Daugelis žmonių kenčia nuo vidurių užkietėjimo, o kelis kartus yra viena iš priežasčių - maistas, nes yra daugybė maisto produktų, kurie naudingi ir didėja. Ypač tuo metu, kai kūdikiui pradeda duoti kietą maistą, svarbu juos žinoti, kad mažiausios patektų į šią sąlygą, kai vartojate griežtus maisto produktus. Jei norite žinoti, kurie maisto produktai sukelia vidurių užkietėjimą, skaitykite šį straipsnį ir sužinokite juos.

Galbūt jus taip pat domina: Kokie maisto produktai gamina rūgštingumą?

Bananas yra vienas iš maisto produktų, kurie labiausiai skatina vidurių užkietėjimą. Nepaisant to, kad jie yra labai maistingi, nes juose yra didelis vitamino A, fosforo, kalio, magnio, geležies ir cinko kiekis, jie taip pat susideda iš tanino, medžiagos, absorbuojančios vandenį ir elektrolitus, todėl sunku skatinti storosios žarnos ir vidurių užkietėjimas Tai visų pirma atsitinka nesubrendusiems bananams, todėl patartina juos nuimti. Šia prasme tai yra idealus vaisius, skirtas kovoti su viduriavimu.

2

Oda be odos yra dar vienas astringesni maisto produktai, kurių neturėtumėte vartoti per daug, jei sergate vidurių užkietėjimu arba yra linkę jį kentėti. Vienas iš labiausiai paplitusių gydomųjų savybių yra reguliuoti žarnyno funkciją dėl taninų ir pektinų kiekio, todėl jis idealiai tinka viduriavimui, bet ne vidurių užkietėjimui gydyti. Keista, kad jei vartojate odą, sumažėja šios ligos patirimo tikimybė ir netgi rekomenduojama kovoti su juo, nes oda turi didelį pluošto kiekį.

3

Dėl savo sutraukiančių savybių morkos yra viena iš daržovių, kurios labiausiai palankios vidurių užkietėjimo apiricionui, todėl patartina vartoti viduriavimą, nes jį sudarančios taninai absorbuoja vandenį. Labai naudinga palengvinti skysčių išmatus net kūdikiams. Tačiau jos didelis pluošto kiekis taip pat įdedamas į vieną iš gerų maisto produktų, kad užkirstų kelią vidurių užkietėjimui, nes jis reguliuoja žarnyno tranzitą ir veikia kaip natūralus vidurius. Taigi morkos yra naudingos kovojant su viduriavimu ir vidurių užkietėjimu.

4

Dėl didelio krakmolo kiekio ryžiai yra dar vienas maistas, kurio savybės yra kietos ir todėl sukelia vidurių užkietėjimą. Jei valgome jį saikingai, tai neturi būti kenksminga mūsų organizmui, bet, viršijant, krakmolas žymiai padidina žarnyno gleivinės poringumą, leidžiantį patekti į toksiškas medžiagas ir blogai virškintas maistines medžiagas, kurios įprastomis sąlygomis vengtų. Ir jei tai yra viduriavimas, virti ryžiai yra vienas iš efektyviausių naminių teisių gynimo būdų kovojant su ja.

5

Kepinių ir riebaus maisto produktai, pavyzdžiui, pagaminti su dideliu aliejaus kiekiu, padidina riebalų kaupimąsi žarnyne ir skatina vidurių užkietėjimą. Visada patartina juos pašalinti iš mūsų dietos, jei norime laikytis labiau subalansuotos ir sveikos mitybos arba laikytis jų saikingai.

6

Tai yra griežčiausi maisto produktai, tačiau tai yra susiaurėjusi, nereiškia, kad mes turime juos visiškai pašalinti iš mūsų dietos, nes dauguma mūsų kūnui turi daug kitų naudingų savybių. Idealus dalykas yra laikyti juos saikingai ir, žinoma, suteikti daugiau svorio ir dėmesio tiems maisto produktams, kurie padeda mums eiti į vonios kambarį ir todėl mažina vidurių užkietėjimą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.