Joga yra viena iš disciplinų, kurios kasdien gauna daugiau pasekėjų, nes suteikia mums didelę naudą jų praktikai. Norint sužinoti jogos esmę, būtų gerai susigrąžinti etimologinę žodžio prasmę: joga sanskrito kalba reiškia „sąjungą“, sąjungą, kurioje kalbama apie ryšį tarp kūno, proto ir dvasios. Turime žinoti, kad tiek emocijos, tiek mintys turi įtakos kūnui ir jogos veiksmingumas yra daug susijęs su noru suvienyti skirtingas dalis, kurios mus verčia.

Jūs taip pat gali patikti: jogos pozos atsipalaiduoti

Joga kiekvienam žmogui suteikia tai, ko jiems reikia, tačiau pabrėžia jo siūlomą ramybę, nes ji integruoja visus žmogaus lygius: fizinį, energingą, emocinį, protinį ir dvasinį.

2

Yra daug jogos stilių, bet pagrindinė asanų praktika yra tos, kurios ateina transformuoti kūną ir protą, yra lankstumo pagerėjimas, didina viso kūno judesių diapazoną, gerina judėjimą kraujo ir skatina toksinų pašalinimą. Jogos privalumai yra neriboti, nes jie apima visą imuninę, liaukų ir raumenų sistemą.

3

Daugelis mano, jog joga yra daugelio ligų prevencijos ir gydymo vaistai, nes padarytos pozos pasiekia kiekvieną kūno kampą deguonimi skirdamos visas ląsteles.

4

Jogoje kvėpavimas yra dar vienas esminis elementas, nes jis sudaro tiltą, kad pasiektų emocijas ir kiekvieno judėjimo bei laikysenos pagrindą. Patogu palaipsniui išmokti sinchronizuoti laikyseną su kvėpavimu, nes joga daugėja. Kai asanų posūkiai ir ruožai puikiai dera su kvėpavimu, vidaus organai gauna naudos iš tokio masažo, kuris atkuria jų pusiausvyrą ir padeda pašalinti įtampą.

5

Kita vertus, labai svarbi jogos dalis yra stebėti kvėpavimą, kuris, be koncentracijos skatinimo, leidžia prisijungti prie natūralaus žmogaus ritmo, kuris suvokia save ir gali nuraminti protą.

6

Kita jogos ypatybė yra ta, kad ji prieinama visiems, nes asanos gali būti pritaikytos kiekvieno asmens galimybėms.

7

Yra būdų, skirtų nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms. Tačiau tai taip pat gali būti labai sudėtinga praktika, pridedant sunkumų, susijusių su pozomis.