Kaip miegoti su savo burna uždarytas

Jei kiekvieną rytą atsikraunate burnoje, yra gana tikėtina, kad jūs miegate su savo burna, o tai gali sudirginti gerklę arba paversti burną idealia vieta bakterijų augimui.

Geriausia alternatyva ramiai ir giliai miegoti yra kvėpuoti per nosį, bet ne visada lengva jį gauti. Todėl „.com“ mes norime išmokyti jus, kaip miegoti su savo burna, ir padėti jums turėti sveiką gyvenimą net ir miegant!

Galbūt jus taip pat domina: Kaip nustoti miegoti su burnu Atidaryti veiksmus: 1

Uždenkite burną! Atrodo akivaizdu, bet beveik niekada nevyksta. Norėdami užmigti su burnu, vienas iš geriausių variantų yra uždengti burną. Tam vaistinėje yra įvairių specializuotų produktų, kuriuos sudaro chirurginė juosta ir grietinėlė, kuri padeda užkirsti kelią juostai prilipti prie odos.

Jei ketinate naudoti šią rekomendaciją, kad miegotumėte su uždarytu burnu, turėtumėte žinoti, kad prieš įdėdami juostelę ant lūpų, turėtumėte naudoti šiek tiek grietinėlės. Tada yra taip paprasta, kaip įdėti juostą vertikaliai į burną ir mėgautis maloniais sapnais.

2

Jei norite nustoti miegoti su savo lūpomis, viena iš pozicijų, kurių reikia vengti prieš miegą, yra miegoti ant nugaros, tai yra, su veidu link lubų. Su šia padėtimi kvėpavimas tampa dvigubai sunkesnis, kaip ir bet kuriam kitam, todėl sunkiau orui patekti į nosį.

Patarimas miegoti su savo burna uždarytas : ieškokite bet kokios kitos padėties, kurioje jaučiatės, kad oro patekimas per nosį yra sklandus ir natūralus būdas.

3

Jei norite miegoti su savo burna, svarbu, kad jūsų kambaryje nebūtų kilimo. Kodėl? Kadangi šių objektų buvimas pablogina oro, sukeliančio daleles ir bakterijas, kokybę išsiplėtusiame ore, kurį kvėpuojate.

Kai šios dalelės patenka į nosį, nosies takai išdžiūsta, prasiskverbia į plaučius ir sukelia stresą kvėpavimo sistemoje, o tai sukelia burnos atvėrimą ir bando sugauti daugiau oro.

4

Norėdami užmigti su savo burna uždarytas, kitas svarbus veiksnys yra atidaryti langą. Oras ir jo jonai daro deguonies valymo cirkuliaciją, todėl iškvepiamas oras yra geresnės kokybės. Žiemą vietoj langų atidarymo galite nusipirkti oro valytuvą ir jį įjungti naktį.

5

Jei problema, kad negalėsite miegoti su burnu uždarytas yra tai, kad nosis yra perpildyta, geriausia naudoti nosies purškiklį, kuris atlaisvins skyles ir leis orui cirkuliuoti normaliai.

Dar viena gera galimybė užmigti su lūpomis uždaryta yra klijų nosies juostelė, kuri yra ant nosies tilto ir kuri padeda atverti nosies takus ir leisti geresniam oro srautui.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

 

Palikite Komentarą