinys, kuris gali sukelti skausmą ir judesiuose, ir ramybėje.

Jei atsidursite tokioje situacijoje, šiandien atnešime galimas kojų skausmo priežastis poilsiui ir įvairius gydymo būdus, kuriuos galite naudoti namuose, kad atsikratytumėte.

Galbūt jus domina: Vaikų skausmo priežastys

Intensyvus kojų skausmas poilsiui

Mūsų kojos sudarančios raumenys yra vieni iš stipriausių mūsų kūno, nes jie yra skirti atlikti sunkias užduotis, nuo mūsų svorio palaikymo iki išlaikyti pusiausvyrą.

Raumenų nuovargis atsiranda, kai įprastus uždavinius pridedame staigaus ir staigaus, reikalaujančio daugiau raumenų ir sausgyslių. Pradedant treniruotės planą, atlikdami daugiau aktyvumo nei įprastai, labai ilgas pasivaikščiojimas ar visą dieną kulnais, gali sukelti didelį išsekimą, o tai savo ruožtu sukelia mažas pertraukas raumenų skaidulose, todėl nenuostabu, kad Naktį abu kojomis turėjome skausmo ir nuovargio.

Mikro plyšimai yra būtini norint padidinti raumenų masę ir stiprumą, tačiau tai sukelia uždegimą ir skausmą, kuris atsispindi naktinės mėšlungis ir tirpimas tą pačią dieną arba vėliau.

Kojų skausmas dėl netinkamos apyvartos

Vienas iš labiausiai paplitusių moterų problemų yra kojų skausmas dėl kraujotakos problemų . Tai yra gana dažnas reiškinys, ypač žmonėms, kurie ilgą laiką dirba, arba, priešingai, daug laiko.

Kai mūsų kojos dalyvauja bet kurioje iš šių situacijų, deguonis, reikalingas tinkamam raumenų susitraukimui, pradeda mažėti, o tai sukelia skausmą poilsio metu. Turėkite omenyje, kad apatiniai raumenys yra didžiausi ir todėl reikia daugiau kraujo tekėjimo, kad tinkamai veiktų.

Nors yra daug išorinių veiksnių, yra ir kitų, kurie gali paveikti mūsų kūną apskritai, įskaitant kojų sveikatą ir tinkamą jų apyvartą. Artritas, venų venai, venų trombozė arba venų varikozė gali būti kojų skausmo ramybėje priežastis, kuri atsispindi dilgčiojimu, deginimu ir skausmu, kurio intensyvumas yra skirtingas.

Jei taip yra, jums gali būti įdomu, kaip natūraliai elgtis su bloga apyvarta.

Kada eiti į gydytoją kojų skausmo poilsiui

Nors yra keletas namų gynimo priemonių, kurios gali išspręsti arba laikinai sumažinti skausmą, svarbu kreiptis į gydytoją dėl tikslesnės diagnozės, jei turite tokių simptomų kaip:

• Vienos ar abiejų kojų silpnumas.
• Uždegimas ar patinimas
• Spalva keičiasi
• Staigus paraudimas.
• Tingling, kad nesibaigia.
• Labai pasikartojantys spazmai.

Tokiais atvejais gydytojas ar specialistas pasakys jums, koks yra geriausias gydymas jums, priklausomai nuo kojų skausmo ramybės priežasties.

Kaip sumažinti kojų skausmą ramybės metu

Atsisakius tam tikros didelės patologijos, retų kojų skausmų atveju, mes atnešime jums keletą namų gynimo priemonių kojų skausmui:

Pakelkite kojas

Tai puikiai tinka žmonėms, kurių kojų skausmas slypi kraujotakos sutrikimuose, nes padeda pagerinti kraujo grąžinimą iš kojų į likusį kūną; Tai apsaugo nuo galūnių uždegimo ir patinimo. Galite padėti kėdei, sienoms ar kelioms pagalvėms ; Geriausias ir natūralus būdas pagerinti apyvartą.

Ledo

Jūros taikymas nukentėjusioms teritorijoms buvo pirmasis uždegimų, iškilimų ar mėlynės metų sprendimas tūkstančius metų; Kojų skausmo poilsio metu ne išimtis. Dėl ledo šalčio sukeliamų priešuždegiminių ir raminamųjų savybių jis puikiai tinka atsipalaiduoti raumenis po ilgos darbo dienos arba išvengiant mėšlungio ar dilgčiojimo. Ją galite taikyti 4 ar 5 kartus per dieną per 15 minučių.

Reguliariai užsiimti fizine veikla

Nors per didelis fizinis krūvis gali sukelti skausmą kojose, sėdimasis gyvenimo būdas yra dar blogesnis, nes jis sukelia raumenų atrofiją. Norint kraują deguonimi, pėsčiomis ir taip gerinant kraujotaką, reikia vaikščioti mažiausiai 30 minučių per dieną . Taip pat patogu, kad jūs keliate ir vaikščioti truputį, bent apie 10 minučių, kas valandą.

Masažai

Kojų masažavimas su priešuždegiminiais ar gaiviais kremais idealiai tinka kraujotakai gerinti ir savo ruožtu sukelia raumenų regeneraciją. Jei galvojate apie masažų gavimą, jums gali būti įdomu ir šis kitas straipsnis apie tai, kaip padaryti naminį priešuždegiminį kremą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.