Pratimai, nesumažinant raumenų masės, yra įmanoma, jei veikla yra atliekama teisingai ir tiksliai. Nustatant maisto rūšį, kurioje angliavandeniai ir baltymai nėra gausūs, taip pat padėsite siekti, kad sportuojant neužimtumėte tūrio. .Com mes suteikiame jums raktus, kaip naudotis, nedidinant raumenų masės.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip greitai padidinti raumenų masę Žingsniai: 1

Principas, kurį turite laikytis, jei norite žinoti, kaip naudotis, nedidinant raumenų masės, yra daug širdies ir kraujagyslių veiklos ir nedaug ar visai nėra stiprumo pratimų, kuris veikia intensyviai raumenų grupėse, todėl jie greitai didina tūrį.

2

Moterys yra labiau linkusios nerimauti dėl raumenų masės . Šiuo metu reikia pabrėžti, kad moterys raumenis mažina mažiau nei vyrai, todėl pratimas turėtų būti labai intensyvus, kad raumenys taptų stambūs.

3

Kita vertus, taip pat atsižvelgiant į raumenų masės klausimą, nesijaudinkite, jei per pirmąsias dienas ar savaites pradedant naudotis pažymi, kad šiek tiek padidinate savo svorį. Raumenys sveria tris kartus daugiau nei riebalai, todėl šis procesas yra natūralus.

4

Elipsinė yra viena iš tinkamiausių mašinų, jei norite sportuoti be raumenų masės . Pageidautina, kad tai padarytumėte mažu intensyvumu ir ilgiau, nei per kelias minutes, jei norite pasiekti savo tikslus. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte visus elipsinės formos privalumus.

5

Plaukimas yra dar vienas labai įdomus sportas, nesukeldamas raumenų masės . Jei tai išimtinai ir labai intensyviai, rizikuojate, kad viršutinė kūno dalis išsivysto daugiau nei apatinė. Norėdami to išvengti, sujunkite jį su kitomis veiklos rūšimis ir praktikuokite visus prieinamus plaukimo stilius. Šiame vaizdo įraše išsamiai paaiškinsime, kaip yra plaukimo stiliai.

6

Žygiai, be to, kad labai rekomenduojama, jei gyvenate urbanistinėje aplinkoje, kad galėtumėte reguliariai susisiekti su gamta, taip pat yra puikus būdas sportuoti be raumenų masės . Tačiau sportas neturėtų daryti vieni, nes rizikuojate, jei jūs netinkate kalnuose. Jei neturite to daryti, naudokite pėsčiųjų asociaciją, kuri organizuoja grupines išvykas.

7

Norint sportuoti be raumenų masės, visuomet turėtumėte stengtis tai daryti nedideliu tempu, kad raumenys nepatektų į labai intensyvias pastangas, kurios sukelia nepageidaujamą raumenų masę.