Jei turite šlapimo rūgšties, įsitikinkite, kad jau žinote: mityba yra būtina norint kontroliuoti šią būklę ir užtikrinti pagerėjimą. Ir tai, kad maistas, kurį mes valgome, yra atsakingas už 30% šios medžiagos gamybą, todėl tuos ingredientus, kuriuose yra daug purinų, reikia suvartoti saikingai, kad būtų užtikrinta mūsų gerovė. Bet kas yra šios sudedamosios dalys? Išsamiau paaiškinsime, kokie maisto produktai padidina šlapimo rūgšties kiekį .

Galbūt jus domina: Kas yra šlapimo rūgštis?

Jūros gėrybės, kurios padidina šlapimo rūgšties kiekį

Moliuskai yra maisto produktai, turintys daug purinų, todėl jie turėtų mitybą, jei sergate didele šlapimo rūgštimi. Šioje maisto grupėje yra:

• Krevetės, krevetės, krevetės, omarai.
• Krabai
• Šukutės, austrės, moliuskai, midijos.

Šie produktai, tiek švieži, tiek konservuoti arba rūkyti, padeda padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje.

Mėsos ir žuvys, didinančios šlapimo rūgštį

Tačiau ne tik jūros gėrybės padidina šlapimo rūgšties kiekį, bet ir kiti gyvūniniai baltymai taip pat gali paskatinti jo augimą. Todėl patartina vengti valgyti:

• Gyvūnų, pvz., Veršienos, vištienos ar kiaulienos, kepenys, inkstai, širdis ir vidaus organai, kurie turi būti pašalinami iš dietos, nes jie yra dideli purinu.
• Raudona mėsa, pavyzdžiui, veršiena, jautiena arba ėriena. Vištiena ir kalakutiena turėtų būti suvartojama saikingai.
• Mėlyna žuvis kaip sardinė, tunas arba lašiša.
• Panašiai riebios dešros, pvz., Dešros, dešros, dešrų ir kitų, vartojimas turėtų būti minimalus, jį pakeičiant lengvesnėmis alternatyvomis, pvz., Kalakutiena ar vištienos krūtinėlė.

Daržovės ir ankštiniai augalai, didinantys šlapimo rūgštį

Ankštiniai, pavyzdžiui, lęšiai, avinžirniai ar pupelės išsiskiria savo purino kiekiu, todėl, jei turite didelį šlapimo rūgštį, turite suvartoti tik vieną ar du kartus per savaitę.

Kitos daržovės, kurios turėtų būti valgomos saikingai, yra: šparagai, grybai, žiediniai kopūstai, špinatai, ridikai ir porai.

Kiti maisto produktai, didinantys šlapimo rūgštį

Kiti maisto produktai, kurie didina šlapimo rūgšties kiekį ir kurie turėtų būti vengiami, yra tokie:

• Visi alkoholiniai gėrimai, ypač alus ir vynas.
• Gazuoti ir pakrauti gėrimai, pavyzdžiui, gaivieji gėrimai ir supakuotos sultys.
• Pramoninė kepykla, sausainiai ir saldainiai, nes jie didina šlapimo rūgštį.
• Dehidratuoti maisto produktai, pavyzdžiui, vokų sriubos.

Maisto produktai šlapimo rūgšties sumažinimui

Susidūrę su šiuo svarbiu ingredientų, padidinančių šlapimo rūgštį, sąrašu, yra įprasta paklausti savęs: kas leidžiama? Jei norite išsamiai sužinoti, kviečiame susipažinti su mūsų straipsniais

• Kokie maisto produktai yra naudingi šlapimo rūgšties sumažinimui
• Daržovės su šlapimo rūgštimi
• Vaisiai iki šlapimo rūgšties

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Siekiant išvengti šlapimo rūgšties padidėjimo, labai svarbu rūpintis savo mityba, tokiu būdu palaikome savo sveikatą ir gerovę.
• Ypač svarbu apriboti maisto produktus, kuriuose yra daug purinų, nes jie yra kenksmingiausi, žymiai padidinant šlapimo rūgšties kiekį.