Skystos dietos yra naudojamos dėl įvairių priežasčių, pvz., Nevalgius ar valant kūną, ir gali sukelti svorio netekimą. Apskritai, svorio netekimas su skystu maistu yra pagrįstas vandens praradimu, o ne riebalų praradimu. Tačiau, jei dieta ilgą laiką pailgėja, kaip gali įvykti dėl sveikatos problemų, svorio netekimas taip pat gali baigtis dėl riebalų praradimo. Norint prarasti svorį po skystos dietos, reikia rūpintis maistu ir išvengti persivalgymo.
Po skystos dietos palaipsniui pridėkite kietą ir sveiką maistą. Kūnui reikia laiko priprasti prie kietų maisto produktų. Pradėkite pridėti šiek tiek vaisių ar daržovių prie dietos ir vienu metu valgykite tik vieną vaisių. Iš ten įpilkite šiek tiek sūrio ar neskaldytų grūdų. Lėtai pradėkite valgyti savo reguliarų maistą.
2Valgykite lėtai. Restoranai lėtai nekenkia jūsų sveikatai ir iš tikrųjų turi privalumų. Po skystos dietos, porcijos kontrolė yra potenciali problema. Restoranai lėtai padeda išvengti persivalgymo, dėl kurio gali atsirasti pilvo skausmas ir greitas svorio padidėjimas. Tikslas po skystos dietos yra kontroliuoti maistą ir tuo pačiu svorį. Lėtai valgyti, sveiką tempą išvengsite bet kokių sveikatos problemų, kurios gali kilti dėl per daug ir per daug valgymo. Restoranai lėtai leidžia organizmui nustatyti, kada jis yra pilnas.
Pridėkite pratimą prie kasdienės rutinos. Laipsniškas fizinis krūvis yra svarbus raumenų augimui, kuris lemia sveiką svorio padidėjimą. Skystos mitybos metu nerekomenduojama sportuoti dėl mažo kalorijų kiekio, kurį suteikia skystos dietos, ir dėl galvos svaigimo. Valgydami kietą maistą, mankšta stiprina raumenis, padeda sveikam svorio padidėjimui ir vėlesniam svorio palaikymui. Paleiskite lėtai, pvz., Važiuokite ar vaikščiokite aplink bloką, ir dirbkite daugiau, kol nueisite ar važiuosite daugiau nei mylią.
Patarimai- Po skystos dietos, jūs turite valgyti mažai arba jums bus priaugti per greitai ir tai yra tik tai, kas nėra gera.
Palikite Komentarą