Melaninas yra mūsų odoje esantis pigmentas, akies rainelės ir plaukų spalva. Mes taip pat randame mažiau kiekio vidinėje ausyje ir smegenyse. Melaninas yra atsakingas už UVA ir UVB spindulių absorbavimą, kad apsaugotų mus nuo žalingo poveikio. Dėl aborserbos šio pigmento gamyba skatinama didinti jo lygį ir paversti odą tamsesnę, tokiu būdu sukuriant įdegį . Kad apsaugotumėte mūsų odą ir plaukus nuo saulės spindulių, turite galimybę valgyti maisto produktus, kurie yra palankūs jo gamybai. Laikyti skaityti šį straipsnį ir atrasti, ką maisto produktai didina melaniną.
Maisto produktai, didinantys melaniną: morkų
Maisto produktai, turintys daug vitamino A, yra naudingi tiek melanino gamybai, tiek jo palaikymui, taip užtikrinant, kad mūsų įdegis trunka ilgiau, ir morkos yra vienas iš didžiausių šaltinių. Šį produktą daugiausia sudaro beta-karotinai, A tipo vitaminai, aktyviai dalyvaujantys melanino stimuliavime ir vėlesniame odos raugime. Be to, be daugybės privalumų, be to, kad tai yra tinkama mūsų odos ląstelių priežiūra, matome, kad tai natūralus produktas, kuris skatina pigmentų susidarymą tinklainėje.
Maisto produktai, kurie didina melaniną: pomidorai
Maisto produktų, turinčių daug beta karotinų, linijoje pomidorai išsiskiria kaip vienas iš pagrindinių natūralių šaltinių. Poveikis mūsų odai ir akims yra toks pat, kaip ir morkų kompozicija. Be šių dviejų maisto produktų, abrikosų, arbūzų, braškių ir mėlynės taip pat skatina melanino koncentracijos padidėjimą mūsų organizme.
Maisto produktai, kurie didina melaniną: melionai
Nors vitaminas A skatina melanino gamybą, jis nėra vienintelis, nes vitaminas E taip pat išskiria šią funkciją. Šia prasme melionas yra vaisius, turintis didelį abiejų vitaminų kiekį, todėl tai yra puiki priemonė, padedanti padidinti šio pigmento lygį ir skatinti odos rauginimą, be kitų privalumų. Be to, tai yra maistas, pasižymintis didelėmis antioksidacinėmis savybėmis, kurios užkerta kelią ankstyvam ląstelių senėjimui.
Maisto produktai, didinantys melaniną: kiaušinio trynys
Kiaušinio trynys yra dar vienas natūralių produktų, turinčių didesnį E vitamino indeksą, taigi iš mūsų maisto produktų, kurie didina melaniną, sąrašo negali būti. Nors dauguma vitamino E yra koncentruotas tryniuose, balta taip pat turi ir kitus vitaminus, pvz., Tuos, kurie priklauso vitamino B kompleksui. Žr. Mūsų straipsnį apie kiaušinio naudą, kad žinotumėte visą jo poveikį odai.
Maisto produktai, didinantys melaniną: pieno produktai
Pieno produktai taip pat yra puikus vitamino A šaltinis, todėl jie idealiai tinka melanino kiekiui didinti. Kita vertus, jie susideda iš esminių aminorūgščių tirozino ir cistino, kurie yra esminiai šio kūno pigmento gamybai. Nors pieno produktai, pvz., Pienas, jogurtas ir sūris, yra pagrindiniai maisto produktai, kuriuose yra daug šių aminorūgščių, jie nėra vieninteliai, taip pat randame tiroziną ryžiuose ir kukurūzuose.
Maisto produktai, didinantys melaniną: žuvis
Galiausiai svarbu pabrėžti vitamino D svarbą apsaugant mūsų odą nuo žalingo saulės poveikio. Šia prasme mėlyna žuvis, pvz., Lašiša, sudaro labai didelį šio vitamino procentą ir todėl padeda tiek melanino gamybai, tiek visuotinei mūsų odos apsaugai. Tačiau dėl didelio riebalų kiekio jūs neturėtumėte suvartoti kasdien, geriausia jį vartoti du kartus per savaitę. Konservuoti tunai taip pat yra puikus natūralus vitamino E šaltinis.
Kiti būdai melaninui padidinti
Kosmetikos rinkoje yra keletas produktų, kurie skatina melanino kiekio padidėjimą organizme, siekiant pagerinti odos rauginimą ir išlaikyti plaukų spalvą. Tačiau natūralių produktų, pvz., Maisto produktų naudojimas visuomet yra labiau rekomenduojamas nei sintetinis. Nepraleiskite mūsų straipsnio apie maisto produktus, kurie skatina rauginimą, jei norite tik pagerinti savo odos išvaizdą. Be abejo, sparčiausias ir efektyviausias būdas padidinti melaniną ir padaryti jį tamsesnę yra degintis, tačiau mes turime tai padaryti saugiai, nes jei mes neužtikrinsime odos ir plaukų, žala gali būti didesnė už naudą.
Galiausiai išsiskiria minėtų vitaminų papildai, tirozinas ir gingjo biloba. Tačiau prieš įsigydami bet kurį iš jų, turėtumėte pasitarti su gydytoju ir nurodyti, ar galite juos vartoti ir kiek dozių.
Palikite Komentarą