Ar žinote, kaip virti quinoa ? Maistas, kuris pastaraisiais metais tapo labai madingas dėl naudos sveikatai, be daugybės kulinarinių galimybių ir skanaus skonio. Mūsų organizmui yra daug ląstelienos, baltymų ir riebalų rūgščių. Ar norite išbandyti šį maistą? Jei neturite daug laisvo laiko, mes paaiškiname, kaip gaminti kino krosnelę mikrobangų krosnelėje . Lengvas, greitas ir sveikas!

Jums reikės:

• Mikrobangų krosnelė
• Quinoa
• Specialus indas ir dangtelis mikrobangoms
• Mediniai šaukštai ingredientams pašalinti
• Vanduo

Galbūt jus taip pat domina: Kaip ruošti quinoa Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Prieš ruošdami quinoa, pirmiausia mes plauname maistą su geru šaltu vandeniu, pageidautina mineraliniu ir buteliu. Kviną kruopščiai nuplaukite, kad pašalintumėte bet kokią medžiagą, kuri gali būti toksiška arba paveikti jo skonį. Jei jums reikia pagalbos, nepraleiskite, kaip plauti quinoa.

2

O dabar, kai jis yra gerai išvalytas, kitas žingsnis virti quinoa mikrobangų krosnelėje bus įdėti kino ir du puodelius vandens į indą, pritaikytą prie mikrobangų krosnelės. Tačiau nepamirškite pasirinkti vieno litro talpos konteinerio, kad mūsų maistas virtų tinkamai. Tada turėsite uždengti dangtį dangčiu ir įsitikinti, kad visos medžiagos ir konteineriai yra ypatingi mikrobangų krosnelėms, kad galėtumėte virti visišku ir absoliučiu pasitikėjimu.

3

Kai visa tai bus padaryta, jūs turėsite virti mikrobangų kino krosnelę maždaug tris minutes. Pasibaigus šiam laikui, turite išimti konteinerį, išimkite quinoa ir palaukite bent minutę, kol vėl šildysite mikrobangų krosnelėje, dar tris minutes.

4

Ir kaip žinoti, ar tai gerai virti? Jei kvinos pradeda laikytis, tai reiškia, kad jis yra jo vietoje, bet jei jums vis tiek reikia daugiau laiko, turėsite pridėti du didelius šaukštus vandens ir dar vieną minutę kaitinti mūsų daržovių maistą mikrobangų krosnelėje. Nepamirškite atidžiai patikrinti laiką, kad įsitikintumėte, jog quinoa receptas yra puikus.

5

Ar tai pasirengusi? Kai baigiate kepimą, kvinos nepamirškite leisti jam pailsėti minutę, kad jis nustotų absorbuoti kiekvieną paskutinį vandens kiekį. Ir nepamirškite, kad galite pridėti bet kokį ingredientą, kad suteiktumėte tam tikrų skonių mūsų maistingam ir sveikam patiekalui. Galite pridėti žalias ir raudonas paprikas, pomidorus, špinatus ir daugybę kitų daržovių. Ką siūlote virti quinoa mikrobangų krosnelėje ?