Kaip nurodoma pavadinime, valomosios sriubos valomos kūnui ir atleidžiamos nuo sukauptų toksinų . Jie taip pat laikomi mitybos papildais, kurie numesti svorio. Vandens įnašas kovoja su dehidratacija ir, priklausomai nuo pridedamos daržovės, suteikia vitaminų, mineralų ir įvairių oligolitų, kurie gali padėti skatinti žarnyno tranzitą ir taip įgyvendinti savo tikslą. Jie taip pat suteikia mažai riebalų ir sukuria pilnatvės jausmą.

Vienas iš geriausių daržovių, skirtų išvalyti kūną, yra kopūstai, jis turi maistinių ir diuretikų savybių, todėl ji yra viena iš populiariausių detoksikuojančių sultinių ruošimo ingredientų. Jei norite sužinoti, kaip padaryti kopūstų valymo sriubą, vadovaukitės instrukcijomis, kurias daliname .com, kad galėtumėte pasinaudoti visomis jo teikiamomis galimybėmis.

Jums reikės:

• 250 g kopūstų
• 250 gramų svogūnų
• 350 g susmulkinto pomidorų
• 1 litras vandens
• 80 gramų žaliųjų pipirų
• 80 gramų salierų
• Druskos ir baltieji pipirai pagal skonį

Jums gali būti įdomu: Kaip padaryti salierų valymo sriuba

Kopūstai yra puokštė, turinti didelį vandens kiekį ir nedidelį riebalų ir kalorijų kiekį (vienas puodelis virtų kopūstų prisideda tik 33 kalorijas), todėl jis yra puikus maistas, skirtas valyti dietą. Ši daržovė turi šias maistines medžiagas:

• Provitamino A: kuris vėliau transformuojamas į A vitaminą ir yra būtinas norint išlaikyti gerą regos sveikatą.
• Vitaminas C: tai, kas paverčia kopūstus į labai gerą antioksidantų šaltinį.
• Mineralai: apima kalį ir magnį, kurie skatina optimalų nervų impulso veikimą, palengvina kraujotaką ir pagerina imunitetą.
• Folatai: maistinės medžiagos, kurios vaidina svarbų vaidmenį vystant nervinį vamzdelį vaisiui, todėl rekomenduojama vartoti nėščioms moterims.
• Vitaminas K ir antocianinai: būtini optimaliam smegenų veikimui, vengiant neuronų pablogėjimo ir gerinant kraujotaką rekomenduojama užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui arba jį kontroliuoti.

2

Dabar, kai žinote visas galimybes, kurias jis gali suteikti jūsų kūnui, jūs tikrai norite žinoti, kaip padaryti žingsnį po žingsnio, kad išvalytumėte savo kūną ir užpildytumėte jį naudingais. Surinkite pirmiau nurodytas medžiagas ir vadovaukitės šiomis instrukcijomis:

1. Labai gerai nuplaukite visas daržoves.
2. Supjaustykite viską į mažus gabalus, išskyrus kopūstus ir pomidorus
3. Išpurkškite keptuvę su virimo purškikliu ir išpjaustykite daržoves, kurias anksčiau pjaustėte ant vidutinės ugnies. Jei neturite alyvos purkštuvo, tiesiog pridėkite keletą lašų aliejaus.
4. Į puodą įpilkite vandens, druskos ir pipirų litrą ir padėkite ant mažos ugnies.
5. Kai vanduo pradeda virti, įpilkite anksčiau išpeptas daržoves, kopūstus ir pomidorą ir laikykite ant ugnies, kol visi ingredientai bus virti.
6. Priemonė žinoti, ar paruoštas sultinys yra paruoštas, yra svogūnai: jie turi būti skaidrūs ir minkšti (maždaug dvi minutes).
7. Kai sriuba yra paruošta, jei nepašalinsite daržovių, ji bus sūrio konsistencija. Jei norite, kad ji būtų vienalytė, galite naudoti maišytuvą arba maišytuvą. Paskutiniu atveju turėtumėte palaukti, kol sriuba atvės.

3

Yra dar vienas receptas, kad būtų galima pasinaudoti kopūstų ir likusių daržovių maistinėmis medžiagomis sultinėje, nerandant šių maisto produktų:

1. Pridėkite visas sudedamąsias dalis į puodą ir pridėkite pakankamai vandens, kad juos padengtumėte.
2. Virkite per didelę šilumą 10 minučių ir tada sumažinkite šilumą iki minimumo ir palikite dar 30 minučių.
3. Jūs turite pašalinti visas daržoves, kurios paliekamos sveikos, arba nušluostyti sultiniu, sumušdami sultą, todėl gausite tik depuratyvų sultinį.
4. Sultinys suvartojamas prieš valgį, kai laikomės dietos, kuri paprastai trunka nuo vienos iki trijų dienų.

