Vieną dieną atvyksta, kitas praeina, o kitas, jūs baigsite pavargę, ir kiekvieną naktį patenka į lovą, net ir esant sukauptam dienos stresui. Ar tai skamba? Nesijaudinkite, nes galima pabusti ryte. Su nedideliais pokyčiais kasdienėje ir savo mintyse galite gauti emocinę gerovę, kuri padeda jums susidurti kiekvieną dieną su šypsena ir laiminga. Štai kodėl iš .com mes norime jums padėti su šiais mažais patarimais, kaip ryte pabusti.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pabusti be miego - praktiniai patarimai

Spalvos padės jums jaustis geriau. Pabudimas, apsuptas spalvų, tokių kaip fuksija, oranžinė, raudona, violetinė ar žalia, padės jums pabusti. Padarykite savo kambarį tomis spalvomis, kurios jums patinka, kai esate laimingi, nesvarbu, ar tai yra jūsų pižama, jūsų pagalvė, antklodė ... ir tt

2

Paimkite stiklinę vandens . Gerti stiklinę vandens, kai tik pabusite, padės jums pakeisti visus skysčius, kurie išnyko miegant, tokiu būdu galėsite pradėti dieną daugiau energijos.

3

Pažadinkite natūralią dienos šviesą. Daugelis žmonių mėgsta miegoti absoliučioje tamsoje, bet miegoti su aklais šiek tiek atsipalaiduoti pakanka, kad pirmieji saulės spinduliai patektų į rytą, ir jūs pabudote mažiau dezorientuoti ryte.

4

Saulė jūsų odoje. Tai, kad saulė jus džiugina savo spinduliais gero rytą, yra energijos šaltinis ir saugi gerovė. Jei turite galimybę, nedvejodami kiekvieną rytą pamerkite savo šviesą ir šilumą.

5

Pagalvokite, kad šiandien jums atsitiks kažkas nuostabaus . Kiekviena diena yra ypatinga. Skirtumas yra išsamus, kitoks kelias, žinoma šypsena arba padėkoti kam nors, kas nusipelno. Tai mažai dalykų, kurie daro dieną ypatingą.

6

Praplaukite, kai atsibunda . Ištempkite kūną ir pamatysite, kad jausitės geriau.

7

Prieš kelis minutes pakilkite į lovą . Kad tai padarytumėte, prieš 15 minučių arba 20 minučių naudokite juos ir pabusti. Neskubėkite. Klausykitės muzikos ar tiesiog pagalvokite, be neigiamų argumentų. Naudokite tik teigiamas frazes. Jūs aktyvuosite savo mintis naują dieną.

8

Jei gyvenate kartu, parodyti meilę. Apsukite, pabučiuokite ar augintumėte savo augintinius, savo partnerį, brolius ar seserį ar savo tėvus. Duokite meilės prieš išvykdami iš namų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.