Neramių kojų sindromas yra neurologinis sutrikimas, kuris, be kitų simptomų, sukelia niežėjimą, dilgčiojimą, niežėjimą, deginimą, įtampą, punkcijas ir diskomfortą apatinėse galūnėse. Pacientas, kuris kenčia, mano, kad būtinybė sunkiai judėti kojomis, kai jis yra atsipalaidavęs ar pailsėjęs, todėl jis negali gerai pailsėti ir pasimėgauti geru nakties miegu.

Be vaistų ir gydomųjų gydymo būdų, skirtų gydyti šią ligą, galima pasinaudoti tam tikromis namų gynimo priemonėmis, kad būtų atleistos neramios kojos ir bandoma sumažinti diskomfortą, kurį jis sukelia. Atraskite, kurie yra efektyviausi šiame straipsnyje.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išvengti neramių kojų sindromo Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Stresas yra veiksnys, kuris neabejotinai gali apsunkinti neramių kojų sindromą ir didinti simptomus, kurie tai sukelia didele dalimi. Todėl, be atsipalaidavimo metodų ir fizinio krūvio praktikos, viena iš efektyviausių neramių kojų namų gynimo priemonių yra vartoti kai kurias žolelių infuzijas, kurios padeda nuraminti nervus ir sumažinti sukauptą įtampą. Toliau parodysime geriausius infuzijas su antistresinėmis savybėmis, kurių galite imtis:

• Sage infuzija
• Levandos infuzija
• Valerijinės infuzijos
• Mėtų infuzija

2

Pacientai, kenčiantys nuo neramių kojų sindromo, dažnai patiria problemų užmigti ir tinkamai miegoti naktį, ir jie nuolat turi nutraukti poilsį dėl intensyvaus poreikio judėti ir purtyti kojas. Štai kodėl patartina miegoti su infuzijomis, kurios suteikia raminamųjų savybių, pvz., Baldakūnių ar kalkių, arba prieš pat miegą įnešti karšto vandens vonią. Jei norite, į vonios vandenį įpilkite keletą lašų levandų aliejaus arba rozmarino aliejaus, kad padidintumėte vonios atpalaiduojamą poveikį.

3

Šaltos ar šilumos panaudojimas taip pat yra puiki alternatyva niežėjimui, dilgčiojimui ir kojų deginimui, kurį sukelia šis sutrikimas. Jums reikia šiek tiek sudrėkinti šiek tiek šilto ar gryno vandens ir įdėti ją į pažeistą dalį, palikdami jį ramiai, kol jis visiškai džiūsta. Tada kompresą galite pakeisti nauju. Jūs taip pat galite kreiptis į gelio pagalvėlės, kurias galite įsigyti vaistinėse.

4

Kitas namų gynimo būdas neramoms kojoms, kurios gali būti labai raminančios ir paguodančios, yra švelniai masažuoti apatines galūnes tiek ryte, tiek naktį. Be to, tai padės pagerinti kojų kraujotaką ir visiškai atsipalaiduoti raumenis. Tam galite pasirinkti keletą eterinių aliejų su raminančiais efektais, tokiais kaip kiparisas, kadagis ar rozmarinas.

5

Be to, kad būtų įgyvendintos kai kurios pirmiau minėtos neramių kojų natūralios priemonės, taip pat svarbu, kad, sprendžiant šį sutrikimą ir jaustis geriau, turėtumėte omenyje šias rekomendacijas :

• Pratimai reguliariai, bet vidutiniškai intensyviai ir naudodami visus kojų raumenis.
• Laikykitės subalansuotos dietos, kurioje yra daug vaisių ir daržovių.
• Gerai hidratuokite, kasdien vartodami 2 l vandens. Priešingai, venkite gėrimų su kofeinu, alkoholiu, arbata ir kitomis įdomiomis medžiagomis.
• Pailsėję ar pailsėdami laikykite kojas aukštyn.
• Miegant pakeiskite kūno laikyseną.
• Išlaikyti nustatytą ir reguliarų miego grafiką.
• Atlikti meditaciją ar imtis techninės praktikos ir atsipalaiduoti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.