Laikui bėgant, mūsų odoje atsiranda senėjimo požymiai . Jei kalbame apie veidą, tono ir tvirtumo praradimas yra daug akivaizdesnis, nes per daugelį metų raumenys praranda savo jėgą ir oda linksta mažėti, ypač po 40 metų. Ar ketinate atsisakyti? graži oda? Jei nenorite, atkreipkite dėmesį į šį .com straipsnį.

Šiuo atveju mes paaiškiname, kaip pašalinti veido ir kaklo flabbiškumą, paprastus pratimus, kurie gali padėti sumažinti labiausiai prieštaringų sričių, pvz., Akių, skruostų, akių vokų ar kaktos, nuosmukį. Atkurkite savo veido jaunimą ir atsisveikinkite.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pašalinti veidą - geriausius triukus

Pagrindinė odos priežiūra

Norint turėti spindinčią ir tonizuotą odą, būtina ją rūpintis ir kasdien palepinti ir nepamiršti veido ir kaklo švarumo. Norėdami pradėti savo pagrindinį grožio rutiną, reikia išvalyti veidą ir kaklą, visiškai pašalindami makiažo liekanas ir neleidžiant poroms užsikimšti, kad išvengtumėte netobulumų susidarymo.

Pašalinkite odą, kad pašalintumėte visas nešvarumus ir negyvas ląsteles ir suaktyvintumėte jų regeneraciją. Jūs galite tai padaryti su šviesos eksfoliantais kaip avižiniai dribsniai arba paruošti savo naminius exfoliants, pagamintus iš cukraus ir citrinų ar eterinių aliejų. Mes jums pasakysime, kaip padaryti naminius šveitimus veidui .

Kaukės yra labai įdomios, kad padėtų pagerinti odos tonusą, deguonį, valyti, maitinti ir valyti. Dėl šios priežasties rekomenduojame šį gydymą atlikti dažnai. Jei paruošiate savo namines kaukes, geriausias būdas kovoti su nelygumu ir taip pat valyti ir drėkinti odą bus naudojant tokius ingredientus kaip bananai, avokadai, slyvos ar obuoliai. Čia rasite veidrodžių veidus .

Hidracija yra labai svarbi, kai reikia puikios odos ir priežiūros. Todėl svarbu drėkinti dažnai drėkintuvais, turinčiais daug retinolio ar vitamino A, kuris yra esminis odos priežiūros elementas, nes padeda regeneruoti audinius, turi antioksidacinių savybių, kurios veikia priešlaikinį senėjimą ir raukšles. Be to, dėl to, kad jis stimuliuoja kolageno gamybą, retinolis prisideda prie odos sklandumo ir vienodumo, atjauninimo.

Galiausiai, nepamirškite, kad atliekant veido ir kaklo masažus dažnai padėsite įtvirtinti raumenis ir išlaikyti jų formą. Taip pat galite pereiti prie estetinių procedūrų ar kėlimo kremų, kad būtų galima pakelti odą ir padėti jai sklandžiau, tvirtiau ir griežčiau. Atsiprašome į raukšles!

Kovoti su nevaisingumu: veido gimnastika

Bet jei jūs turite kažką padaryti, kad pašalintumėte veido ir kaklo griūtį, reikia praktikuoti veido gimnastiką . Kaip ir kitiems mūsų kūno raumenims, veido ir veido poreikis turi būti kasdienis stimuliavimas, kad išliktų tobuloje būklėje. Svarbu tai, kad veido gimnastika taptų įprastu įpročiu, kuriuo galite užkirsti kelią senėjimo, raukšlių, žlugimo ar netgi žlugusios odos požymiams arba dvigubo smakro išvaizdai, kuri yra visiškai negražinta.

Šiuo metu ir prieš patekti į geriausius veido gimnastikos pratimus, turime prisiminti, kaip svarbu yra veidas, kaip kaklas, dažnai užmirštas. Be to, taip pat svarbu drėkinti, išvalyti ar išvalyti odą, kad tonizuoti raumenis, turėti veidą ir kaklą visiškai.

