Epicondylitis, populiariai žinomas kaip teniso alkūnė, yra labai dažna liga. Tai yra lėtinis uždegimas vienoje iš sausgyslių, kurios pailgina alkūnę, ir, nors ji veikia didelę gyventojų dalį, tai tenka dažnai sužaloti teniso žaidėjus, taigi ir jo pavadinimas.

Toliau, kalbame su jumis, kaip elgtis su teniso alkūnėmis. Sužinokite, kas yra epicondilitas, kokios yra jos dažniausios priežastys ir simptomai bei geriausios priemonės, kaip ją įveikti.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gydyti golfo žaidėjo alkūnę

Kas yra teniso alkūnė?

Epicondylitis, taip pat žinomas kaip teniso alkūnė, yra sąnarių liga, kuri tiesiogiai veikia alkūnės sausgysles. Paprastai jie tampa uždegimu, atsirandančiais dėl mikrofibrillinių ašarų, kurios atsiranda raumenyje dėl pasikartojančių riešo išplėtimo judesių ir dilbio viršūnės.

Kai dilbio raumenys pralenkia ir pakartotinai atlieka judesius, tendinitas pasireiškia skausmo ir diskomforto forma. Tai liga, kuri gali paveikti visą populiaciją, ir nors ji yra labai paplitusi tarp sportininkų, turinčių raketų, pavyzdžiui, tenisas, yra dažna profesinė liga, ypač tiems, kurie dirba biuruose.

Epicondilito priežastys

Pagrindinė teniso alkūnės atsiradimo priežastis yra dilbio raumenų judesių kartojimas. Išorinėje dalyje, sausgyslės yra fiksuotos, kurios patiria mažas ašaras ar ašaras, kurios yra atsakingos už dirginimą ir skausmą, kurį sukelia epicondilito sergantieji.

Bet kodėl šios ašaros atsiranda? Yra veiklų ir kontekstų, kuriuose dilbio raumenys užsikimšia, todėl atsiranda teniso alkūnė. Dažniausiai yra:

• Praktikos raketų sportas, pvz., Tenisas. Atvirkščiai - tai smūgis, kuris sukelia labiausiai paplitusio teniso alkūnės simptomus.
• Veikla, susijusi su riešo sukimu (naudojant tokius įrankius kaip atsuktuvas, nuolat renkantis rankas ...).
• Pakartotinis pelės ir (arba) klaviatūros naudojimas.
• Padarykite ilgus maršrutus ant motociklo.

Teniso alkūnės simptomai

Teniso alkūnė grindžiama sausgyslių uždegimu, kuris dėl kaulų trinties sukelia skausmą ir diskomfortą tiems, kurie kenčia nuo šios ligos. Dažniausi epicondilito simptomai yra:

• Vietinis skausmas Jis gali išsivystyti palaipsniui ir palaipsniui arba pradėti staiga.
• Apšvitintas skausmas Gali pasireikšti alkūnės ar dilbio skausmas. Šis skausmas dažniausiai pasunkėja, kai praktikuojama tam tikra veikla arba kai atliekami nedideli gestai, pvz., Besisukančios rankenėlės arba rankos.
• Judumo problemos, susijusios su alkūnėmis ir ranka.
• Vietos standumas.
• Dilbio jėgos netekimas.

Teniso alkūnės gydymas

Nors teniso alkūnė nėra rimta liga, tai gali būti labai erzina, todėl gydymas, masažai ir pratimai, kuriais siekiama atkurti rankos judumą, yra būtini norint greitai įveikti ir išgydyti epicondilitą.

Pradinis gydymas turėtų būti konservatyvus ir gali skirtis priklausomai nuo sausgyslių. Tam būtina laikytis medicininių rekomendacijų. Tarp sėkmingų teniso alkūnės gydymo galimybių yra:

• Sumažinkite pradines veiklas: visų pirma, jei pagrindinė priežastis yra sportinis sportas, svarbu sumažinti su skausmu susijusią veiklą. Taip pat patartina naudoti epicondyllar diržą, kad būtų galima užfiksuoti alkūnę. Tai galite gauti ortopedijos parduotuvėse.
• Vaistai: gydant labiausiai ūmus atvejus, rekomenduojama naudoti priešuždegiminius, piliules ar kremus, jei juos reikia naudoti ilgą laiką dėl lėtinio sausgyslių uždegimo.
• Šaltoji terapija: ledo ar šalčio panaudojimas vietovėje padės sumažinti sąnarių uždegimą, todėl epicondilito simptomai bus sumažinti.
• Fizioterapija: masažai, lazerinis gydymas, ultragarsas arba jonoforezė yra dažniausiai naudojami metodai.
• Infiltracijos: sunkiausiais atvejais teniso alkūnė gali būti kliniškai gydoma infiltravus steroidus arba turintį daug trombocitų.
• Artroskopija: jei gydytojas tai laiko, gali būti atliekama atvira artroskopinė chirurgija, kad būtų išvalytas degeneruotas ar pažeistas audinys. Ši parinktis rekomenduojama, jei nesėkmingai gydoma mažiau agresyviai.

Be pirmiau nurodytų gydymo būdų, svarbu atlikti pratimus ir masažuoti sužeistą teritoriją . Svarbu atlikti įtemptus raumenis ir sausgysles, ypač kai skausmas pasunkėjo.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.