Galimybė atskleisti mintis ar nuomones daugeliui žmonių gali sukelti didelį nerimą tam tikriems asmenims, nerimą, kurio ne visada lengva elgtis, o kartais ateina kartu su kitais socialinės sąveikos sunkumais. Tačiau baimė ar baimė kalbėti viešai yra labiau paplitusi, nei atrodo, tačiau yra situacijų, kai mes tiesiog turime susidurti su juo. Jei turėjote pateikti pristatymą biure ar prieš savo klasę ir jaučiatės šiek tiek nervingi, čia yra keletas patarimų, kaip įveikti baimę ir veiksmingai perduoti žinią

Galbūt jus domina: Kaip viešai kalbėti Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Kalbant viešai ne tik dalykus, kai tai yra punktualus aktas, apskritai tai yra galinga priemonė perteikti savo nuomonę ir idėjas asmeniniu ir profesiniu lygiu, todėl norint kontroliuoti baimę ar sumišimą, tai yra labai svarbu jūsų dienai. per dieną, todėl gerai pradėti praktikuoti šią praktiką su šeima ir draugais atsitiktinėse diskusijose, kurios padeda atskleisti ir ginti tam tikras temas ir dirbti su savo oratoriniais įgūdžiais, susiduria su savo baime palaipsniui, o ne užsidegti nerimu ir baime. padės įveikti viešojo kalbėjimo baimę

2

Raskite problemos priežastį, kartais ši baimė kyla dėl baimės kritikuoti ar nepasitikėti, kad padarysite klaidą auditorijoje ir bus vertinama, tokiu atveju nepamirškite, kad mes visi esame žmonės ir kad mes darome klaidas, svarbiausia yra parengti temą kad artėsite ir perduosite ją saugiai ir paprastai, todėl nepridėkite pernelyg didelio spaudimo savo pristatymui, tiesiog paklauskite savęs ir būkite tikri, ką žinote

3

Praktikuokite su artimais žmonėmis, jei tai yra projektas, kurį turite paruošti ir atskleisti, galite praktiškai pristatyti jį savo artimiesiems, susidurti su nerimu, jei jie pateikia komentarų ir klausimų raundą, taip pat galite nustatyti savo nesėkmes žodžiu ar kūno požiūris ir juos ištaisyti bei įveikti baimę kalbėti viešai

4

Siekia išspręsti jūsų baimę apskritai, o ne tik už konkretų veiksmą, jei manote, kad nervingumas, kai idėjas atskleidžia auditorijai, lėtina jūsų darbo vietų augimą arba yra kliūtis socialiniu lygmeniu, laikas pradėti stengtis jį tobulinti Praktikuokite savo idėjas prieš veidrodį, kad įvertintumėte save, ir sukurkite įsivaizduojamus scenarijus, kuriuose jūs susiduriate su kai kuriomis savo baimėmis gali būti labai naudinga

5

Natūralu, kad jei manote, kad poza, kuri neatitinka jūsų asmenybės, bus greitai pastebėta, naudojant paprastą kalbą, kurią jaučiatės saugiai ir lengvai perduodama, sužinojusi informacija jums padės daug susidurti su auditorija

6

Taikykite atsipalaidavimo metodus, jei jūsų baimė kalbėti viešai per dideli, kai kurie kvėpavimo būdai ir meditacija padės jums labai kontroliuoti baimę ir nerimą. Kaip visada, pratimas taip pat yra puiki priemonė sumažinti bendrą nerimą ir stresą

7

Jei manote, kad jūsų problema yra daugiau nei paprastas nervingumas ar diskomfortas, kad išreikštumėte savo idėjas viešai, o tai yra pernelyg didelė ir neracionali baimė dėl šios ir kitų socialinio pobūdžio situacijų, gali būti patogu apsilankyti specialiste, kuris patars efektyviau

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Kaip pradinių pratybų dalis, kai tik žinote, turėtumėte kalbėti viešai, suknelė drabužiais, kurie leidžia jums jaustis patogiai ir gerai
• Praktika nekalbėti per greitai ar per lėtai ir nepamirškite atkreipti dėmesį ir į kūno kalbą
• Kalbėdami viešai, tiesiog perduodant žinias ar tikslią nuomonę, nematykite jo kaip pasaulio pabaigos, atsipalaiduokite ir gausite geresnių rezultatų