Ar gerai paleisti, jei turiu varikozes?

Važiavimas yra viena iš pageidaujamų veiklų tiek tiems, kurie pradeda fizinio lavinimo rutiną, tiek tiems, kurie jau yra šios srities ekspertai. Taip yra dėl to, kad tai yra pratybų rūšis, kurią gali praktikuoti beveik bet kas su minimaliomis sąlygomis, praktikuojasi lauke, nereikalauja didelių ar brangių įrenginių ir, svarbiausia, teikia estetinius ir sveikatos rezultatus labai mažai laikas

Tačiau važiuojant gali būti daug naudos, taip pat tiesa, kad jos praktika reikalauja tam tikrų priemonių: nevienodos veiklos, be tinkamų nurodymų ar nesutikimo su gydytoju apie šio sporto tinkamumą, gali būti žalingos. Šia prasme viena iš dažniausiai pasitaikančių abejonių turi būti daroma dėl to, ar ji gali būti tinkama, ar ne, jei kenčia nuo tam tikrų sveikatos sutrikimų. Pavyzdžiui, jei esate vienas iš tų, kurie klausia , ar gerai paleisti, jei turiu venų varikozes? tada perskaitykite šį straipsnį, kur rasite atsakymą į jūsų susirūpinimą.

Galbūt jus taip pat domina: ar gerai paleisti, jei turiu šaltą?

Kas yra venų varikozė ir kokios yra jų priežastys

Venos yra atsakingos už kraujo cirkuliavimą per visą kūną ir grįžti į širdį. Ši kelionė apima kovą su sunkumu, kai kraujo tekėjimas turi eiti iš apatinių galūnių į viršutinę kūno dalį. Kad tai būtų įmanoma, venos turi vožtuvus, kurie natūraliai vengia grįžti; Tačiau, kai venų išsiplėtimas, kraujas veiksmingai grįžta į apatinę kūno dalį, sukeldamas diskomfortą, patinimą, edemą ir (arba) venų varikozę.

Varikozinių venų priežastys gali būti genetinės, todėl šiuo atveju jie yra žmonės, gimę su sugedusiais vožtuvais, kurie sukelia kraujo tiekimo problemų. Juos taip pat gali sukelti tromboflebitas, kuris sukelia kraujo krešulių susidarymą, kuris trukdo kraujotakai, o tai gali įvykti ilgą laiką ramybės būsenoje, sėdint, gulint ar stovint ilgą laiką.

Kita varikozinių venų priežastis gali būti nėštumas, tačiau šiuo atveju tai yra laikina būklė, kuri išnyksta po gimdymo.

Veikia su varikozinėmis venomis taip ar ne?

Iš pirmo žvilgsnio atrodo natūralu manyti, kad nėra jokių problemų, jei dirbate, jei sergate varikoze, nes lenktynės, taip pat apskritai mankštinimas skatina kraujotaką ir deguonį kraujyje. Tačiau yra ir kitų veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti, pvz., Spaudimas apatinėms galūnėms, kai kiekvienas pakilimas eina. Šis nuolatinis ūgimas gali pakenkti venų vožtuvams ir tai ne tik pablogina esamą būklę, bet ir skatina naujų venų varikozės atsiradimą.

Tačiau atsakymas į klausimą yra gera paleisti, jei turiu varikozes? yra: priklauso nuo uždegimo laipsnio . Jei būklė yra rimta, patartina apsvarstyti kitas sporto galimybes, tačiau, jei sutrikimas yra lengvas, yra tam tikrų priemonių, kuriomis galima tęsti mokymą:

  • Jei važiuojate asfaltu, turite pakeisti paviršių tokiu, kuris geriau sugeria poveikį, pvz., Žolės ar gumos ant sportinių takelių.
  • Norėdami padidinti kraujo tiekimą, dėvėkite kompresines kojines.
  • Reguliariai pasitarkite su specialistu dėl venų varikozės. Jei būklė pablogėja, tai ženklas, kad turite nustoti veikti visam laikui.

Šio tipo pokyčiai rutinos mokymuose pastebimai paveiks. Taigi, jei sergate venų varikoze, gerai, kad nustatote naujus mokymo tikslus pagal savo būklę, kad galėtumėte išlaikyti sportą, nekeliant pavojaus sveikatai.

Ką daryti su venų varikoze

Jei sergančiųjų varikoze būklė yra svarbi ir lenktynės jau yra visiškai atmestos, yra keletas mažo poveikio sportinių galimybių, kurios gali padėti išlaikyti fizinę gerovę, neprarandant geros sveikatos ir nesukeliant problemos. Tai yra keletas alternatyvų:

  • Plaukimas: praktikuojama saugiomis sąlygomis, tai yra puikus širdies ir kraujagyslių pratimas, ypač apatinių galūnių atveju, jei praktikuojama krūtinės ląstos. Jei tai nėra pageidautina arba jūs turite daugiau kontrolės kitų stilių, nėra jokios problemos, nes ji taip pat bus naudinga. Tas pats pasakytina ir apie aquagym, kuris susideda iš kelių pratimų, kurie, atliekami vandenyje, yra lengviau padaryti ir yra nedidelio poveikio, idealiai tinka tiems, kurie kenčia nuo venų.
  • Ėjimas: kaip ir veikia, tai yra vienas iš populiariausių širdies ir kraujagyslių pratimų, nes jūsų praktika yra lengva. Tie, kurie turi venų varikozes, turėtų prisiminti, kad žygis turėtų būti vidutinio sunkumo ir ankstyvą ryto valandą arba ryškiai, kad aukšta temperatūra nepasikartotų dėl varikozinių venų.
  • Dviračių sportas: lauke arba statiškai jos pranašumai apatinėms galūnėms yra panašūs, nes tai yra kūno dalis, kuri labiausiai siekia tokio tipo mokymo, padėdama tiems, kurie kenčia nuo kraujotakos problemų.
 

Palikite Komentarą