Dirgliosios žarnos sindromas (IBS), geriau žinomas kaip dirgliosios žarnos sindromas, yra lėtinė būklė, atitinkanti įvairias priežastis ir pripažįstama, nes žmogus jaučia pilvo skausmą. Be to, atsiranda žarnyno ritmo pokyčių be akivaizdžios priežasties, todėl yra vidurių užkietėjimo ar viduriavimo atvejų. Taip pat yra pacientų, kurie pastebi kolito dienas, kurios pakaitomis su kitais, kuriuose jie negali evakuotis. Šėrimas yra vienas iš raktų, kad šie epizodai būtų sumažinti, be to, jie taip pat elgtųsi prevenciniu būdu. Todėl svarbu stebėti, ką valgyti ir, svarbiausia, laikytis konkrečios dietos, jei turite dirgliosios žarnos sindromą. Bet kas gali ir negali valgyti ir gerti? Nuo, mes paaiškiname draudžiamus maisto produktus dirginamam dvitaškiui .

Galbūt jus domina: Dieta dirglioms žarnoms

Dirgliosios žarnos dietos pagrindas

Dietos projektavimas žmonėms, turintiems dirglią žarną, yra sunkus, nes yra atvejų, kai kai kurie maisto produktai gali sėdėti gerai, o kiti gali sukelti žarnyno dirginimą ir simptomus, kuriuos jau aptarėme, ir ne visi yra vienodi tiksliai visiems žmonėms. Todėl reikia atsižvelgti į tai, kad mityba turi būti individualizuota, nes yra žmonių, kurie turi didesnį toleranciją kai kuriems maisto produktams, nors jie nėra rekomenduojami šio tipo pacientams.

Priežastis, kodėl yra svarbu stebėti, kas yra valgoma, - jei būtina, pažymėta nešiojamojoje knygoje, kad gydytojas galėtų nustatyti galimą sąnarį tarp dirgliosios žarnos ir suvartojimo. Bet kuriuo atveju, paprastai yra tendencija sumažinti šių maisto produktų suvartojimą, jei sergate dirgliosios žarnos sindromu :

• Angliavandeniai, ypač tie, kuriuos sunkiau įsisavinti organizme
• Maisto produktai, turintys daug skaidulų
• Produktai, kuriuose yra didelis cukraus kiekis
• Dirbtiniai saldikliai, pagardai arba prieskoniai, be kita ko
• Riebalų turintys maisto produktai

Šiame kitame straipsnyje mes pateikiame jums informaciją apie dirglią žarnyną.

Maisto produktų, kuriuos draudžiama sudirginti žarnyne, sąrašas

Be bendrų nurodymų, kaip sumažinti diskomfortą ir dirgliosios žarnos epizodus, svarbu žinoti, kad yra nemažai maisto produktų, kurie turėtų būti vengiami, nes šie pacientai netoleruoja, be to, padidėja tikimybė, kad atsiras pokyčių žarnyno judėjimo ritmu. Pavyzdžiui, tarp maisto produktų, kurie nerekomenduojami dirglioms žarnoms, yra:

• Daržovės: nors jos yra sveikos, kai kurios iš jų gali sukelti ypatingų problemų. Apskritai, nerekomenduojama valgyti jokių žaliavų, kad galėtumėte atsisakyti salotų ar salotų salotų. Taip pat nerekomenduojama, net jei jie virti, visi kopūstai ir jų veislės, įskaitant brokolius, taip pat grybai, burokėliai, artišokai, svogūnai, šparagai, pipirai, porai ir česnakai.
• Mėsa: venkite visų tų, kurie turi riebalų, pavyzdžiui, mėsainiai, dešros ar dešros. Kai įmanoma, patartina negauti raudonos mėsos. Jei tai neįmanoma, nurijus tik liesos dalies. Geriau valgyti baltą mėsą kaip paukščių.
• Ankštiniai: jie nerekomenduojami, nes juos sunku virškinti ir paprastai sukelti diskomfortą, pvz., Dujas ir pilvo pūtimą. Vienintelis, kuris paprastai yra leidžiamas, yra sojos.
• Grūdai: pradžioje nėra gera imtis bet kokio, kas yra neatsiejama. Apskritai nerekomenduojama valgyti kviečių, miežių, rugių, avižų ar rudųjų ryžių. Tai neapima ne tik pusryčių, bet ir su jais pagamintų duonos ar kitų produktų, pvz., Slapukų. Tačiau ir kviečiai, ir ryžiai gali būti valgomi jos rafinuotoje versijoje.
• Vaisiai: su kai kuriais vaisiais taip pat turite būti atsargūs dėl cukraus ar riebalų kiekio, net jei jis yra sveikas, ir jo vidurius. Nereikia rekomenduoti avokado, vyšnių, aranonos, slyvų, mango, meliono, gervuogių, aviečių, vynuogių, arbūzų ar persikų.
• Šokoladas: deja, jūs turite atsisveikinti, nes jūsų vartojimas susijęs su dirgliosios žarnos priepuoliais.

