Narkolepsija yra neurologinis sutrikimas, kuris iš esmės veikia miego ir pabudimo ciklą. Žmonės, kurie kenčia nuo šio sutrikimo, turi epizodų, kuriuose jie užmigia bet kur ir bet kuriuo metu nekontroliuojant. Narcoleptic svajonė yra trumpesnė ir gilesnė už normalią, ji gali trukti kelias sekundes iki šiek tiek daugiau nei valandos. Toliau pristatysime jus, kaip įveikti narkolepsiją.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip nustatyti narkolepsiją Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Pasitarkite su gydytoju. Būtina tinkamai diagnozuoti ir gydyti. Daugeliu atvejų rekomenduojama vartoti vaistus.

2

Mažai miego Dvi ar trys dienos per dieną padeda išlaikyti budrumą. Svarbu sugebėti bandyti koordinuoti ir pritaikyti darbo valandas taip, kad būtų išvengta miego epizodų.

3

Mažai miego Dvi ar trys dienos per dieną padeda išlaikyti budrumą. Svarbu sugebėti bandyti koordinuoti ir pritaikyti darbo valandas taip, kad būtų išvengta miego epizodų.

4

Maisto įpročiai Paprastai po valgio paprastai atsiranda narkolepsijos epizodų, todėl rekomenduojama išlaikyti lengvas ir tęstines rutinas. Jūs turėtumėte pabandyti valgyti kelis kartus per dieną, kad tokiu būdu jūsų kūnas neveiktų per daug virškinimo, skatindamas miego.

5

Miego režimai. Stenkitės išlaikyti nustatytą miego grafiką ir suteikti būtinas sąlygas, kad naktinis svajonė būtų be pertraukų. Tokiu būdu pabandykite kondicionuoti kambarį, kad išvengtumėte triukšmo ir skatintumėte tamsą.

6

Fizinis aktyvumas Tokiu būdu kasdien, bent 30 minučių treniruotės, skatinama atsipalaiduoti.

7

Venkite alkoholio vartojimo, gėrimų su kofeinu ir tabaku daugiausia naktį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Jei turite visus narkolepsijos simptomus ir negalite išspręsti problemos, pasitarkite su ekspertu.