Svarbiausias dalykas, kad išvengtumėme šių zonų, yra pastovus . Kai pradėsite veido sporto salę, pratimus turite atlikti kiekvieną dieną ne trumpiau kaip tris savaites. Nuo to momento mokymą galite sumažinti iki dviejų ar trijų dienų per savaitę. Ar prisiregistruojate? Jūs pastebėsite rezultatus!

Mes suteikiame jums keletą patarimų, kad žinotumėte, kaip kovoti su veido atsipalaidavimu .

Veido gimnastikos pratimai kaklui

Norint pašalinti nesąžiningumą, svarbu praktikuoti veido gimnastiką. Išdalinsime pratimus dviejose srityse, kurias norime gydyti: kaklą ir veidą. Prieš pradėdami šiuos pratimus, nepamirškite, kad svarbu išlaikyti gerą kūno laikyseną: nugara turėtų būti tiesi, galvos ir pečių atsipalaidavę. Viskas padės jums atrodyti gražiai ir atokiai nuo amžiaus. Ar pralinksmintės?

Kaklo pratimai

• Padėkite savo kumščius po smakru ir šiek tiek atidarykite burną. Tuo tarpu liežuvį stumkite į gomurį ir maždaug 5 sekundes laikykite burnos atidarymą. Tada vėl uždarykite jį lėtai. Pakartokite šį pratimą apie 5 kartus ir galų gale atsipalaiduokite žandikaulio sritį mažu masažu.
• Naudodami rankas prie kaklo pagrindo naudokite nedidelį spaudimą. Pakreipkite galvą į vieną pusę, laikykite savo laikyseną apie penkias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį, kad pradėtumėte pratimą, bet šį kartą į priešingą pusę. Pakartokite porą kartų kiekvienoje pusėje.
• Pakreipkite galvą atgal ir atidarykite žandikaulį, o liežuvis spaudžia gomurį. Matote galvos judėjimą į viršų ir žemyn, tensing kaklo raumenis. Galite pakartoti judėjimą apie 30 kartų.

Pratimai dvigubai smakro

Kas yra kaklas, labai svarbu dirbti dvigubą smakro dalį, kad galėtumėte praktikuoti šiuos pratimus, kad išvengtumėte plitimo vietovėje, taip pat dvigubų smakro išvaizdą.

1 pratimas

Padėkite pirštus ant skruostikaulio ir nykščio ant dvigubo smakro. Tada atidarykite burną, traukdami kampus į ausis, tarsi juoktumėte labai plačiai. Pakartokite judėjimą 20 kartų.

2 pratimas

Pakelkite smakrą, atverkite burną ir ištraukite liežuvį. Jūs turėtumėte pabandyti gauti liežuvio galą, kad palieskite smakrą nuo 3 iki 5 sekundžių, po to atsipalaiduokite ir grįžkite į normalią padėtį. Tokiu būdu jums bus įtempti kaklo, žandikaulio ir žnyplės, dirbant su srities raumenimis. Galite pakartoti judėjimą maždaug nuo 5 iki 10 kartų.

Mes suteikiame jums daugiau patarimų, kad žinotumėte, kaip numesti svorį .

Veido pratimai

Dabar sutelkiame dėmesį į veido plotą, o tada mes suteiksime jums pratimus, kurie padės mums pašalinti veido įžeidimą . Atkreipkite dėmesį!

1 pratimas

Pjaukite antakius, pakelkite kaktą. Perkelkite juos iš viršaus į apačią, kad galėtumėte lengvai suformuoti akių vokus, kad pirštą uždėkite ant antakių. Lengvai paspauskite ir pakelkite antakius. Žinoma, darant spaudimą, stenkitės pakelti ir nuleisti antakius natūraliai, dirbti su raumenimis, kurie supa akį ir stiprina voką. Goodbye varna pėdos!

2 pratimas

Skruostams galite įdėti abiejų rankų pusę pirštu abiejose natizo pusėse, pakelkite skruostus nykščiu link akių. Laikykite padėtį kelias sekundes, atsipalaiduokite ir pakartokite judėjimą. Taigi apie 20 kartų.

Mes pasakysime, kaip numesti svorį su kitais susijusiais patarimais.