Kaip padaryti lengvus slapukus

Slapukai yra skanus malonumas, kurį mažai gali atsispirti, ypač todėl, kad juos namuose padaryti labai lengva. Tai idealus receptas, skirtas pasiruošti su vaikais arba tomis akimirkomis, kai norime įvykdyti kažkokio saldaus troškimo, gera žinia yra ta, kad jei mes patys juos patys, galime kontroliuoti cukraus naudojimą ir gauti lengvesnį rezultatą nei įprasta, Ar norite išsaugoti figūrą ar garantuoti savo sveikatą, bet norite kažką saldaus?

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gaminti kokoso slapukus

Lengvi sviesto sausainiai

Tradiciniai sviesto sausainiai yra skanūs klasikiniai, kurie paprastai yra kalorijų. Jei ieškote lengvesnės alternatyvos, tuomet jūs turite išbandyti šį lengvo sviesto slapukus . Atkreipkite dėmesį į sudedamąsias dalis:

  • 300 g pilno miltų
  • 150 g lengvo sviesto
  • 150 g rudojo cukraus
  • 3 kiaušiniai
  • 8 g mielių (pusė)

Šių lengvųjų sviestų sausainių paruošimas yra labai lengvas, norint pradėti tešlą ruošti 190 ° C temperatūroje. Sumaišykite visus sausus ingredientus dubenyje, gerai išmaišykite, tada pridėkite sviestą ir kiaušinius, sumaišykite, kol gausite vienodą mišinį.

Skleiskite su sviestu ir pabarstykite miltus ant kepimo skardos arba naudokite daržovių popieriaus gabalėlį, kad padengtumėte, ir įsitikinkite, kad slapukai nelipę, tada padarykite nedidelius tešlos kamuolius, kurie taps jūsų slapukus. Įdėkite juos į dėklą su geru atotrūkiu tarp jų, kad, kai jie plečiasi, jie nesusiduria. Įjunkite orkaitę 15 minučių, po to praėjus 7 minutėms.

Lengvi avižiniai sausainiai

Avižiniai dribsniai yra tiesiog skanūs ir suteikia gerą pluošto dozę. Tačiau jie nešviečia šviesos, kai vežama naftą ir cukrų, todėl mes pateikiame jums lengvųjų avižinių sausainių su mažiau kalorijų ir skanių versijų versiją. Norėdami tai padaryti, jums reikia:

  • 2 puodeliai avižų dribsnių arba dribsnių
  • 1 puodelio miltų miltai
  • 15 g saldiklio arba 150 g rudojo cukraus
  • 3 kiaušinių baltymai
  • 8 g mielių
  • Vienas puodelis nugriebto pieno ar augalinio pieno
  • Šaukštelis vanilės esencijos

Pradėkite apversti orkaitę 180 ° C temperatūroje, kad ją pašildytumėte, tada sumaišykite visas sausas sudedamąsias dalis talpykloje tol, kol gerai susimaišys. Atidarykite skylę centre ir pridėkite kiaušinių baltymus, pieną ir vanilę, tada suminkykite, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Sviestas ir pabarstykite miltais ant kepimo skardos, išmaišykite tešlą į rutuliukus ir paskirstykite juos ant dėklo, užtikrinant, kad jie būtų atskirti, kad jie neužklištų virimo metu.

Įjunkite orkaitę 15 minučių, kai praėjo pusė laiko.

Lengvi šokoladiniai sausainiai

Šokoladiniai sausainiai arba sausainiai su šokolado traškučiais yra daugybė, bet mes turime pripažinti, kad jie yra prisotinti kalorijų ir riebalų. Jei norite, kad šie lengvi šokoladiniai slapukai būtų reikalingi:

  • 150 g pilno miltų
  • 100 g rudojo cukraus
  • 100 gramų tamsaus šokolado 70% kakavos arba daugiau
  • 1 kiaušinis
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 4 šaukštai nugriebto arba augalinio pieno
  • 1 šaukštelis druskos ir kita soda
  • 1 arbatinio šaukštelio vanilės esmė

Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C ir pradėkite ruošti, įdėdami sausus ingredientus, išskyrus šokoladą į talpyklą, gerai išmaišykite ir tada įpilkite skystų ingredientų ir sumaišykite ranka, kol gaunama homogeniška masė. Šokoladą supjaustykite į mažus gabalus, kurie imituoja kibirkščius ir švelniai sudėkite į šį mišinį.

Paruoškite orkaitės padėklą patrinkite jį sviesto ir purškimo miltų arba daržovių popieriaus, tada padarykite mažus kamuoliukus ir padėkite juos į dėklą, įsitikinkite, kad jie nėra pernelyg lipni. Paimkite į krosnį 15 minučių, sukdami juos pusę laiko.

 

Palikite Komentarą