Pleiskanojimas yra veido paraudimas, kurį paprastai sukelia emocinis ar antinksčių atsakas. Emocijos, kurios sukelia skausmą, yra gėda, drovumas, kuklumas ir meilė. Nors blushing yra natūrali reakcija, kai ji atsiranda pernelyg didelė, ji gali sukelti sumišimą ir socialinį nerimą. Dėl šios priežasties kai kurie žmonės vengia bet kokios situacijos, kai gali atsirasti pernelyg didelis paraudimas. Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami kontroliuoti, o ne gauti raudoną.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išvalyti paraudimą ar paraudimą

Užsirašykite situacijas, dėl kurių praeityje buvote sužlugdytas. Pripažinkite, kas sukelia problemą, kuri verčia tapti raudona . Pavyzdžiui, būdami aplink daugybę žmonių, kalbėdami su žmogumi, kuris jus traukia ir padaro klaidą priešais savo klasiokus.

2

Kvėpuokite Praktiškai kontroliuokite savo kvėpavimą, kai jis randa jus fotografavimo situacijoje. Kvėpuokite tris sekundes ir palaikykite šį kvėpavimą antrą kartą, kol jūs tylate, prieš pasakydami savo protui atsipalaiduoti. Atleiskite šį kvėpavimą lėtai iškvėpkite ir įsivaizduokite įtampą, kuri išeina iš jūsų kūno. Tęskite šį kvėpavimo modelį, kol pajusite atsipalaidavimą ir pasitikėjimą .

3

Pagalvokite apie kitus dalykus. Kai susiduriate su švelninančiu paleidikliu, pagalvokite apie situaciją, kuri jums nespalvotų . Užsirašykite skirtingas situacijas, kurios verčia jaustis ramiai, kaip šunys ar skaitydami mėgstamą knygą. Tai padeda atsiimti protą nuo situacijos, kuri verčia jus skaistėti.

4

Apribokite alkoholio ir aštrų maistą. Tiek alkoholio, tiek aštrūs maisto produktai sukelia pernelyg didelį kraujo tekėjimą. Kartu su įsijungiančia situacija, sunku valdyti raudoną.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog pernelyg didelį paraudimą nesukelia pagrindinė sveikatos problema.