Gėrimai, kad būtų išvengta dirgliosios žarnos

Jei turite dirglią gaubtinę žarną ar žarnyną, be to, kad esate atsargūs, ką valgote, taip pat turėtumėte stebėti, ką geriate, nes yra gėrimų, kurie nėra naudingi. Tokiu būdu būkite atsargūs, kai vartojate:

• Pienas: tai produktas, kuris kartais pašalinamas iš šių dietų, nes nėra lengva virškinti ir paprastai sukelia diskomfortą virškinimo sistemoje, nors kartais problema yra laktozėje. Šis draudimas gali būti taikomas maisto produktams, pvz., Sūriui ar kitiems pieno produktams.
• Gėrimai su dujomis: jie nerekomenduojami žmonėms su dirgliu žarnynu, nes jie sukelia daug diskomforto, kuris gali viršyti dujų ir pilvo patinimą. Be to, jie paprastai yra daug cukraus, o tai nėra naudinga virškinimo sistemai. Šioje grupėje be alkoholinių gėrimų yra alų ir putojančių vynų.
• Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino ar kepenų: jie nerekomenduojami, nes jie gali sukelti erzinančio dvitaškio epizodus, tiksliai, pagal kofeino ar jų kiekį.
• Alkoholiniai gėrimai: alkoholis ir sveikata nėra ranka. Ir šiuo atveju taip pat. Iš tiesų, alkoholiniai gėrimai dažnai sukelia dirgliosios žarnos sindromą.

Kita vertus, tarp skysčių, kuriuos galite vartoti, galite įtraukti infuzijas, kurias rasite šiame kitame straipsnyje apie geriausius dirgliosios žarnos užpilus.

Kiti maisto produktai, siekiant išvengti dirgliosios žarnos

Be maisto produktų, draudžiamų dirgliosios žarnos ir gėrimų, kuriuos jau minėjome ankstesniuose skyriuose, svarbu žinoti, kad maiste ar patiekaluose yra tam tikrų komponentų ar sudedamųjų dalių, kurie yra vartojami, arba jie pridedami maisto ruošimo metu. rekomenduojama žmonėms su dirgliu žarnynu. Tai yra apie:

• Saldikliai: jie nėra naudingi, nes jie gali sukelti dirgliosios žarnos epizodus, net jei juose nėra cukraus. Paprastai medžiagos, su kuriomis jie buvo pagaminti, paprastai turi panašų ar blogesnį poveikį nei cukrus organizme.
• Riebalai: visuomet turite laikytis dietos, kurioje yra mažai riebalų, net jei jie yra sveiki. Tačiau galite naudoti alyvuogių aliejų virimui ar saulėgrąžoms, o jūs turėtumėte vengti sviesto ar panašių medžiagų.
• Pagardai ir prieskoniai: nėra gerai juos naudoti maisto produktuose, ypač tuose, kurie yra saldūs ar aštrūs, įskaitant padažus, net jei jie buvo paruošti namuose.

Svarbiausia, nepamirškite, kad, ruošdami maistą, venkite tešlos ir miltų .

Jie yra gairės ir patarimai, kuriuos mes suteikiame jums, kad žinotume uždraustus dirgliosios žarnos maisto produktus, o ne juos nurijus, jei sergate šia problema. Visada nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju, kad galėtumėte jums pasirinkti tinkamiausią mitybą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.