Šis sultinys gali būti pridedamas prie vienos dienos tręšiamos dietos arba keletą dienų vartojamas dietoje, kad organizmas būtų ilgiau valomas.

Abiem atvejais gausite labai detoksikuojančią arba depresinę sriubą, nes jūs derinate kopūstų naudą su kitų daržovių savybėmis :

• Pomidorai: pasižymi diuretikais ir atgaivinančiomis savybėmis dėl mineralų, tokių kaip fosforas ir postasio, kiekis.
• Svogūnai: yra šarminis, o tai reiškia, kad jis yra kūno valiklis ir padeda pašalinti šlapimo rūgštį.
• Paprikos: jos yra daug ląstelienos, todėl padeda pagerinti žarnyno tranzitą.
• Salierai: suteikia chloro, sieros, vario, kalcio ir natrio, todėl padeda atkurti mineralus organizme, be to, gerina smegenų funkcijas ir suteikia sotumo.

4

Jei norite žinoti, kaip padaryti kopūstų valymo sriubą kitomis sudedamosiomis dalimis, tai gali padėti jums.

Sudėtis

• 400 g kopūstų
• 400 gramų bulvių
• 2 morkos
• 2 svogūnai
• Skonis ir pipirai pagal skonį
• Alyvuogių aliejus

Paruošimas

1. Iškirpkite morkas ir bulves į mažus kvadratus, o svogūną supilkite į alyvuogių aliejų.
2. Jei skaidrus, pridėkite anksčiau supjaustytas daržoves ir padenkite vandeniu.
3. Tada pridėkite kopūstą, kuris anksčiau buvo nupjautas Julienne.
4. Leiskite jam virti, kol bulvės bus paruoštos, ir pridėkite druską ir pipirus pagal skonį.

Šiuo atveju morkos suteikia beta karotino komponentus, kuriuos kepenys konvertuoja į vitaminą A, būtiną imuninės sistemos apsaugai. Jie taip pat yra turtingi antioksidantai, todėl jie apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų poveikio.

Bulvės gausu pluošto, kuris pagerina virškinimo trakto funkcijas, sukelia sotumą ir suteikia kalio, padeda kontroliuoti kraujo spaudimą, taip pat vitamino C, kuris turi antioksidacinę funkciją.

Jei manote, kad kvapas yra per stiprus, kai ruošiate kopūstus, rekomenduojame perskaityti šį kitą .com straipsnį, kuriame sužinosite, kaip gaminti kopūstus be kvapo.

5

Be kopūstų, yra ir kitų maisto produktų, kurių savybės:

• Moliūgai: nėra daug vitamino A, E ir C, turinčių antioksidacinių savybių. Jie suteikia vandens ir pluošto, todėl aktyvuoja žarnyno funkciją ir padeda pašalinti toksinus.
• Žalieji šparagai: turi celiuliozę, tirpų pluoštą, kuris padeda užkietėjimui, todėl leidžia organizmui detoksikuoti ir reguliuoti jo virškinimo funkcijas, be to, jie teikia regeneracinius ir antioksidantus.
• Artišokas: padeda reguliuoti tulžies sekreciją ir veikia kaip kepenų ląstelių regeneratorius, todėl kepenų sąjungininkė apdoroja ir pašalina toksinus iš organizmo.
• Runkeliai: turi didelį kalio ir pluošto kiekį, kuris padeda pašalinti toksinus.

6

Nors kopūstų depresijos sriubos gali būti labai naudingos sveikatai, yra atvejų, kai jo vartojimas nerekomenduojamas :

• Žmonės, turintys mitybos sutrikimų, nėščios moterys ir vaikai, nes jie labiau nei detoksikuojami, jiems reikia tinkamai maitinti pagal jų būklę.
• Žmonės, turintys skydliaukės sutrikimų, nes kopūstai ir visos kryžminės daržovės slopina skydliaukės hormono gamybą.

Jei būtų naudinga žinoti, kaip padaryti kopūstų valymo sriubą, galbūt norėsite žinoti, kaip išvalyti salierų sriuba, kad susimaišytų skirtingi vynai, kad detoksikuotų savo kūną.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.